okres

Jak na razie wykoryzstałes przepracowany okres bardzo dobrze, jednak do ideału jeszcze trochę brakuje. Ten okres zera dobrze zaplanowałeś, odpocznij do świąt, a po nowym roku, albo nawet już po świętach zacznij kolejny okres redukcji. Budowanie masy mięśniowej z niskiego poziomu bf będzie o wiele bardziej efektywne, no i mniejsze ryzyko wpadnięcia [...]

[...] dziwnie ociezaly, nogi dziwnie obolale bez energii, nie wiem o co chodzi. Chyba bede musial zrobic troche wiecej badan. Po zawodach zrobilem tylko tydzien przerwy, a jak na okres 5miesiecznej redukcji to troche krotko. Mam nadzieje, ze to tylko przetrenowanie :( z drugiej jednak strony troche to dziwne, bo treningi dobre wychodza, jest sila i [...]

Żyję, ćwiczę i podglądam Wasze dzienniki ale ostatnio nie mam kompletnie czasu usiąść na komputerze i zrobić wypisek :-( maluch ma jakiś bardzo marudny okres a do tego remont w nowym mieszkaniu in progress więc jest trochę spraw do załatwienia, zastanowienia się itp. Obiecuję poprawę i nadrobienie zaległości asap :-)

DJ Smalec czas dzialania hcg podany domiesniowo przy jednej injekcji to okres 5dni wiec jesli wbijemy podskornie bd dluzej sie uwalniac i po trochu wiec czas sie wydluzy P.S. okresu trwania hcg 5dni to okres kiedy juz jest w krwioobiegu a okres przez jaki uwalnia sie do krwiobiegu to inna bajka i nia sie zajmujemy... Zmieniony przez - Koksownia w [...]

[...] sterydów jest pojęcie receptorów androgenicznych (AR) i efektu, jaki mają sterydy na ich działanie. Powszechnie uważa się, że przyjmowanie androgenów przez dłuższy okres czasu prowadzi do "zablokowania" AR. Za przesłankę do takiego stwierdzenia, służy fakt, że kiedy używa się sterydów przez dłuższy czas, w końcu przestaje się [...]

[...] treningu i pozwala zwiększyć czas jego trwania ActivLab - BCAA XTRA DRINK 2 zgrzewki / po treningu bądź jak najdzie ochota BCAA Xtra Drink to napój funkcjonalny skracający okres regeneracji po wysiłku fizycznym i pozytywnie wpływający na wytrzymałość organizmu. BCAA Xtra Drink jest skoncentrowanym zródłem aminokwasów rozgałęzionych BCAA [...]

W tamte wakacje ledwo sie cwiczylo w trakcie tych upalow. Choc moze dlatego, ze bylem totalnym swiezakiem :) Tegoroczny okres letni raczy nas idealna pogoda pod tym wzgledem. Zwlaszcza, ze cwicze na silowni na 1. pietrze i przez cale wakacje pracuje - az tak bardzo nie przezywam gorszej pogody :)

Bardzo przydatny sprzęt.Na pewno taki wydatek jest lepszy aniżeli kupowanie tony suplementów. Ja niestety okres dźwigania ciężarów w MC czy SQ mam za sobą, także zwykłe halówki spełniają swoje zadanie.

Już jestem po treningu CF. Z racji tego, że jakiś okres minął od ostatnich sesji, postanowiłem znizyc poprzeczkę i podnosić ją wraz z kolejnymi treningami. Końcówka redukcji opierać się będzie tak samo jak ostatnio na ćwiczeniach crossfit, które wykonywać będę przy pomocy ciężarów. Będą to: front squat, zarzut, deadlift, high pull oraz połączenia [...]

[...] ćwiczenia złożone będą wykonywane na każdym treningu , chodzi bardziej o izolowane , oraz te dopełniające. czy jest różnica z planem szczegółowo opisanym i wykonywanym przez okres 2-3 mc bez najmniejszych zmian. Trochę chaotycznie napisane ale nie wiedziałem jak to wyjaśnić aby było wiadomo o co mi chodzi :] żartujesz- a czy odjeżdżając [...]

