okres

po***ało ich 30 tyś za malucha piotrr jak robie trening masowy czy siłowy to bilans mam delikatnie na + więc nie zalewam się ... okres wakacyjny trwa kilka m-cy nie można cały czas robić definicji poza tym nie ćwicze po to aby kozaczyć bez koszulki no a tak pozatym to mam jeszcze 7 m-cy aby poprawić sporo podstawowe boje i juz wiem że mi się to [...]

[...] Życie jest jak umiejętne wyrwanie zęba. Cały czas myślisz, że to najważniejsze dopiero przyjdzie, gdy nagle spostrzeżesz, że już po wszystkim. Sytuacja krajów niemieckich w okresie poprzedzającym zjednoczenie Niemiec. Niemcy miały poczucie jedności narodowej, poprzez świadomość wspólnego języka. tradycji, kultury. Na terenie Niemiec istniały 2 [...]

[...] :) Dieta: średnia to jakoś około 95% sprawdzalności. Bardzo rzadko nie zjadałem jakichś produktów (np z powodu braku czasu lub wyjścia). Jadałem co 2-3h. Przez ten cały okres miałem chyba tylko 4 małe grzechy : w jeden dzień 2 kawałeczki czekolady , w inny kawałek ciasta marchewkowego w inny do placków owsianych zamiast jogurtu 1 łyżeczka [...]

Dzięki ;) Bo jak na moje stare osiągnięcia które przez długi okres (5 miesięcy+) kończyły się odpowiedzią : "Bo ja ćwiczę na rzeźbę dlatego nie uniosę 60-70kg" to naprawdę jestem z siebie zadowolony :). Motywuje mnie to do dalszej pracy ;) Oby więcej takich sukcesów :)

[...] masy) które było niemalże robione w odpowiedniej odległości dlatego zaraz wyślę Lewa strona robiona 8 lutego Prawa strona robiona przedwczoraj Jak już mówiłem to za krótki okres żeby widzieć ''mega'' zmiany no ale skoro chcecie i coś tam widzicie (bo ja tak niezbyt) to dobrze żeby ocenić, może czegoś się dowiem co mnie zmotywuje (czyli ostry [...]

[...] było: Bic-tric, klata-nogi, bary-plecy A będzie : napewno klata - tric , a co do reszty jeszcze pomyślę, może bic-bary, plecy nogi ;)? Zobaczymy :D. Od razu życzę wszystkim Wesołych Świąt, potężnego progresu i ogólnie dobrego samopoczucia :). Przynajmniej przez te wolne będę częściej na sfd to zrelacjonuje wiecej przez najbliższy okres :).

Czuję ze zapach z ust sie zmienił. A Najważniejsze ze dostałam dzis okres! To jest szok. I wielki dowod ze dobrze działa :) okres dostalam po 33 dniach, A tak regulanrego okresu nie mialam nigdy. Zmieniony przez - tess w dniu 2012-01-17 10:30:16

[...] no, ale sądzisz, żeby te 12 próbować ?? może to wszystko przez ten dzień, we wtorek będzie pewnie lepiej to i może te 12 powtórzeń będzie lepiej szło .. heh, a ten okres teraz tych tygodni nie zmarszczy mi siłki gdyż nie będę żarł swojego zapotrzebowania ?? ale tylko o odpowiednich porach dnia i wszystko (wszystko co w domu do jedzenia, [...]

Trening z 16.02.2011 40dzień Postanowiłem przerzucić się na hantle na okres 2-4 tygodni. Wyciskanie hantli ławeczka pionowa 17kgx15 rozgrzewkokwa 23kgx12 26kgx10 29kgx8 32kgx6 Wyciskanie hantli na skosie głową w górę 23kgx12 26kgx10 29kgx8 Wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 20kgx10 24kgx8 26/7kgx6 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 10 [...]

