okres

chyba mam jakiś cięższy okres w życiu, bo nie mogę sobie poradzić z dietą... niby bardzo chcę, ale nie udaje mi się jej trzymać w 100% dobrze, że ćwiczę, bo chociaż dzięki temu trzymam wagę ale poza tym, to nie ma o czym pisać muszę się wziąć w garść...

O witaj po przerwie.:) Dobrze że się już wykaraskałaś. Teraz taki okres że łatwo o jakiegoś paskudnego wirusa... Treningi powinnaś wznawiać stopniowo wg mnie.

Okres się czasem nie zbliża?

[...] teraz dokładnie liczę każdy gram ww, bo boję się ich jak ognia. -> Po prostu pomyślałam, że w tym momencie bardziej przyda mi się tłuszcz niż węgle własnie ze względu na okres i ten brzuch. Ale to moje głupie gadanie. Już nie ważne. Dobra, koniec tego gadania. Trzymam się ustalonych zasad i już. A jak zauważycie jakiś błąd to proszę o alarm. [...]

No zobaczymy co pokaże centymetr za tydzień. Może w końcu dostanę okres i trochę wody zejdzie. Najgorsze jest to, że teraz każdy ruch sprawia mi ogromny ból i siłownia ograniczona jest do minimum. W piątek pójdę chyba do lekarza, bo dłużej nie dam rady.

A okres kiedy przypada?

Marcia, ale przełóż sobie ten czas na okres zmarnowany głupimi dietami ;-) Teraz to już akacja na całe życie:-D Alepio, jeżeli zapomniałaś, to ja Tobie przypomnę, że u Ciebie do żadnej redukcji nie dojdzie, boś za chuda. Ciebie będą dziewczyny domięśniać, nie odchudzać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-10 09:30:28

[...] poleci to pleci tez moc chyba, jak sie robi tylo moc to siła leci, miałem kiedys dokłądne jednostki ile tego leci itd ale była roznica i to w krotki czasie dosyc spora. w okresie przygotowawczym budujemy dane cechy i przechodzimy z wytrzymałosci poprzez mase(jezeli jest potrzebna) nastepnie siła i/lub moc!! wytrzymałosci nie wolno mieszac z [...]

panowie,to co piszenie to prawda ale po sile musi być okres zwiekszenia siły ekspolozywnej(czyli wykorzystanie jak najwiekszej siły w jak najkrótsszym czasiem).Bardzo pomocene tutaj sa cwiczenie playometryczne i spriny na odcinku 30-40 metrow. Polecam przeczytać sobie ten artykulik i poczytać ten portal bo wiele ciekawych i przydatnych informacji [...]

przez krótki okres może być, ale mózg potrzebuje sporych ilości glukozy. Btw. większość diet na ostrą i końcową wycinkę nie jest zdrowa

[...] biegunka, omdlenia...to był hit. Ale te ostatnie 3 dni przebiły wszystko #-P@@-) Piesek chwilę pocierpi ale potem mu ulży. Bo to mocno testosteronowy piesek i teraz w okresie cieczek u suk zatrzymujemy sie co 5 metrów i na każdym postoju liże trawnik przez minimum dziesięć minut, dostaje totalnej szajby jak spotka suczkę i stał się [...]

[...] Piszesz o wielu czynnikach, a w 6 tygodni oprocz supleka masz milion czynnikow, tysiace roznych reakcji metabolicznych , sytuacji zyciowych itd. 6 tygodni to taki krotki okres ze zuzywanie wszystkiego mozna zanegować, poniewaz w 6 tygodni byle kogo na byle jakiej diecie da sie dopakowac w miare szybko. Jesli zas badaja np narciarzy [...]

[...] Piszesz o wielu czynnikach, a w 6 tygodni oprocz supleka masz milion czynnikow, tysiace roznych reakcji metabolicznych , sytuacji zyciowych itd. 6 tygodni to taki krotki okres ze zuzywanie wszystkiego mozna zanegować, poniewaz w 6 tygodni byle kogo na byle jakiej diecie da sie dopakowac w miare szybko. Jesli zas badaja np narciarzy [...]

Jakie dawki clenu i przez jaki okres były by najlepsze pod koniec cyklu w celu redukcji spadków masy i siły przy wadze 95kg (niechodzi mi wogóle o działanie spalające tłuszcz ale tylko antykataboliczne)? Pozdrawiam

[...] MICELLAR CASEIN został wzbogacony o enzym trawienny Aminogen® by zapewnić jak najpełniejsze wykorzystanie spożytego białka. Kazeina zmniejsza rozpad białek 0 34% w okresie 7 godzin. Przez okres siedmiu godzin poziom aminokwasów we krwi był wyższy po spożyciu kazeiny niż po spożyciu serwatki – co potwierdza korzyści wynikające [...]

Środa 29.06 (jedenasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska bardzo opóźniona, a to spowodowane jest moją przeprowadzką. Na okres wakacji zmieniam miejsce zamieszkania na moje "rodzinne miasto", razem z tym oczywiście wiąże się zmiana siłowni. Wracając do konkretów. W środę wykonałem trening piątkowy, tzn klatka i ramiona. [...]

[...] od zawsze byłem ektomorfikiem i taki posiadałem metabolizm. za małolata wpieprzałem bardzo dużo węgli, były one wręcz dominującym składnikiem w mojej diecie, ale był to okres intensywnego wzrostu gdzie organizm potrzebował dużo energii. tym bardziej że do produkcji organizmu mającego ponad 190 cm potrzeba było trochę energii do budowania :) [...]

Forma z dzisiaj. Bez nóg, ale akurat nogi wyglądają lepiej niż kiedykolwiek. Rozmiaru może i zleciało, ale takich prążków nie miałem na ten okres przed poprzednimi startami ;-) Jako taką ciekawostkę może dodam, że z Adamem postanowiliśmy polecieć w ogóle inaczej niż w sumie każdy w ostatnim tygodniu - do wczoraj miałem aż 370g węgli, 40g tłuszczy [...]

Moim zdaniem jako trener Przema zawodnik który zna inne federacje, również na poziomie miedzynarodowym. TO jeśli poziom juniorów nie wzrośnie w tym roku znacząco, to Przemo załapie się do kadry na M.Europy które sa koniec maja/początek czerwca :-P wiec pewnie do wtedy bedzie ciągnał okres :-D

[...] - ) i dopiero potem bedziesz dowalal do pieca, wiecej kalori, ciezsze treningi, lepsze ''suple''? a i mialem jeszcze pytanie bardzo zmienia ci sie trening pomiedzy tymi okresami, ( redukcja, okres masowy ) trenujesz czesciej? wiecej serii? czy zostawiasz tyle ile jest np 17-18s na plecy i tylko raz w tygodniu i tylko dodajesz klamotu? [...]