[...] pyerdolenie.ja bym spróbował tak: zrobiłbym symulacje nawet na roid calculator np bomba na enanie zakładajac jakie stęzenie mi jest potrzebne.W tym kalkulatorze przyjeto że okres półtrwania enana jest 6 dni i dla 6 dni sa obliczenia.Wyliczyć stezenie dla na przykład 500mg/week.Potem na górze jest taka opcja- ze mozna zmienic tam okres [...]

[...] dopiero doczytalem ze masz za sobą dopiero ogólnorozwojówkę i ten powyzszy plan..więc sie nie dziw, dopiero zaczynasz przygode z ciężarami. Zrób jak napisalem teraz przerwa/okres regeracyjny, nastepnie zmiana planu na nowy split (moze z innym ukladem dni/zmiana cwiczen/iloscia powtorzen/ukladem partii/etc.) i zobaczysz czy się coś zmieni. Wiecej [...]

PODSUMOWANIE I ETAPU MASY (01.09.2014 - 20.12.2014) Za bardzo nie będę się rozpisywał bo i nie ma nad czym. Teraz do 07-08.01.2015 r. okres luźniejszy, zarówno pod względem treningów, jak i miski. Jutro i pojutrze normalnie zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed [...]

[...] plan, ale schemat raczej podobny). Dieta też będzie trzymana, bez zbędnych śmieci, zobaczę jak w weekend będzie bebzon wyglądał i zdecyduję ile kcal na start wejdzie. Ten okres świąteczno-noworoczny sporo mnie jednak kosztował (cofnąłem się w tył, ale przynajmniej nic nie boli i mam nadzieję, że motywacja będzie dopisywać). Zmieniony przez - [...]

dzieki ;-) ale naprawde nie jest mi łatwo przetrwac ten okres przejsciowy ;-( apetyt mam mega i mógłbym pochłaniac 3razy tyle, no ale cos za coś bankowo takiego bf% nie utrzymam do masy czyli te kollejne ~5 tyg, ale oby był jak najnizszy w zesżłym tyg szło jeszcze sporo aero bo czasu było wiecej bo zmiana w pracy była do tego sprzyjająca ;-) [...]

[...] co prawda na macie... ale po 2 latach to nawet na betonie, a nie asfalcie ! gouzentaru napisał: "Za zaproszenie dziękuję. Nie wiem czy skorzystam-akurat styczeń to okres przed sesją (...) Może po feriach-bo przyszły semestr będzie prawdopodobnie trochę lżejszy. " to jest wlasnie typowa odpowiedz aikidoki. kiedy skonczylem z aikido, [...]

Prop i master maja dluzszy okres poltrwania niz 24h (a okres poltrwania jak sama nazwa wskazuje to czas kiedy "znika" 50% substancji)

[...] stosunkowo odpadły. Dwa sezony temu zdaje się Inter wygrał LM... dopiero ten sezon jest uboższy w liczbę włoskich klubów w fazie grupowej LM. to serio aż tak źle? Bo okres kilkudziesięciu lat był by nie miarodajny np.Weźmy ostatnie 15-20 lat to by wyszło że Milan jest w top 3 na świecie co by było ściemom,bo obecny Milan to tylko wielka [...]

[...] po 28 w łapie %-) Z życia wzięte: Pomierzyłam się dzisiaj. W pępku, talii i biuście po +1, ale wczoraj najadłam się fasoli nadprogramowo i jeżeli by uznać marne plamienie za okres, to mam też okres (znowu mi się coś z cyklem powaliło {:-(). Miski i tak bym nie zmieniała, bo dużo jeszcze mnie czeka, a spodnie i tak się jakieś luźniejsze zrobiły [...]

[...] dni przed świętami, drugie z teraz, za 2 tygodnie miną równo 3 miesiące i myślę że to będzie dobry czas na małe roztrenowanie, pozwolenie sobie na jakiś cheat meal i kolejny okres budowania siły i masy :) Te 3 miesiące mocno mnie wymęczyły, ale 2 tygodnie jeszcze wytrzymam, niewiele już dam radę zrobić, póki co skupiam się nad detalami takimi [...]