okres

[...] miesni na za 2 tygodnie , jade wtedy na maly urlop i chce jakos wygladac , zastanawia mnie jak radza sobie wlasnie z tym problemem zawodnicy ktorzy stosuja diete tluszczowa , czy na jakis okres powiedzmy 2 tygodni kiedy sa juz w formie wracaja wlasnie do poziomu ww 1g/kg czy rowniez po okresie kiedy byli na diecie stosuja stricte ladowanie ww?

Tak chyba dawniej sądzono nie chce nikogo osądzać, bo być może mu chodziło o to że w tym wieku głównie ustala się ich ilczebność, ale równie dobry okres do tego to faza dojrzewania. Nie czytałem jeszcze wrzuconych przez Binia badań więc sorki jak sie powtórzę. Potem komórki zaczynają się dzielić nie logiczne byłoby gdyby jeden bezkranie całe życie [...]

[...] że jest jakiś temat dla mnie. Kilka lat temu miałem również poparzenia drugiego stopnia, niektóre podchodzące pod trzeci. Wtedy było lato i zalecono mi, abym przez ten okres trzymał poparzone miejsca w ukryciu przed słońcem, ze względu na temperaturę oraz samo naświetlanie, które może spowodować trwałe odbarwienia. Dłoń, stopa oraz [...]

propa przez dłuższy okres biłem 150 mg e2d był moment że biłem 200 mg e2d ,ale to przez krótki okres 2 tyg góra, enana biłem 200 mg e3d więc miałem juz stycznośc 2-krotnie i z długim i krótkim estrem dlatego zdecydowałem się bić omo

Tak mnie wciągnęła lektura (Twój dziennik), że od deski do deski przeczytałem :) Forma świetna szczególnie jak na ten okres. Szkoda tej nogi ;/ Będę zaglądał codziennie

[...] rozpiskę z dziś i fotki pewnie jakieś wybierze. Od siebie napiszę, że to potwór, jest ogromny, szkielet i genetyka do pozazdroszczenia, jak wyleczy nogę w pełni to ja zacznę okres masy więc będzie więcej hardcorowych treningów razem i więcej relacji foto-wideo ;) Poza tym zrobił ze mną cardio po treningu, pierwsze od dawna i mimo, że noga nie w [...]

[...] nie dotyczy służby zdrowia, ani niepełnosprawnych członków rodziny. Nie jest to też forum ginekologiczne, a 90% raczy nas szczegółami swojego cyklu, rekordy popularności biją opowieści o "puchnięciu", a już na pewno nikomu nie może umknąć fakt, że okres się przyplątał tak jakby to nas interesowało i cos wspólnego miało z budowaniem sylwetki.

[...] to też forum ginekologiczne, a 90% raczy nas szczegółami swojego cyklu, rekordy popularności biją opowieści o "puchnięciu", a już na pewno nikomu nie może umknąć fakt, że okres się przyplątał tak jakby to nas interesowało i cos wspólnego miało z budowaniem sylwetki. Idąc tym tropem, to kolejka do endokrynologa przekłada się na problem [...]

Bo dawki wszystko fajnie rozpisane tylko nie wiem ile mam tego zakupic i przez jaki okres czasu mam to brac bo za pare dni wylatuje za granice wiec prosil bym jesli mozesz zebys chociarz mniej wiecej powiedzial przez jaki okres czasu to mam brac

Lecimy z kolejnymi wypiskami! Kolejny trening z planu teraz mocniej przytyrane zostały plecy gdzie wrzucone zostały wiosła których też spory okres czasu nierobiłem o dziwo! Żadnego dyskomfortu a za to czucie mięśniowe jak nigdy. Widać, że brakowało tego typu ćwiczeń, oczywiście do wszystkiego z głową i rozsądkiem żeby nie zrobić sobie kuku. Tempo [...]

[...] na pudle bo forma prezentuje się co raz lepiej a na fotkach nic a nic tego nie widać: > Dorzuci do tego porządne pozowanie i pozamiata :)) Erwin - tutaj tak samo jak na okres masowy to na pierwszy rzut oka nie widać, że to już końcówka masy bo poziom BF przyzwoity i spokojnie mógł by drugie tyle pociągnąć co zapewne by poczynił gdyby nie [...]

@Snick! - Dzięki @Damios - nie chcę zapeszać ale wydaje mi się, że najgroszy okres mam już za sobą - mega problemy miałem z jedzeniem typu bing eating itp itd i kończyło się to tragicznie. Teraz potrafię to wszystko trzymać w ryzach. Natomiast gdzieś w głowie jeszcze siedzi problem z kiedyś ale wiem jak z nim walczyć więc jest mi łatwiej :D Co do [...]

[...] bo dzisiaj spory tłok na siłowni jak nigdy. Pewnie przez sezon wakacyjny bo sporo osób w wieku szkolnym zapisało się na siłownie tak więc trzeba będzie ten ciężki wakacyjny okres jakoś przeboleć :D albo zmienić godziny treningowe %-) Zresztą niech martwią się tym oni bo ja jak wchodzę na siłownie to odcinam się od wszystkie zakładając słuchawki [...]

[...] i co najważniejsze dla mnie - podejście do tego masz luźne. Kiedy trzeba spinać dupę to się dupe spina kiedy można sobie pozwolić na luz, pozwalamy sobie na luz. Wiadomo okresy są takie i takie - zresztą daleko nie trzeba szukać bo zmianę zauważyłem nie tylko ja ale i w otoczeniu widać, że zupełnie inaczej się zachowuje i tak jak pisałem już [...]

@ Damian! Powiem Ci, że może i mało ale przy tych upałach to tak naprawdę mega plus i w sumie dobrze, że taki okres wpadł akurat teraz bo wody więcej wlatuje to aż tak się jeść nie chce! @Gugcio - Przy takim wsparciu to nie da się tego spyerdolić! Więc trzymam kciuki za scenę w przyszłym roku! Z planem i celem dokładnie tak samo jak u mnie! [...]

Ładnie przepracowany okres masowy;) a może coś więcej zdardzisz o tych długoterminowych planach?;)

Świetnie wyglądasz na ten okres i odwaliłeś dobrą robotę, zwłaszcza zwiększając tak pułap węgli w diecie, mało komu się tak udaje ;-)

[...] ilości dni urlopowych muszę je jakoś delikatnie wybierać więc przymusowo do końca września i do końca października muszę wybrać po minimum 3 dni urlopu akurat wrzesień to okres w którym moja luba zaczyna pracę więc na 100% nigdzie nie wyjedziemy tak więc będę musiał sobie pomyśleć gdzie wpasować urlop %-) Zapewne poleci przed i po FIWE no i [...]

[...] ciagle te same na przestrzeni lat. Jako ze barki byly moim priorytetem zajelem sie nimi bardziej indywidualnie i zaczely rosnac. Niestety nie wytrzymaly tempa bo przez dlugi okres cwiczylem je 2 x tydzien i troche doskwieraja. Pracjje powoli nad poprawa mobilnosci bo wszyszkie wyciskania odpadaja, nawet na klate nie poszalaje z ciezarem przez to. [...]

W pewnym momencie to elektrownia była na całych girach %-) ale nie zostało to uwiecznione ^^ No lecę! Mam nadzieję, że ten okres będzie jeszcze bardziej owocny w porównaniu do poprzedniego! Pozostaje tylko działać, bo chęci, zapału i determinacji nie brakuje!