[...] wskazana innego treningu nie robilem. Aero wysokointensywne dziala najlepiej , lepiej niz dlugie sesje niskointensywne i interwaly , przynajmniej w moim wypadku. Przez ten okres byly tylko 2 chit meale oraz 2 lub 3 opuszczone treningi. Przez caly czas reke na pulsie trzymal Antos ktoremu oczywiscie jestem bardzo wdzieczny, za motywacje do [...]
[...] wśród sobie współczesnych taki strach i przerażenie, że nawet dzisiejsze angielskie określenie mordercy politycznego to wywodzące się od ich nazwy słowo assassin. W pewnym okresie swego istnienia dokonywali zabójstw wskazanych ofiar za pieniądze lub nadania ziemskie. Zostali rozbici w 1256 r przez Mongołow. "Ale: samurajowie byli mistrzami [...]
[...] Ok, troche info Sezon startowy ukonczony na ten rok, udało sie wywalczyć złoto w Sopocie i srebro w Bińkowski Resort, jestem bardzo zadowolony i pozytywnie nakrecony na okres masowy! Cała redukcja przebywała bardzo fajnie, nie chodziłem głodny, dopiero ostatnie tygodnie dawały po dupie jak chodziło o odwodnienie i wypłukiwanie gliko, ale to [...]
Faktycznie, są tam grzyby! Ślepy jestem%-) Oj, głód do ciężkich treningów rozumiem całkowicie, okres po redukcji był u mnie najgorszy- już nie zrzucam, ni to masa- taki bezcel:-D Teraz powoli z masą po przerwie małej, jest power!
[...] obwody. Poza tym ważenie się codziennie, to tylko niepotrzebny stres, wahania wagi są normalne zwłaszzca u kobiet, w związku z cyklem hormonalnym. Dwa dni to nie jest okres w którym się tyje czy chudnie. Napisz ile masz lat, bo byc może sylwetka z dziecięcej zmienia Ci się na kobieca i stąd te róznice. Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]
[...] Bo WAŻYŁ więcej kilka tyg. przed zawodami, i wiem to nie tylko z kilku z nim wywyadów, ale także z wielu serwisów. Nawet jak jego waga spadała tuz po zawodach, to co nas ten okres obchodzi? I dla mnie te 61 cm to było na kilka tyg. przed zawodami, a na zawodach obstawiam max -58 cm, na zawodach z mniejsza waga miał 52-54, i do tego tez się [...]
[...] miał wg. mnie około 58 cm. I przed tymi zawodami (gdzie miał 58 cm) mógł mieć 61 cm na masie czy na pół-masie. Jako masę rozumie nie tyle że był tłusty jak świnia, tylko ten okres gdzie zbierał masę do rzeźbienia już na zawody! ---- f***master: "caly czas gadales co innego a teraz probujesz z fula d****a zrobic i piszesz ze caly czas [...]
[...] jak nie umiesz oddzielić wtrącenia do zdania pewnej treści od zasadniczej treści zdania, to TWÓJ problem a nie mój! Jezeli pisze o 54 cm, to wyraźnie zaznaczam o jaki okres (o jaka forme, wagę) chodzi. Jezli zaś tego nie zaznaczam, to bez słów (wystarczy inteligencja) wiadomo, że gadamy z Fulem o jego rekordowych wymiarach. To żałosne, że [...]
[...] wypadł mi urlop. Którą opcję wybrać; 1. Skończyć teścia koło 10 maja, wrzucić hcg 5x1000ui i na urlopie wjechać clomid ? Jak to na urlopie, wiadomo jakieś alko będzie. 2. Ostatnia infekcja teścia w dniu wyjazdu, odczekać 10 dni (okres półtrwania) i po urlopie zacząc z hcg potem clomid. Opcja 2 wydaje mi się bardziej sensowna. Co myślicie?
Może coś będzie bo narazie krata na lato nie wpisuje się w moj okres „przygotowawczy” U mnie masa w toku bo planuje jak największe przyrosty odnotować Dobijam już powoli do 90 :-D
Jeszcze parę pytań jak jak można. ;) 1.Czy po cyklu zmniejszyć ilość serii ćwiczeń? 2.Jeść tyle samo po cyklu przez jakiś okres czy normalna dieta? 3.Czy aeroby mogą pomóc w stabilizacji ciśnienia? 4.Jeśli po cyklu nie będę mógł ćwiczyć dosłownie 3 dni, chyba, że z obciążeniem własnego ciała i dieta będzie powiedzmy 2-3 dni na 75% będzie tragedia? [...]
[...] tabelą ale poza bilansem Tłuszcze za nisko - uderza w oczy brak tych zwierzęcych. Jeżeli bierzesz tabsy antykoncepcyjne - to, niestety nie możesz mówić że masz regularny okres. Tylko krwawienie z odstawienia. A to nie to samo. Ciekawy temat o antykoncepcji masz tu: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Zdjęcia [...]
[...] przeładowany. Zacznij od FBW oparty na 10-12 (nawet 15) powtórzeń w seriach. I dlaczego nogi dopiero w trzecim tygodniu? A co do supli to kreatynę, glutaminę pozostaw na okres kiedy wejdziesz już na pełne obroty. Z gainerem też nie przesadzaj, pozwól aby metabolizm się rozkręcił. Wiem, że to banalne stwierdzenie, ale prawdziwe: dbaj o michę! [...]
Mam dostep do pewnych srodkow na ta chwile wiec sie juz zaopatrze :) Moglbym tak zrobic enan 16tyg ale exe przez caly okres cyklu brac zalozmy 25mg e3d? Przy exe nie beda slabsze przyrosty? Masteron nie bedzie lepsza opcja?
Swiety - podsumowanie redukcji str.20/czysta masa
