Hmmm.. ja mam problemy z łąkotką i mam ściagnięty mięsień do tego... Lekarze mówią że może takze być cos ze rzepką... a jest po tym rehabilitacja? czy jaki okres powinnam odczekać mam mieć zabiego 10 czerwca a 5 lipca mam wesele czy bedę mogła norm,alnie funkcjonować i to na dodatek w butach na obcasach?
[...] przez zawodnika dopingu, za którego istnienie odpowiedzialność ponoszą osoby współpracujące z zawodnikiem, stosuje się następujące sankcje: - karę dyskwalifikacji na okres od 2-8 lat - jeżeli zabronionym środkiem farmakologicznym jest efedryna, fenylopropanolina, pseudoefedryna, kofeina, strychnina, lub związki pokrewne, - karę [...]
[...] w sprawie rozpatrzenia wniosku Rzecznika Dyscyplinarnego PZKFiTS o ukaranie, w którym to zarzuca Panu: 1. Przyznanie się Pana do świadomego stosowania przez wieloletni okres kariery zawodniczej na łamach prasy niedozwolonych środków w sporcie. 2. Głoszenie przez m.in.Pana w czasie udzielania wywiadów prasowych w stosunku do władz i [...]
FOTKA11: przedtawia ona 5 rog kwadratowego pomieszczenia hmmm tak czy siak jest na niej nasz kosmiczny kalendarz ktory znajdowal sie w "Kinder niespodziance" postanowilismy go powiesic i zaznaczac ile decymetrów przybylo np w bicepsie przed dany okres czasu... taki nasz licznik bez pradu...
[...] musimy "improwizować" na trenażerze w niskiej kadencji, na dużym oporze. Można wiele poprawić jeżdząć na zewnątrz, szczególnie jak pisałem te aspekty technicznie, bo zima to okres taki, gdzie możemy sobie na to pozwolić, w sezonie, rytmie wyścigowym nie ma czasu. Generalnie zima i wczesna wiosna to długie jazdy tlenowe po 5-6h i siła.I tu [...]
Przez jaki okres czasu miała guzy ??? Pytam bo od kilku miesięcy mam takiego guzka małego. Nie powieksza się, czasami czuje jakby był mniejszy, ale to nie zminia faktu, ze ciągle jest. Pierwszy raz się z czyms takim spotykam i stąd moje obawy
[...] mi z trudem przedtem ) Od 2 miesięcy jestem na redukcji i waga zeszła do 80 kg. Zastanawiam się właśnie nad treningiem teraz na najbliższe 2 m-ce noi oczywiście, na dalszy okres - tym razem się nie poddaje W tej chwili wygląda to już jak dla mnie całkiem przyzwoicie, ale postanowiłem, że nie będę budował masy, dopóki nie zjade brzucha na amen. [...]
czesc, tez to mialem, i to przez dlugi okres czasu, jak mialem z 13-14 lat, nie wiem czym to bylo wywyłane, bo to mnie atakowało z nienacka, nawet bez wiekszych wysiłków fizycznych, ... bylem na badaniach w szpitalu powiedzieli ze ok, od roku tego nie mialem, samo przeszlo :P
[...] czasie nie osiągają pierwotnej wytrzymałości. Powinieneś spokojnie porozmawiać z ortopedą. Po kolejnym urazie skrętnym stawu skokowego można założyć unieruchomienie np. na okres 6 tygodni, a potem wdrożyć prawidłową fizykoterapię. Wzmacnianie stawów następuje przez właściwe odżywianie i systematyczne treningi, im mocniejsze mięśnie, tym lepiej [...]
Nie jest to dobre rozwiązanie. Np z uwagi na kortyzol. Okres po treningu jest najważniejszym, kiedy należy dostarczyć makroskładniki. Nawet w większej ilości niż w innych posiłkach. Do godziny ok. Np kilkanaście/dzieścia min. aerobów możesz dać bezpośrednio po treningu. Zależy od jego specyfiki. Jak nie, to w dzień wolny, przed pierwszym posiłkiem,
[...] ale myśle że szybko to nadrobie a nawet poprawie. Na 60m (7.6s). Podciąganie nie wiem robie 12p po 4s nachwytem przed treningiem pleców. Worek posiadam już dwa lata. Był okres kiedy dużo boksowałem teraz się troszke zapomniałem :) Cwiczyłem troche sztuki walki(boks,ju-jitsu, krav-maga) więc pare chwytów potrafie ale do mistrza mi dalekooo :) [...]
[...] etapie 97,2kg (w pierwsze 2 tygodnie zgubiłem prawie 3kg )i obecnie od dłuższego czasu spadam 0,8 - 1kg tygodniowo natomiast jeśli chodzi o obwody to jest to różnie, miałem okres że pas stał w miejscu nawet 2 tygodnie i nagle znowu ruszył ale traciłem w innych miejscach. Rób wszystko z głową słuchając tych którzy się znają bo zostaniesz z [...]
[...] ciac dalej przy tak niskich kcal z ww i fatu, bo naprawde malo ich jak na wysilek ok 2h dziennie (biegi, pilka, cwiczenia silowe) co mi dajeponad 10 h w tygodniu, wiec na okres 2-4 tyg, zwieksza ilosc kcal z ww, do 400-500 dziennie i zmniejsze troche aktywnosc, w celu przyspieszenia metabolizmu oraz odstawie spalacze, pobudzacze, jedynie kawa [...]
[...] ale Marek jak każdy emigrant przylatujący do Ameryki borykał się z biurokracją, nieznanymi realiami życia, języka i obcą kulturą. Piotrowski miał amerykańską wizę ważną na okres trzech miesięcy – ilu dzisiejszych emigrantów zna ten problem? Pomoc dostaje częściowo od młodziutkiej Marioli Gołoty, która po przyjacielsku tłumaczyła mu [...]
[...] hala byla po za jednostka mogli mnie znajomi odwiedzac i familia:P wiec sie zgodzilem. Mialem klucz i codziennie moglem korzystac z silowni. Mialem kilka przerw ale teraz staram sie cwiczyc sumiennie i systematycznie. Tylko problem w tym ze nie potrafie ulozyc jakiegos konkretnego planu treningowego i na nim sie opierac przez jakis okres czasu.
Artroskopia kolana
