[...] organizmu. Wszystko zależy jaka intensywność ... Ja na przykład w liceum mogłem grać 3-4 godziny w kosza potem trening siatkówki lub kosza ... Na studiach był taki okres na II roku studiów, że najpierw miałem trening siatkówki o 18:00 a 20:00 koszykówkę. Wszystko to sekcja AZS nie jakieś mdłe wuefy ... W Holandii po szkole na jpierw [...]
Mam podobny problem tylko ze ja mam wiekszy okres czasu na przygotowania bo az 4 lata mam dopiero 16 lat i chce isc do bundeswehra wiec prosze jesli znajdziesz jakis dobry trening to powiadom mnie o tym :-):-) to moj numer gg 44040105
[...] Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek hormonalnych, mam nieregularny okres :( Preferowane formy aktywności fizycznej - to co robię do tej pory, ale myślę, że mogłabym robić coś jeszcze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line [...]
Jak masz 100 tabsow wina to musisz dokupic bo zabraknie w polowie.30mg ed to na start bedzie ok przez okres 6 tyg. Tluszczyk poleci jedynie jak dopilnujesz diete i jakies aero. Nie badz leniwy i probuj palic winem smalcu. Sie nie uda
Nie chce zakładać nowego tematy to zadam pytania tu.... Ile trwa okres nauczania w WSO ? Jak ciężko dostać się do takiej szkoły ?? Egzaminy obejmują matematyke ?? PS Żeleś ty jesteś chyba zawodowym żołnierzem,jaki masz stopień jeśli można wiedzieć...
sugerowałem.Pamietaj ze najwazniejsza sprawa jest odstawienie ciężarów na okres regeneracji.Sam musisz wybrac Kolego czy zrobisz sobie kilka tygodni przerwy i wrócisz w pełnej formie do żelaza , czy tez będziesz sie mordował dłUUUgo i przez dugi długi czs odczuwał dyskomfort, bóle i rwanie na zmiane cisnienia atmosferycznego, wilgotniość [...]
Tak rodzinny wypisze.Zalecenie jest aby zastrzyk robił lekarz, nawet nie pielehgniarka. Procedura jest taka: idziesz do lekarza i mówisz o swoich dolegliwosciach sugerujac mu Diprophos.On Ci wypisuje i idziesz do najblizszej apteki, kupujesz za około 2 zł zastrzyk.Wracasz do gabinetu a jak jest zabiegowy w przychodni to tam Pielegniarka okleja Ci [...]
[...] pytanka ;/ 1. posiłek po treningu tak ok 20-25 min może być?? 2. orzechy rozumiem zmieniać na różnego rodzaju, można ze słonecznikiem czy pestkami dyni?? 3. przez jaki okres czasu mogę stosować taką dietę?? 4. brakujące warzywa-dlaczego aż tyle ich trzeba(głupie pytanie ale nie wiem czy więcej w siebie zmieszczę)jeśli chodzi o jakieś [...]
przez pewien okres ból przedramion może się pojawiać bo przedramiona mocno pracują, szybko się jednak przyzwyczajają . A to co robisz na przedramiona to za mało żeby nimi szarpnąć porządnie poza tym wszystko zależy od planu jak robisz ciężkie ciągi i wiosłowania to przedramiona dwoma ćwiczeniami załatwisz spokojnie
Z progesteronem ciężko wygrać. Ja też miałem z nim problem. Miałem długi okres 3-4 razy nawet ponad normę. Ostatnio badałem i w normie a nic za bardzo z nim nie działałem. Nie było provironu, nie było wina. Jedynie co to trzymam od dłuższego czasu Estro w normie. Inna sprawa, że ja osobiście nie odczuwam jakoś negatywnie wysokiego progesteronu. [...]
a ha zapomnialem o naskorku to normalne ja mialem cale odlezyny od tej szyny a naskorek to mi calymi warstwami schodzil nic na to raczej nie poradzisz, pij odpowiednie ilosci plynow i jedz zdrowo przez okres zrostu i wszystko bedzie ok, potem mozesz robic co chcesz
nie wiem, nie ogarniam o co wam chodzi z tym estro i woda. trzymalem estro w widelkach i 4x norma i nie widzialem zadnej roznicy w trzymaniu wody, a byl to okres redu
[...] woda, a spalony tłuszcz to chyba dwie różne sprawy.. znowu na rowerze można było takiego speeda złapać, że tętno momentami przekraczało 200ud/min (nie polecam!) dieta - okres mikołajkowy obfituje w czekolady itp. rarytasy, ale się staram.. ..ograniczyć/zlikwidować spożywanie takich produktów, białego chleba i ogólnie MŻ (mniej żreć) ;) po [...]
[...] mało uczestników w tym drugim miesiącu. A tym razem są 3 nagrody do zdobycia. Jurek pewnie znow nie widzi konkursu :) a poprzedni uczestnicy w części wymiękli. Ale w końcu okres wakacyjny i dość dobra pogoda,to nie ma się co dziwić (żartuję :) ) /SFD/2021/8/18/9e23b95ebee84e91bd5c38e59f648663.jpg [...]
Nie ma konieczności. Deload stosuj tylko wówczas jak czujesz trudy mikrocyklu albo trapią Cie jakieś kontuzje nie ma sensu go planować co równy okres czasu tylko wówczas jak zachodzi potrzeba zrobienia deloadu.
[...] to nie jest optymalny i normalny stan dla naszego organizmu więc w pewnym momencie zaczyna nam szkodzić szczególnie jeśli trwa za długo i deficyt zbyt duży wiec co jakiś okres czasu pasuje odpoczac i wejsć na zero kaloryczne na 3-4 ty. Zregenerujesz się i dalej kolejna redukcja , tutaj nic nie przyspieszysz jeśli chcesz aby było zdrowo i z w [...]
Rozwalony bark
