okres

[...] a chce z nim iwalczyć o medale. Taki ma cel. Dalej masz chłopa który musi nabudowac troche masy zeby konkurowac z koniami w cięzkiej kategorii. Nie ma czasu na przeplatane okresy redukcji i masy. I teraz jak chcesz kogoś wyciac na wió, jak ciezko jest nie żreć co minium 2 tygodnie? albo jak chcesz zrobić dobra jakościowo masę jeśli ktoś co 2tyg [...]

[...] sensu bylo podbijanie wegli w nieskończoność i ze lepiej wegle ustawic na poziomie gdzie poziom energi pompa i nie ma przesadnej retencji a kcal podbijac fatem - tu chodzi o okres masy. Teraz na redukcji diecie masz duzo wegli nisko fat. Czyli lepiej jednak te wegle się u Ciebie sprawdzają czy może czymś innyn zostala podyktowana ta zmiana? Mase [...]

Dobrze przepracowany okres przygotowawczy, brak kontuzji i więcej oddanych rzutów dyskiem - dzięki temu wicemistrz olimpijski z Pekinu Piotr Małachowski znowu ma stanąć na podium mistrzostw świata. Sezon rozpocznie od mityngu Diamentowej Ligi w Szanghaju. - W końcu udało mi się przetrenować bez żadnych rewelacji zdrowotnych cały okres [...]

miesiecy? czytalem kilka opinii osob ktorzy pierwszy polecali takie dawki i 2,góra 3 tygodnie to byl maxymalny okres wysokich dawek (20-40g epa/dha) pozniej powrot do dawki ~5g ktora de facto tez jest wysoka!

[...] - jako paliwa gdy nadto się przegłodzisz, organizm pozyska energię z aminokwasów uzyskanych po "rozczłonkowaniu" białek mięśniowych przegłodzenie to nie jest tylko okres bez jedzenia zbyt długo przeciągnięty w czasie, ale również zbyt małe racje pokarmowe przeciągnięte zbyt długo w czasie. Długo bez jedzenia - źle Długo na małej ilości [...]

Najlepszy okres w życiu do budowania formy - korzystaj. Później jest więcej upierdliwości, na które trzeba uważać lub bardzo zwracać uwagę.

[...] co za tym idzie bodziec wzrostu dla mięśni będzie większy i dlatego zdecydowanie wolę opcję drugą. Kwestia tego czy jest możliwość wytrzymać na takiej intensywności długi okres czasu. Pierwszych 6-12tyg pewnie tak. Ale to troche bez sensu, że się tak martwie. Wystarczy że utnę po prostu intensywność jak wyczuję, że już jest nie tak. Ale Ty [...]

[...] str to ja robie rotacje wegli tzn w tygodniu przy ciezkich treningach nawet 7g a w dnt 2g tluszcze to roznie jak chvjowo idzie to to wyp*****lam wegle do max 100g ed, obcinam troszke kcal, dodaje aero i po tygodniu-dwoch dopyerdalam wegle i znowu idzie super i dowodem na to jest masa w tym roku bo jak na ten okres to bf imo byl zayebisty%-)

[...] moczu, wydychanym powietrzu (aceton) przez środowisko medyczne także jest uznawane za patologię, ponieważ wskazuje na niezaopatrzenie organizmu w węglowodany przez dłuższy okres czasu, niedożywienie/wyniszczenie organizmu czy objaw cukrzycy. Nie neguję pozytywnego i efektywnego działania diet wysokotłuszczowych. Po prostu zaciekawiła mnie [...]

[...] powstały wtedy, gdy do gry wkroczyła insulina, to ona wszystko popsuła, ale z drugiej strony nie jesteś w stanie wejść z miejsca od razu w tłuszcze, minie jakiś okres czasu nim organizm uzna to dla siebie za optymalne. No i jeszcze kwestia używania testosteronu - on też dużo psuje, jeśli chodzi o sylwetke... nawet dla eksperymentu [...]

mala rada od praktyka;-) redukcja to taki okres kiedy jestesmy glodni zli nerwowi bez libido i bez sily, zajechani zaje...ani %-) trzeba to zrozumiec i sie z tym pogodzic. kulturysci tuz przed zawodami jedza tylko piers z kurczaka i brokuly.czuja sie fatalnie sa wrakami fizycznymi i psychicznymi. taki glupi sport.nie da sie zejsc poznizej [...]

