okres

Na tym samym wózku jedziemy, ten sam okres %-) Tko u mnie waga już jest na minus :-D

Tric dobrze wygląda, talia na prawdę ok jak na ten okres. U mnie to dopiero pokracznie wygląda... %-) Przy najszerszych przodem bym dał stopy trochę węziej, I mocno ściskaj je do środka, żeby cały środek, krawiecki mocno wyszły ;-)

[...] z martwego punktu 3s 10p - w ostatniej rest pause pojedynczy 20x6 47x10 47x9 42x9+4 20x6 47x10 47x8+2 42x8+3+2.5 a)Uginanie siedząc w oparciu o ławkę 45-60st 3s 10-12p 12x13 12x9 12x8 12x14 12x10 12x9 b)Uginanie hantla na modlitewniku 3s 10-12p 10x10 10x9 10x9 10x10 10x9 10x9 Trening w sumie nie taki zły. Jak na ten okres to jest ok i tyle :)

Moze warto sie przy okazji zastanowic czemu tak jest i nie patrzec na zasadzie "ja poprostu tak mam". Taki okres pozwala wlasnie poznac siebie bardziej i rozwinac psychologicznie :)

w UK na ten moment wydaje mi się, że właśnie ta federacja przoduje, zawody są praktycznie co tydzień pomijając okres wakacji ;-)

Pogoda h**owa w dzień wczoraj u mnie 25 stopni a rano było chyba 7. Za duże wahania ale taki okres, dorby ma covida %-) żeby balonik pompować :d

Dokładnie, forma bdb, w sam raz na ten okres. Ta cała ",otoczka" z wody i gliko to etap, w który trzeba wejsc,żeby progresowac. Ja że skromnym doświadczeniem, ale ze swojej strony, nieważne ile przeciągnąłem dobrą formę, progres zaczynał się od nabrania tej "otoczki".

No ja przezywam tez taki okres , u ciebie jedynie przeziębienie , mi plecy j**ly do reszty .

To chyba jakoś w grudniu było co nie? bo pamiętam że też pisałem kiedyś z Tobą na IG jak właśnie Cię tak męczyło strasznie. No weź ja jeszcze w głowie cały czas miałem że wykorzystam ten okres po starcie na 100% a tutaj takie coś i co... wyrąbane już mam na to tylko nerwy same

No właśnie ja psychicznie też dostaje... Bo jest to okres gdzie chce dołożyć jak najwięcej mięsa a się okazuje że choroba blokuje i już robiłem 4 dni off i nic nie dało... Dobrze że siłownię mam w piwnicy to nigdzie się nie wietrze ani nic no i treningi i tak na pół gwizdka. Nóg się boję zrobić bo to by było zabójstwo dla organizmu w moim [...]

Teraz mnie czeka ten okres, gdzie po startach nim wrócę do swoich ciężarow to troche zejdzie ;-D

Dzięki, w sumie u Ciebie przez cały okres masowy też super jakość była trzymana, zresztą jak u Mariusza czy większość z Team Adama xD hehe Ogólnie czasy masowania w opór się skończyły :D hehe Jakaś tam ta skóra mega cienka nie jest no ale jak to każdy pisze tyle kg przy takiej jakości jeszcze nie miałem xD hehe Ale to chyba jak ktoś cały czas [...]

Ja myślę że cheat z masłem orzechowym w tle się Tobie po prostu należy za tak rewelacyjny okres budowy masy po zawodach.

Wiesz co ja nogi ostatnio robiłem z 8 tygodni temu, ogólnie przez ten okres masowy czwórki były tylko raz robione i mam zapisane że tam 180x9p miałem więc chciałbym chociaż pod to 180kg dzisiaj podejść. Sam nie wiem jak będzie mi się siadać bo zupełnie nie jestem przyzwyczajony, nawet nie wiem czy teraz przy takiej wadze pod sztangę jakoś fajnie [...]

[...] wiadomo zestawiając foto z 2-3tyg masy a z teraz to jest przepaść ale patrząc znów na 20tydzień tej masy a 20tydzien poprzedniej no to już na dużą korzyść teraz :D Nie no niech tylko to przeziębienie puści, niech zadzwonią z terminem zabiegu, chce się już położyć pod ten nóż i mieć to z głowy a najbardziej ten okres off'a który mnie czeka.

[...] to nie ma takiwgo wielkiwgo wpływy a na bank nie taki zeby 4,5kg poleciało :p Tutaj juz raczej temat zamkniety. Leki przeciwzalapne zrobily swoje, pewnie choroba, dlugi okres masowy itp stany zapalne sie nakladaly, teraz mocniejsze leki, stany zapalne zeszły to o wody tyle nie trzymam. Leki mam do piątku prsktycznie więc po odstawieniu [...]

Bo mostek a htz (hormonalna terapia zastępcza) to różnica. Mostek to po prostu luźniejszy okres, dla każdego to inna dawka. Htz to taka dawka, abyś testa miał w górnej normie / lekko ponad.

Dziękuję, mysle ze te 10miesięcy wykorzystałem odpowiednio w sumie to okres masowy po starcie czyli nie wiem ile tam tego było 5mies chyba masy moze 6mies :p

Whey z masłem i whey z masłem....okres teraz jest jaki jest. Weź no sobie zjedz przy niedzieli od Mamy schabowego z ziemniakami i nie wiem , mizerią i popraw rosołem. To nie zmieni totalnie nic w formie itd,a Ty już po powrocie do treningów.....i tak już nigdy schabowego nie dotkniesz znając Twoja głowę :) na chuy Wy mu tłumaczycie co ma jeść? [...]

[...] myślę że w styczniu też była mowa że przepuklina w marcu będzie operowana a wyszło że w maju. I juz sam mam taki mętlik że szok i denerwuje mnie strasznie to stanie w miejscu a nawet cofanie się, bo czuje niewykorzystany okres redukcyjny, tak jakby że teraz już nie jest to samo co było zaraz po redukcji i tak takie pierdy inne mam w głowie ;P