Witam z dniem dzisiejszym kończę okres masy i zaczynam redukcje. Z masy jestem zadowolony 4,5kg do przodu waga obecna 83,5kg, był taki moment co ważyłem 85kg. Ale ostatecznie skończyłem na 83,5kg. Zdjęcia i małe podsumowanie wrzucę wieczorem o ile się uda. Teraz spadam na trening zaś wieczorem o 21 00 na basen. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Witam No już dziś styka 80 dni systematycznego treningu. Z czego około 70dni to był okres masowania zaś 10 dni to redukcja ( z spalaczem) Dziś jednak poleci trening obiegowy i 30min rowerka , więc wpiski spodziewajcie się około południa i wieczora. Co do przerwy planuje zrobić przerwę 7 dniową po pierwszym etapie redukcji , na razie lecę i ni ma [...]

Spalacz bezsensu brać w tej chwili. Lepiej zostawić na późniejszy okres. Ilość spożywanych posiłków niema znaczenia, ważny jest dobowy bilans, więc może to być 7,a mogą być 3posiłki, proponuję pamiętać o tym i nie panikować. Dokładnie jak koledzy powiedzieli, ważenie codziennie mija się z celem. Generalnie ja uważam, że waga nie ma wielkiego [...]

[...] uzyskaniu potencjału ergogennego kreatyny można zastosować 6 dniowy cykl ładowania (ok. o,3g/kg beztłuszczowej masy ciała) a nastepnie faza podtrzymujaca (o,o3g na kg) przez okres do 35 dni. Szczytowy efekt uzyskamy po upływie ok. 7 dni Jeżeli nie przygotowujemy się w najbliższym czasie do startu, mozna zastosować suplementacje kreatyną bez [...]

jeśli przyjmiesz że okres półtrwania to 10 dni to rozpad jeszcz bardziej się przedłuża, posłuchaj dobrej rady i pociągnij sobie ten mostek 2 miesiące :) wtedy będziesz miał pewność że przez jakiś okres czasy byłeś naprawde OFF

[...] wpływać na gospodarkę hormonalną organizmu.Tutaj mam dla Was przykład z własnego doświadczenia.Jak wiadomo tabletki antykoncepcyjne przyjmuje się w pierwszym dniu okresu.Był czas,że akurat okres się skonczył więc przyszło by nam z nową koleżanką czekać miesiąc,zaznaczam,że to był dawno,a ja miałem jakieś 18 lat,młody to i [...]

które zalecenia mówią o poziomie wit. D3 w okolicach 80 ? chyba te producentów suplementów. Dla sportowców zalecenia były maksymalnie poziom >50. okres badania ma znaczenie - jeżeli w okresie kiedy powinieneś wytworzyć wit. D3 nie tworzysz jej odpowiedniej ilości to wówczas można myśleć o suplementacji albo o zmianach modelów zachowań. ciekawe są [...]

[...] dawce tak jak teraz boldenon regeneracja także układu nerwowego zmniejszam spożycia białka regeneruję wątrobę heparagenem i essensiale nerki fitolizyną i urinalem jest to okres dla mnie regeneracji odpoczynku i lekkiej odtrutki zwłaszcza po ciężkich środkach oralach czy trenbolonie okres od 10 do 14dni trening zmieniam na tylko aerobowy by [...]

Lukasz, okres startowy to okres ok.12tyg. plus tydzień BPS. Każdy końcówkę robi indywidualnie w zależności jaką formę prezentuje i na podstawie swoich doświadczeń.

[...] marca 2015 lub innych małych zawodach.Makrocykl trzeba rozpisać od tyłu tzn .od dnia kiedy chcemy mieć efekt końcowy niezależnie czy startujemy.Podzielić makrocykl na okres przygotowawczy a ten na mezocykle ,potem okres startowy czyli mezocykl robienia definicji i separacji i BPS.Dlatego pytałem na kiedy chcesz zrobić formę chyba ze [...]

Po zdjeciu od przodu widac i jak na taki krótki okres czasu to jest ok , na ta sylwetke pracowałeś DŁUGIE lata wiec nie oczekuj cudów w kilka miesięcy , wypelnij ankiete bo nie wiadomo nic o tobie a to że dietetyk wyliczył tyle to nie znaczy że wyliczył prawidłowo , 5x mocne treningi w skali tygodnia to też trochę za dużo [...]