SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy sama kreatyna wystarczy

  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    brać na masie i na sile. Na temat suplementów i odżywek szczerze mówiąc jestem "zielony". Chciałbym zacząć brać kreatynę i prosiłbym żeby ktoś mi mógł podpowiedzieć czy warto? No i czy sama kreatyna wystarczy? A i ile razy w tygodniu powinienem robić trening, i czy w domowych warunkach można trenować? Ogólnie proszę kogoś z odpowiednią wi

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 16:52:07 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Jodelka to zrobie te 2 glowe nast razem zobacze na czym mi bedzie dobrze, ale to juz poza super seria ?? Ja co do mleka to slyszalem ze pijac go po treningu np z bialkem to ze podwaja skutecznosc -ale ja sie nie znam na tym ;p Jutro sie wybieram do sklepu i kupie sobie kreatyne mono w proszku , czy cos jeszcze bylo by dla mnie dobre ?? ale zeby n

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 15849 Data: 2010-03-14 18:06:49 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaka kreatyna bedzie najlepsza na 1 cykl ? Dieta jest, trzymana juz kilka miesiecy, chce powalczyc teraz z kreta. I co do niej brac ?:p Tzn czy sama kreatyna wystarczy czy jeszcze jakies suple ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-25 19:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    chce zaczac pierwszy cykl monohydrantem kreatyny, jednak nie wiem czy sama kreatyna wystarczy, myslalem o bcaa rowniez, ale nie jestem pewnym czy zamowic razem z bcaa czy moge spokojnie stosowac samo mono

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 18:17:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie dobrac odzywki i suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    ngi sa bardzo ciezkie, nie wiem moze ZMA?!? nie bralem tego nigdy ale na SFD jest duzo pozytywnych opinii na temat ZMA. Przydalby sie tez jakis suplement zwiekszajacy sile... czy sama kreatyna wystarczy? 3. Sezon(izotoniki, bialko 80%, kreatyna, tribulus?) zalezy mi na pobudzeniu przed startem, moze inozyna? Cala moja suplementacje w glownej mierze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2005-03-09 10:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiele czytalem na ten temat. Wiem ze 70% sukcesu to wlasnie dobre odzywianie. Od poczatku walcze z technika cwiczen. Nie jestem mlodzieniaszkiem ktory mysli ze wezmac suplementy uzyska sie cuda. Wiem ze to tylko dodatek do ciezkej pracy i walki ze soba. Pytam bo zastanawiam sie nad kupnem. Nie chce isc do sklepu i tam sie pytac bo gosciu pewnie

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2013-05-01 17:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Meta + Wistrol

    Post
    Doping

    Zaczynam od poniedzialku szamac 150 tabsow metki holenderskiej, tak sie wlasnie zastanawiam czy na ostatni tydzen cyklu nie zazucic krealkanow(olimpa) i Nitro Shock (activity)i tribuactivb6(activity) w celu zapobiegniecia spadkom. Oczywiscie do tego dieta trzymana caly czas + uzupelniacze(bialko i carbo). Podpowedzcie cos czy warto odrazu po cyklu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6023 Data: 2006-12-16 20:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Meta + Wistrol

    Post
    Doping

    Zaczynam od poniedzialku szamac 150 tabsow metki holenderskiej, tak sie wlasnie zastanawiam czy na ostatni tydzen cyklu nie zazucic krealkanow(olimpa) i Nitro Shock (activity)i tribuactivb6(activity) w celu zapobiegniecia spadkom. Oczywiscie do tego dieta trzymana caly czas + uzupelniacze(bialko i carbo). Podpowedzcie cos czy warto odrazu po cyklu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6023 Data: 2006-12-16 21:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na start ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem na diecie pół roku + siłka i praktycznie 0 masy. Więc chce dodać trochę chemii do treningów. Czy sama kreatyna wystarczy aby przybrać na masie ? Czy brać jeszcze coś po treningowego np. SFD Leucine Carboplus? Co do kreatyny to patrze na Olimp - Creatine Xplode - 500 g.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2013-04-26 20:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Który trening wybrać

