okres

ketoza sama w sobie nie jest konieczna do odchudzania pamietaj takze ze znaczaca ketoza wystepuje ponizej 100g weglowodanow tak wiec jesli przez tak dlugi okres czasu nie zwiekszalas ilosci ww - teraz mozesz to zrobic pamietaj takze o mozliwosci odliczania blonnika jako weglowodanu nieaktywnego aby ilosc jedzenia objetosciowo mogla byc wieksza [...]

zalezy czego katabolizm nie widze zwiazku z tym zdaniem ktore qasi napisal ale fakt ze okres po treningu jest najlepszy dla weglowodanow

[...] zainteresowany kupnem ale jeszcze nie teraz ( załatw kuriera). Przy dobrych wiatrach byłbym skłonny wyłożyć 200 zł na obciążenie... Czy masz to zamiar robić przez jakiś okres czasu czy raczej cały czas masz dostęp to wyrabiania tego obciążenia i będziesz robił jak będą jakieś zamówienia (troszkę masło maślane ale mam nadzieję ,że wiesz ocb [...]

Treningi w wakacje! Info które dzisiaj dostałem od trenera w wakacje nie odpuszczamy i trenujemy dalej. Przez okres wakacji będzie mniej grup ale rozpiskę podam jak już będzie ustalona Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-04-29 22:55:15

w tym co ja ćwiczę to przez pierwszy rok nie ma żadnych form praktycznie - początkujący uczy się stać ok 3 miesięcy, później dochodzi nauka chodzenia następne pół roku i wykonywać podstawowe uderzenia. To jest podstawowy etap etapu podstawowego. Musi wypracować te umiejętności, oraz prawidłową i mocną postawę - bez tego nie jest się nawet [...]

jaki cykl ?? jeśli chodzi ci o ten 3 dniowy czyli regeneracyjny to zależy głownie od ciebie czy mięśnie odpoczeły wystarczająco ale tak 2-4 tygodnie tez zalezy kiedy zaczął się okres przetrenowania jesli trwa dwa tygodnie to dwa tygodnie jesli więcej to więcej... Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-23 21:59:12

[...] braków w diecie czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku - bo to żarcie w proszku Kreatyne bierz w DT 5g rano na czczo i 5g przed treningiem, w DNT 5g rano na czczo wystarczy przerwa pomiedzy cyklami musi byc nie mniejsza niz okres trwania cyklu, czyli 6/8 tygodni Dodatkowe wskazówki... trzymaj diete, pij 3 litry wody niegazowanej dziennie ;)

Chodzi mi o okres między styczniem a marcem jeżeli chodzi o suple, mam też drugie pytanie jak długo robiłeś aero po treningu? pzdr

[...] w temacie, więc robi się gałgan. Odpuść sobie do połowy lipca. potem zacznij 2x w tygodniu FWD + wybierz sobie jakieś SW 3x w tygodniu (najlepiej MT). W zależności kiedy będziesz miał start we wrześniu to dodaj Crossfit od sierpnia + bieganie tak żeby na początku września skończyć okres budowania siły i iść w stronę szybkości i wytrzymałości.

to znów ja mam następne "genialnym" pytaniem. Bo od ok miesiaca nie mam okresu.Waga spadła mi 14 kg ale nie drastycznie..w racjonalnym przedziale czasy..od kwietnia.I dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje [...]

Co do aerobow itd. nie biegam nie jezdze na rowerze (chyba ze okres letni :Dczasami Zamierzam dojsc do 100kg a wtedy właczyć aeroby itd. i uzyskać czysty miesien..:)Moze uda sie do wakacji trzymajcie kciuki :D TomekfitTak jak piszesz kazdy organizm jest inny i potrzebuje innego bodzca... nie mozna opierać sie na schematach ,chociaz sa one bardzo [...]

Zdaje sobie sprawe z tego... Ale... Pełno ludzi jedzie zakłądając ,że zarobi kupe kasy. Dużo ludzi szuka pracy bardziej konkretnej która zapewni byt na nieco dłużej jak okres wakacyjny. Dużo ludzi nie jedzie w ciemno. Dużo ludzi ma dwie lewe ręce do pracy. Pewnie dużo zostaje w domu czytając opisy w necie. Dając się oszukać kupa wraca po tygodniu [...]

[...] - ja juz widze po twoim tonie wypowiedzi ze nie brales samej deki wiec hmmm nie wiem jak odebrac twoja wypowiedz hehe jak juz wspomnialem bralem w zyciu deke 2 razy przez okres 6 tyg kazdy wiec mysle ze 8 tyg nie bedzie najgorzej z przyblokowaniem. juz dawno zauwazylem ze sa tu na foru zwolennicy i przeciwnicy solo-deki. chyba przeciwnicy to [...]

[...] który nie koksuje - nie istnieją. Skoksiłeś - nie bój się; boisz się - nie koksuj! Siła to zbyt mało, by utrzymać szczęście -> trzeba jeszcze masy! Czy masz alibi na okres, w którym nie trenowałeś? Ze szkoły wojennej życia. Koks który nie zabija, czyni mnie silniejszym. Kiedy koksiarz nie ma racji to pierwszą rzeczą jaką musisz zrobić to [...]

[...] to byłby dobry pomysł. Co do diety - nikt Ci jej nie ułoży i nie będzie wprowadzał zmian bo nic o Tobie nie wiadomo. Nie ma zrzutów diety ani zdjęć Twojej sylwetki. To, że w okresach bez tabletek masz okres jak w zegarku to normalne - tak działają tabletki, to sztucznie regulowany cykl. Rozumiem, że te leki antykoncepcyjne to w ramach "leczenia" [...]

Uzupełniając wypowiedź Konia chciałbym dodać, iż najlepszą metodą jest tygodniowy okres próbny. Już po tych 7 dniach łatwo jest wyczuć, czy te 200kcal odbija się negatywnie na założonych wcześniej celach, czy nie. W razie zbytniego zatłuszczania się odejmij trochę kcal i dalej obserwuj. Wprawne oko i lustro traktuj za przewodnika :)

[...] moja sylwetka i sprawność pozostawiały w moich oczach bardzo wiele do życzenia, a nauka szła na wysokim poziomie bez najmniejszego wysiłku zdecydowałem że przez cały okres liceum zacznę ostro zapieprzać jeśli chodzi o sport. W moim liceum działa sekcja kickboxingu, pierwszym krokiem było więc zapisanie się tam. Właśnie zaczyna się 9 [...]

"Dziękuje bardzo ! Mam tylko jedno pytanie w sumie: Przez jaki okres czasu mam trenować tym systemem" wróć za 6-8 tygodni i wtedy ci odpowiem ;-)

[...] za wysoko powiesiłeś sobie poprzeczkę, żeby te cele osiągnąć. Tak wogóle, to już pisałem chyba w tym temacie ale wypowiem się na temat twojej sylwetki jeszcze raz... ZA***ISTA i tyle mogę powiedzieć. Zrobienie takiej sylwetki w tak krótki okres czasu to na prawdę wynik godzien podziwu. Ćwicz, ćwicz, ćwicz... a może coś niedługo osiągniesz. pozdro

[...] rozgrzewka i rozciąganie się jak zawsze :) Przez 2 tygodnie będę jadł dziennie dosyć dużo rzeczy z wapniem i ogólnie z nabiałem. Jeśli będę efekty chodź troszeczkę to powiększę ilość serio i powtórzeń i dafki nabiału. Nie wiem czy dobrze robię ale dopóki się nikt mi nie pomoże to będę to traktował jako okres przygotowawczy :) Pozdrawiam Marafi