okres

cześć, też byłam na dukanie i też przez miesiąc. To było rok temu. Ja przez dukana schudłam 3 kg, przytyłam 4 kg. I podczas mojego odchudzania, zanikł mi okres. Dlatego przerwałam tę idiotyczną dietę. Po tej diecie okres wrócił. Dobrze, że nawróciłaś się na dobrą drogę !

acha dzieki Michail a jeszcze jedno pytanko jak bys polecał przez dluuzszy okres brac mniejsze dawki czy przez krotszy okres wieksze dawki?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

[...] na odpoczynku trzymanie michy i malutkie treningi pon siłka, bardziej wytrzymałościowy wt bieganie 40min sr DNT dziś bieganie 50min dobrze, że tak mi się relaks trafił, bo okres chyba mi się zbliża wielkimi krokami. raz, że temperatura ciała wzrosła a dwa, że brzuch pobolewa mnie już od niedzieli, jestem senna, mega zmęczona i czuję się jakby [...]

Narazie nie trenuje, bo wszyscy wyjechali, dlatego chce ten okres wykorzystać jak najlepiej na robienie masy. I to jest mój plan na ten okres Plan 1 pon trening A wt trening B śr wolne czw trening A pt trening B sob wolne nd wolne Normalnie trenuje od 3-5 razy w tygodniu i w tedy chciałbym znaleźć złoty środek treningów na siłowni i na macie I [...]

Ale to w ogóle mozliwe, że przy takiej kaloryczności organizm nie ma przeciwskazań? Ze czlowiek sie dobrze czuje i jest wszystko ok przez dluzszy okres czasu czy to tylko będzie trwało do jakieś momentu i bedzie stop? Z własnego doświadczenia odpowiem. Przy niskich kaloriach odczuwasz głód tylko przez krótki okres czasu później organizm się [...]

[...] wylacznie laktozą. silnym alergenami migą byc bialka mleka (Beta-laktoglobulina, kazeina). dosc intrygujacy ten test ze spozywaniem tylko jednego zrodla bialek porzez jakis okres czasu. nie wiem czy moze on dowodzic czegos wiecej niż tego, że: "spozywanie duzych ilosci ..... moze przyczynisc się do.....". owo doswiadczenie okrsla [...]

Witam! ten plan jest na okres powiedzmy 4 max 5 tygodni. na diecie nie znam sie, do tej pory dbałem jedynie o odpowiednią ilość białka i węglowodanów i jakiejś kreatynie. Czy mogą być tak dobrane ćwiczenia, ze najpierw ciężar a pozniej z piłką lekarską? czy do mt jes to dobry trening. czy mięśnie zaangażowane w ćwiczenia, są przydatne w MT? a [...]

raczej ze słońcem trzeba uważać...zalecany okres ostrożności to około 6 miesięcy od przyjęcia ostatniej tabletki.Jeżeli masz przebarwienia i wystawisz je na nadmierne promieniowanie słoneczne to będą ci dłużej schodziły no i oczywiście będą trudniejsze do usunięcia. Jeżeli zaś nie masz przebarwień to myślę że w okolicach sierpnia będziesz się [...]

9 i 10 dzień PORANNE ABLUCJE, CZYLI AKCJA 40 Okres się zbliża Waga : (63,8) 63,1 (63,1) Obwód w biuście : (84) 85 (83) Obwód pod biustem : (76) 76 (76) Obwód talii w najwęższym miejscu : (74) 72,5 (72,5) Obwód na wysokości pępka : (86) 85,5 (86) Obwód bioder : (96,5) 96 (95,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: (59,5) 58 (58,5) Obwód łydki : (37,5) [...]

15 Dzień Okres, więc cały dzień na prochach. Apetytu zero. Bardzo się starałam, ale nie wyrobiłam normy, co gorsza mało płynów:-( Powinien to być dzień z obniżonymi węglami. DZIEŃ 16 Cały dzień spędziłam na balkonie kładąc mozaikę. Jestem tak upupiona do końca tygodnia, że na trening nie mam siły, niestety, bo to ciężka bardzo praca. Boję się że [...]

Cześć! Uzupełniam dziennik. Trening 29-go w poniedziałek Trening A. (1a) A. Przysiad ze sztanga na plecach (15x26,15x26) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x(18/18) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x(25/20) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x(55/55) C2. wznosy tułowia z opadu 15x(5/5) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]

Temperatury nie mam. Płukania nerek teraz nie dam rady. Mam nerwowy okres i dużo biegania z dzieciakiem . Ale przypomnę Ci się, o tą kurację, jak będzie cieplej.:-) Dziękuję Obli!

[...] ale jeśli już masz gumę i drążek to już jest dobry zestaw, a jak będziesz mieć gryf z obciążeniem to już można ćwiczenia w wersji hantlami zastąpić tymi ze sztangą. Na ten okres teraz tego szaleństwa spokojnie Ci wystarczy tych sprzętów do ćwiczeń. Złóż z tego jakiś sensowny plan treningowy i ewentualnie wrzuć go tutaj to najwyżej zerkniemy co [...]

Witam, zbliżają się wakacje i chciałbym powrócić do ciężkich treningów, które przez ostatni okres musiałem przerwać ponieważ szkoła mnie do tego zmusiła, ale teraz szykuje się długi okres wolnego i chciałbym to nadrobić, a we wrześniu najprawdopodobniej będę miał testy do klubu. i chciałbym aby ktoś napisał mi dobry plan treningowy. Mam 17 lat, [...]

przypomnij sie prosze za pewien czas - teraz mam bardzo goroacy okres o nazwie Perfect Body przeszukam zasoby

[...] w każdej kolejce. Rozgrywki na żywo czekać będą na użytkowników pakietu iplaSPORT LIVE zapewniającego dostęp do transmisji sportowych w ipla. Pakiet ten aktywować można na okres od tygodnia do 3 miesięcy. Alternatywą jest możliwość płatności jednorazowej za wybrany mecz w cenie od 5 zł (przy płatności przelewem). Powtórki pełnych meczów znaleźć [...]

[...] treningowi. Pierwszy mój start w zawodach kulturystycznych przypada na rok 1993 w wieku 25 lat. Od tego momentu z roku na rok poprawiałem swoje osiągnięcia. Przez okres 8 lat byłem uczestnikiem wielu zwaodów ogólnopolskich, m.in. w 1995 zająłem I miejsce w kat. +90 kg w Wałczu, następnie II miejsce w 1996 roku (kat. +90 kg) Elbląg; [...]

[...] na silownie. Poniewaz cel na redukcji zostal w zasadzie osiagniety (12-13% bf na chwile obecna z ok 20% ) postanowilem rozpoczac od 15-10-5 zeby wykorzystac okres 3 tyg do nastepnej przerwy (swieta) na powrot do jako takiej kondycji. I tu mam kilka pytan: W wyciskaniu na klate zaczelem chyba ze zbyt duzego pulapu. Nie wzielem [...]

Cześć! Mam pytanie : Czy ten trening "15-10-5" jest dobry dla kogoś kto nie ćwiczył dłuższy okres czasu i chciałby powoli wrócić do formy?

[...] to za młody i powinienem jeszcze trochę korzystac z życia ale ostatnio trochę czytałem na ten temat i ułozyłem ja z pomoca kolegów z forum . Chce ją zastosowac tylko przez okres cyklu , który chce zrobic na xpandzie , żeby miec lepsze przyrosty. Na razie nie mam kasy na xpanda. Cykl może będzie za miesiąc i tylko przez okres tego cyklu chce [...]