    Post
    Scena MMA i K-1

    , 80% (ANALOGICZNIE JAK PRZYSIADY!) Dodatki - pompki na poreczach 3x8 A wlasnie w srode w martwym ciagu i pushpress tez mam co tydzien dokladac 2,5% tak? Jakie przerwy miedzy seriami? A co do tej kreatyny to chyba jednak wybiore ta z Universala. Slyszalem ze dobrze jest laczyc kreatyne z dextroza, jest sens to kupywac czy sama kreatyna wystarczy?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2011-09-18 21:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na start ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem na diecie przez pół roku + ćwiczenia i masa praktycznie stała w miejscu. Teraz jestem po przerwie i chcę zacząć ćwiczyć ale dodać do diety trochę chemii białko/ mono itp. Więc dieta odpada :P Po prostu powiedzcie co mógłbym brać dodatkowo. Czy sama kreatyna wystarczy ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2013-04-26 19:47:11 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Creatine micronized 200 mesh

    Post
    Trec

    A ja mam takie pytanko, dla osoby która pierwszy raz bedzie miała kontakt z takim produktem jakie są wskazane dawki ? Ile caps. ? o jakiej porze ? Jak ktoś by mógł napisać mi tak szczegółowo (bez używania skrótów) byłbym bardzo wdzięczny. pozdrawiam ps. sama kreatyna wystarczy czy jeszcze jakieś białko ?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 01:53:51 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rzeczywiście ;) Serio sądzisz, że sama kreatyna wystarczy? Żadne białeczko? Nic z tych rzeczy? A jeśli już kreatyna, to nie lepiej jakiś stack, czy zwykły monohydrat zadziała podobnie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2011-02-09 00:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem doskonale że gainer jest uzupelnieniem diety dlatego pytam sie czy jest mozliwy taki cykl z kreatyna i gainerem. Bo rozumiem ze gdy dieta jest ulozona dobrze to sama kreatyna wystarczy ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2011-02-23 19:42:35 Liczba szacunów: 0
  • co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitrobolon mnie jakos odrzuca ;p i mam jeszcze takie pytanie dotyczace hiit i basenu czy brac bcaa przed i po czy sama kreatyna rano jako antykatabolik wystarczy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2011-05-07 20:39:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak uwzględnić kreatynę w diecie plus dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok :) tak zrobię dzięki. Co do kreatyny to trzeba ją jakoś szczególnie uwzględnić w diecie czy po prostu mam ją "jeść" i tyle? Sama kreatyna wystarczy czy coś prócz niej również kupić i brać ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2012-06-14 23:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu suplementów do treningu na masę.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak na początek sama kreatyna wystarczy , czy to monohydrat czy jabłczan. Ewentualnie jakieś dodatki typu witaminy, ZMA, BCAA. Dieta z dodatnim bilansem i bedzię dobrze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2011-04-06 01:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Co dla początkujących, czyli od czego zaczynać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli sama kreatyna wystarczy... a czy np. branie jednocześnie kreatyny i Thermo Speed'a Extreme ma jakiś sens ? Zależy mi na jak najszybszym zrzuceniu brzucha... a jeszcze co do kreatyny: praktyczniejsza jest w kapsułkach czy sypana ? i ile jej potrzebuje na 1 cykl ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2006-08-05 15:50:43 Liczba szacunów: 0
  • clomid ulotka!!!!!

    Post
    Doping

    a jak myslicie co wziasc po 100mety i 10tescia, sama kreatyna wystarczy, czy tez musi byc clomid..........

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 2003-06-11 11:35:34 Liczba szacunów: 0
  • help odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodze na siłe od 8 miesiecy wypycham na klate 92kg w wieku 17lat ... nie brałem wcześniej nic trenuje na sucho... chodzi tylko o to żeby przyśpieszyć wyrzeźbienie mięśni, ale nie wiem czy sama dieta wystarczy ;> chciałbym to jakoś przyśpieszyć ale nie wiem czy kreatyna, a jeśli nie to jaki inny środek byłby trafny dlatego pisze taką notke ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2008-01-31 20:50:01 Liczba szacunów: 0