[...] chęci outrzymania wagi. W takim razie możesz od swojego zera teraz wchodzic na deficyt i redukować dalej do poziomu jaki Cię będize satysfakcjonował, jednak wspomiasz też że okres wakacyjny będziesz zadowolony z utrzymania, jest to okres częstych imprez itp. także możesz dalej przez okres wakacji jechać przy tym zerowym bilansie, a czas wakacji [...]

[...] silowym bez szalenstw bedzie ok na poczatek Zycze Ci tych 100kg i trzymam za slowo ze testu nie skonczysz dopoki tyle nie bedzie tym samy bedziemy mieli dluzsza mozliwosc sledzenia twoich zmagan bo jak juz wspominalem wszystko co powyzej 98kg bedzie trudne do osiagniecia Ile jeszcze orientacyjnie pozostalo towaru na jaki okres czasu

Sieeemasz! No właśnie sie tak zastanawiałem co sie z tobą dziło przez ten okres. Ja robiłem a,b wolne a,b wolne wolne. Robilem w pon15powt w czwartek 10powt i kolejny poniedzialek 5powt i potem znowu 15powt itd...Robiłbym dłużej to FBW ale juz nie czułem mocy i zakońćzyłem cyklon po 7tyg. P.S każdy się czepiaa tych Boczków

[...] zycie na soku tez nie jest takie kolorowe jakby sie moglo wydawac najgorzej brac sie za kox - nie majac pojecia co w trakcie i co po robic pct chyba nawet wazniejsze nic sam okres na saa zje.ie sie pct i poprzedni okres stracony ja osobiscie zadnego parcia na nic nie mam - jedynie zeby bardziej poznac swoje cialo w tym okresie w jakim jestem [...]

[...] o efekty -> srednio z dobrymi zawsze byl progres - nigdy nie konczylem tam gdzie zaczynalem ale kazdy twierdzil ze stoje w miejscu - bo faktycznie tak bylo porownujac np.okres roczny bo 2-3 cyklach zdarzal sie urlop/wypad gdzies na 2 tygodnie - gdzie lipna dieta,brak cwiczen i masa cukrów -> lecialo miecho a przybywalo fatu gdy wracalem [...]

[...] reguła homeostazy (dążenie do równowagi)>organizm orientuje się że ma dużo fajnego nowego teścia i nie musi produkować swojego dlatego zamyka produkcję. Wiem wiem potem jest okres przejściowy stosuje się odbloki itp czary mary z chemią tylko po kilku latach układ hormonalny i tak popełnia swoiste samobójstwo gdzie kurczą się jaja a rosną palce [...]

[...] i poprawię najbardziej odstające elementy a mianowicie klatę i ręcę. Może czas na Sheiko. Zostało mi 20 dni w abonamencie więc chyba też spróbuję tłuszczówki na ten okres, a co raz się żyję. chyba że ktoś twierdzi ze święta to nie jest zbyt dobry okres na próbę to proszę o komentarz. W załączeniu filmik z podciągnięć ( bujanka) oraz [...]

Ogólnie zauważyłam że ta 2 faza cyklu to jest gorsza niż okres przynajmiej u mnie to tak jak u mnie - jak przychodzi @ to jak nowo narodzona i umysł się rozjaśnia %-) Dokładnie mam tak samo.Sam okres to jest pikuś.Ja dodatkowo przed puchne tak,że cellulit wychodzi na pupie i udach i jest to delikatnie mówiąc nieestetyczne:'-( Wstrętna ta [...]

[...] jestem w lesie jeśli chodzi o formę, święta to już 100% miska i nie liczę nawet na odstępstwa.. nawet nie pytam Artura, bo nie chcę niepotrzebnych zjobek %-) Przez przeszły okres 2 tygodni trzymałem 100% dietę oraz trenowałem i kręciłem cardio. Nie ważyłem się, ale myślę, że te 2-3kg wody zleciało. Wypłaszczyło mnie, ale też pojawiają się powoli [...]