okres

Swój głos oddaje na QbaKing. Dobre proporcje, dobra definicja. Jak na osobą ciwiczącą przez niewielki okres czasu wypada napradę dobrze.

Co robicie po cyklu II ??? Ja zbliżam się jush do końca tego etapu i nie bardzo wiem co robić dalej ... napewno przydałby się jakiś okres regeneracyjny ale co potem ??? Bardzo proszę o jakąś alternatywę dla kolejnego cyklu w tej grupie(najlepiej na priva żeby nie robić tu bałaganu)

[...] ). Może nie rzucaj się na postanowienie noworoczne, ale stopniowo do tego czasu ograniczaj to co nie powinno znajdować się w jadłospisie i nie myśl, że teraz przez okres świąteczny możesz wdupcać jakby końca nie było - ' bo przecież od nowego roku wjade na pełnej ', takie plany z reguły nie wypalają :D Czytaj pewne artykuły, najlepiej [...]

wszystko ok tylko nie rozumiem po co Ci był ten rekomp. Staram się nie krytykować bez sensu, ale w tym przypadku muszę :-P Test fajny, wszystko elegancko, jak na taki okres i przede wszystkim niewątpliwie trudny cel jakim jest rekomp efekty na + tylko po co Ci było palić tkankę tłuszczową skoro tkanki mięśniowej nie masz. to tylko takie moje [...]

[...] ) większość testujących wystawiła pozytywną cenzurkę temu spalaczowi. Mam pytanie odnośnie samego stosowania jako, że jest tam yoha to już wiem, że z dala od węgli i że okres trwania wynosi około 2 godzin. A jak wygląda sprawa z posiłkiem białkowym ewentualnie B+T ? Chyba, że jest możliwość spożycia posiłku zbilansowanego po tych 2 godzinach [...]

3 tygodnie to dobry okres by odpocząć od stymulantów, skończysz PESa to ocenisz czy dalej chcesz jeszcze redukować.

Mój staz to jakies 1.5 roku tylko ze te treny były/są bardzo rwane... ostatni okres treningu bez przerw miał miejsce jakies 3 miechy temu i był to trening opierajacy się na metodzie 6x6. Oparty na podstawowych ćwiczebniach czyli wyciskanie, przysiady, martwy ciag plus cwiczenia pomocnicze. Siła po nim skoczyla i waga bardzo nieznacznie bo w [...]

Początki biegania i ustalanie tras to najbardziej irytujący i zarazem ciekawy okres. Biegnąc poznajesz ciekawe miejsca, nie raz aż się chce zatrzymać i chwilę porozglądać. Nie rzadko jednak wypadają takie właśnie ślepe zaułki, a wracanie się wkurza. Poza tym bieganie po tych samcyh odcinkach powoduje, że wiesz ile już przebiegłeś, możesz dopasować [...]

[...] ~2000. Z dobrych wieści - stałem się posiadaczem Ironman Global Trainer GPS, zakupionym od forumowego kolegi Xzaar - bardzo komfortowo przebiegła dla nie cała transakcja i okres testów. Jeszcze raz dziękuję:) Jak już przy zakupach jestem - muszę kupić jakieś bezszwowe gacie do biegania. Macie jakieś swoje typy? Policzyłem też z różnych [...]

[...] półmaraton za tydzień po lasach oliwskich - nie wiem, czy znacie - mają też ultra 80 km : http://tricitytrail.pl/ . Realnie szacując swoje siły odpuściłem i postaram się do września pracować na treningach. Zakończyłem w niedzielę 18 tygodniowy okres redukcji - waga spadła ze 107kg do 89,4kg. Czas wrzucić więcej jedzenia i ... rzetelnie ćwiczyć.

Macie jakiś patent na pływanie na dużych falach? Ale takich... na czerwoną flagę. Dla mnie to nie ciężkie do ogarnięcia. Poluj teraz na okazje na używaną szosówkę. Idealny okres się zaczyna. Porzuć te plany "modernizowania" swojego obecnego roweru. To tak jakbyś chciał vw na bmw przerobić... niby się "da", ale po co :-)

Macie jakiś patent na pływanie na dużych falach? Ale takich... na czerwoną flagę. Dla mnie to nie ciężkie do ogarnięcia. Poluj teraz na okazje na używaną szosówkę. Idealny okres się zaczyna. Porzuć te plany "modernizowania" swojego obecnego roweru. To tak jakbyś chciał vw na bmw przerobić... niby się "da", ale po co :-) Patent? Czasami udaje mi [...]

[...] na 7 dni, nie ma problem. I dalej - dlugie wybiegania trzeba biegac i nikt mnie nie przekona ze nie - znaczy przekona mnie, ktos kto metoda CFE bedzie trenowal caly okres przygotowan i na wiosne ogra mnie na maratonie, wczesniej nie uwierze ;) Rower - nie ma sensu dzielic 50km na dwie sesje, a dotatkowo w Twoim przypadku nie ma sensu [...]

[...] Syrii. Dopiero atak bezpośrednio na terytorium Turcji mógłby skutkować pomocą NATO a i to nie było by natychmiastowe, tylko najpierw Turcja musiała by się przez pewien okres bronić sama. Tak kiedyś czytałem, jeśli to już nie jest aktualne, to proszę o sprostowanie osoby lepiej poinformowane. Problem w tym, ze Turcja klamie. Nie ma [...]

[...] wszystkeigo ;) bo tyle tego jest ze .... moglbys sprobowac nakładac punktowo na noc benzacne/brevoxyl w celu osuszenia i zluszczenia zmian. - do wczoraj przez długiii okres nakładałem własnie benzacne 5% ale jzu mi sie znuidził tzn. był taki okres ze na brodzie wyskoczyło mi wiecej niz zwykle tych syfów i poszedłem do dermatologa zeby dała [...]

[...] znowu Iwek a nad Brevoxylem sie zastanowie skoro polecasz jak skoncze antybiotyk i własnie antybiotyk brac az mi sie skonczy opakowanie (30 ml) ? czy tylko przez jakis okres czasu ? bo derm. nic mi na ten temat nie mówiła a ja głupi zapomnaiłm sie spytac) "Nie istnieje druga taka dolegliwość, która powodowałaby większy uraz [...]

Widze, że towarzystwo się rozhulało %-) dzięki Panowie, że jesteście, postaram się jakoś urozmaicić dziennik, nie wiedziałem, że tyle osób tu zagląda heh. Niestety okres roztrenowania, więc małe ciężary i nudne treningi... na masie to będą chociaż ciekawe treningi, bo z ciężarami to sami wiecie jak to u mnie jest %-) [...]

[...] Prostowanie przedramion oburącz górny wyciąg, stoję plecami do wyciągu 3s x 15p 8. Allaszki 3-4s x 20p Komentarz do treningu Taka wersja treningu bardzo mi odpowiada w tym okresie, przychodzę bez stresu na siłownię (tak, to prawda - przed treningiem nóg czy pleców mam nerwówkę %) ) na każdą partie robię jedno dowolne ćwiczenie na które w danym [...]

Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]

Nie ukrywam, że teraz jest dość fajny okres bo jeszcze mam mocno rozhulany apetyt po redukcji i dodatkowo niemało jedzonka :-D Sylwia jeszcze trochę i Tobie też się żołądek "podniesie" :-) robisz kawał dobrej roboty i jestem pewien, że to jest warte tego poświęcenia. Później sobie odbijesz i będziesz dokładać swoich ulubionych owoców do diety ile [...]