okres

[...] - 27,5 min - Vsr= 23,6 km/h dystans 11,26 km --> 503 kcl. nie wiem czy to dobrze czy źle. mozę w tym tygodniu zamiast biegania porobię sobie własnie takie przebieżki. na okres roztrenowania nie wstawiam zrzutów - dieta 100% - wszsytko w dzienniku. od jutra tak jak pisałem domer dowala mi +300 kcl czyli będę miał w dni nietreningowe całe [...]

[...] lepiej niż po tej przerwie%-). Co do efektów 6-8 tygodniowego mikrocyklu siłowego. Nie masz dużego staży więc wyniki powinny pójść do przodu - ale jak dla mnie to krótki okres. Wolę 12-15 tygodni lub o wiele dłużej, jeśli jest konkretny cel, zakładać przy czymś takim. Ma się wtedy o wiele większe pole manewru. No i nie nastawiłbym się przy [...]

Gwid ja dochodzenie z maksami rozłożyłem na dłuższy okres około 5 tygodni bo dla mnie to nie jest sprint, jak będzie szła siła i masa to zostanę przy tym sposobie dłużej jak nie to pójdę w czterodniowy sprint.Ale mnie bolą nogi dzisiaj a robiłem 5x5 x 70kg chyba zakwasy po roztrenowaniu..

[...] pozytywnie współdziała ze wzmocnioną termogenezą poprawiając zdrowie w stanach zagrożenia, na przykład podczas stresu i zmniejszonej kaloryczności posiłków, jak podczas okresu odchudzania) dodatkowo wzmacniając efekt diuretyczny! Ostrzeżenie: WaterTight™ najlepiej używać przez okres nie dłuższy niż 2-4 dni, po czym powinien [...]

[...] że trzeba być systematycznym a u mnie róznie to bywa ... Od 23 lipca będę się urlopować dlatego ruszanie z jakims konkretnym treningiem to teraz nie ma sensu dlatego przez okres wakacji będa luzne ćwiczenia biegi rano jazda na rolkach pływaniei treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez [...]

znajomy robił na cyklu operacje zylaków na 2 łydkach, wszystko fajnie pieknie, spadków wielkich nie było jednak okres rekonwalescencji po operacji nie bedzie sprzyjał do cwiczenia, moim zdaniem to albo odłożyc operacje na za rok lub podobny okres albo zrobić cykl teraz, lub cykl na jakis lajtowych srodkach typu oksa, ale na oxie to masy nie [...]

rowniez dziekuje "okres probny..." okres probowania cierpliwosci pana Administratora gratuluje Koniu

[...] w bani.... tragedia. Obecnie ważę 72 kg :)) i czuję się ze sobą rewelacyjnie |-) Do wakacji oczywiście chciałabym tym razem zejść chociaż te 3-4kg max w dół, ale na ten okres jesienno/zimowy to jak najbardziej mi odpowiada. Tak mi się przypomniało ;-) jak to psychika się pierdzieli przez te wszystkie sylwetkowe pierdoły.... ;-] Zmieniony [...]

[...] chętnego do zrobienia filmów @@-) @@-) Ogólnie podoba mi się %-) krótko i konkretnie na treningu !! /-)_ Nic tylko patrzeć na przyrosty /-)_ Widać że się nie obijasz, więc i ciało powinno zareagować pozytywnie. Dobrze że od startu nie odpaliliśmy takiego treningu tylko był ten okres przygotowawczy. Już po tym treningu widać że się przydał.

To te same testy tylko o różnych estrach.. różnią się 1 atomem co sprawia, że enan szybciej osiąga stężenie.. różnica jest jednak minimalna.. większość ludzi na zachodzie używa cypionata.. u nas używa się enana.. są bardzo podobne.. Enan -> okres półtrwania 10.5dnia -> szoty co 5dni Cyp -> okres półtrwania 12dni -> szoty co 6dni

[...] razy dziennie po 2 tab więc stosuje się do zaleceń ale jeśli sądzisz że tak będzie lepiej zastosuje się czyli radzisz 8 g przed treningiem?? nie wiem wcześniej brałem przez okres 2 miechów HMB i też stosowałem 4rrazy dzienie po 1 tab zgodnie z tym co pisało na opakowaniu a jak pisałem wcześniej pytałem osobę która mi to sprzedawała co i jak i [...]

Wiem cykliczność jest podstawą treningu. Chodziło mi oto, że przedstawiane programy treningowe na forum są na krótki okres czasu a nie zauważyłem aby ktoś poruszał temat dłuższych cykli treningowych np. rocznych , kilku letnich z podziałem na mezocyle przygotowawcze, startowe roztrenowania, wręcz przeciwnie według nie których nie warto planować na [...]

Witam! Zaciekawiłem się twoim tematem z racji tego, iż też jestem brakmarzem i od stycznia zacznie się ciężki okres przygotowawczy. Planuję trening na masę + aeroby. Do tego zakupiłem jabłczan kreatyny i glutamine. Interesuje Cie wzrost ... polecam glutamine - zwiększa poziom hormonu wzrostu . Nie jestem pewien czy trening na masę jest dobry, [...]

BIAŁKO W PROSZKU OVOPOL Surowiec: świeże białka jaj kurzych. Opakowanie: worek papierowy lub karton z umieszczonym wewnątrz workiem foliowym. Ciężar jadnostkowego opakowania: 25 kg. Okres przydatności do spożycia: 12 miesięcy od daty produkcji. Warunki przechowywania: przechowywać w suchym i przewiewnym magazynie. Zastosowanie: odżywki, wyroby [...]

[...] nie brali. 2. Z tymi paskami to chodzi pewnie o używanie ich do każdego obciążenia. Nikt się nie czepia przecież do używania ich do maksów. To jest zasadnicza różnica, nie uważasz? Co do IIFYM to myśle, że różnica może być ale jedząc tak dłuższy okres czasu. Nie wiadomo jaki to będzie miało wpływ na zdrowie jak będziesz tak jadł 5,10,30 lat.

[...] sprezentuje sobie calej puszki%) szkoda, ze potreningowke trudno ocenic obiektywnie, czlowiek by musial naprawde stworzyc dosc wyizolowane warunki i nie zmieniac nic przez okres spozywania produktu Dieta /SFD/2017/3/14/ded01ebed829491493ee5f7711c20f0f.jpg INFO po koncultacji z Marianem, nic nie zmieniamy, trzymamy sie rozkladu makro B 330g W [...]

Tomku ja walcze z tłuszczakami, w maju mam kolejne zabiegi i sukcesywnie po prostu je usuwam, niestety co jakis okres 3-4 lata pojawiaja mi sie tego typu defekty i nie ma na to lekarstwa jak skalpel po prostu;)

Z tym spaniem to chyba taki okres bo ja tez gdzie bym glowe polozyl tam bym odlecial moment

jaki okres czasu ?

[...] wymazany :-D Dzięki KUba:-) no od razu zaszalalem i cala klate zakrylem%) jeszcze w planach tylko bark i tył plecow kawalek, ale to na spokojnie, pewnie przyszly rok dopiero, zeby sobie znowu nie kolidowac z budowaniem sylwetki, wstrzele sie wtedy w okres pomiedzy masa a redukcja, zeby akurat zrobic roztrenowanie i odpoczywac%) Anubis dzięki:-)