okres

Witam wszystkich forumowiczów! Do tej pory bacznie obserwowałem forumowe wydarzenia, przeglądałem codziennie niemalże wszystkie działy przez okres 2 lat po to, by na stałe mieć kontakt z wiedzą o zdrowej żywności, ćwiczeniach i treningu. Po dłuższym okresie czasu, w którym nie mogłem się tym zająć, ze względu na moją chorobę, dzisiaj mogę w końcu [...]

[...] jakby brakowało smarowania. Po jakimś czasie to uczucie mija. W 2007 roku udało mi się zajść w ciążę, po 7 latach starań. Niestety straciłam ją w 12 tygodniu. Przez ten okres jedząc normalnie, jak do tej pory, przytyłam 15 kg i od tej pory nie mogę ich zrzucić. Podejrzewam, ze już w tym momencie mogło pojawić się Hasimoto, ale nikt się ty [...]

[...] biorę prawie maksymalny ciężar na serię x8 a na przysiad 160kg x 2 (genetyka :/ nogi chyba najbardziej odstają mi od całej reszty) dlatego też odstawiam je na jakiś tam okres dopóki ogarnę górę :) Zastanawiam się czy mógłbym zrobić tak aby ten plan wyglądał tak że w pon robie klatke + biceps w środe plecy + triceps piątek klatka + biceps + [...]

[...] stosowany jest on jako tzw "odblok" po lżejszych cyklach sterydowych i z użyciem prohormonów. Skład: Zawartość w porcji (1 kapsułka): Zastrzeżona Mieszanka: 60mg Dawkowanie: Należy przyjmować od 2 do 4 kapsułek przed snem. Dla najlepszych wyników stosować przez okres od 4 do 8 tygodni. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-10 15:42:09

[...] pewnie będzie wpadał też w ramach cardio. Wiosna już chyba zawitała na dobre, więc na pewno będą też biegi w terenie. Z założeń dietetycznych: przez bardzo długi okres czasu praktykowałam IF i teraz wychodzi mi samoistnie, założenia IF traktuje bardzo luźno, okno zwkle trwa 10h w różnych porach %-) ostatnio w godzinach 11-21. [...]

[...] ja mam całkiem sporo testosteronu- badałam kilka lat temu, nie przekraczał normy ale był dosyć blisko górnej granicy. Endokrynolog nic na to nie powiedział, stwierdził, że okres sam się ureguluje z czasem. Nie wiem czy to jest tym spowodowane, mam też po rodzicach "mocną" sylwetkę- nigdy nie ćwiczyłam nic siłowo a mam rozbudowane mięśnie, [...]

[...] Planu. Robiłem już HST 3 razy obecnie jestem po około 12 miesiącach upadków i wzlotów przez ogromny nadmiar pracy moje treningi ograniczały sie do 2 a nawet przez dłuższy okres do 0 w tygodniu. Wiec traktuję ten rok jako, przerwę. Ze wszystkich treningów HST byłem zawsze zadowolony siła jak i masa zawsze +, przy tym dużo biegałem 3 razy w [...]

[...] leszcza, co boi się, albo nie ma kasy żeby spróbować". Ale pozwólcie, że wytłumaczę. Otóż - jaki jest sens marnowania naszego zdrowia (i to na całe życie, nie tylko na okres, w którym jesteśmy zafascynowani siłownią), jeśli nie mamy zamiaru startować w zawodach (jakichkolwiek)? Powiecie, że właśnie dla tych plusów, jakie wypisałem. Ale czy [...]

[...] cycki i potem ja... no ale co zrobić... W wieku 21 lat zmieniłem siłownię, ludzi i klimat polegający tylko na pakowaniu dopingu i jak największych ciężarów. Przez ten okres waga stała w miejscu tłuszcz poniekąd delikatnie zniknął (tak mi sie wydawało) Po zmianie siłowni postanowiłem się "redukować" oczywiście będąc najmądrzejszy [...]

[...] błąd w mojej dotychczasowej diecie?? Co do treningu to tak jak napisałem w ankiecie - od maja jadę HST, bardzo mi się ten system treningowy podoba. Myślę jednak żeby go na okres 6-8tygodni zmienić na coś takiego I.Siłownia: 1.MC 2.RDL 3.Wiosło 4.podciągniecie dynamiczne sztangi wzdłuż tułowia 5.zarzut na proste nogi 6.przysiad z przodu [...]

[...] w jeden). Celem treningu (oraz diety) jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam kilka pytań. Jeżeli chodzi o mnie, to mój staż nie jest duży jeżeli chodzi o ostatni nieprzerwany okres (2 miesiące regularnie ćwicząc i trzymając konkretną zbilansowaną dietę). Wcześniej też ćwiczyłem, ale zawsze było to nieregularne, bez specjalnej diety i często [...]

[...] formę. http://imageshack.us/a/img826/4683/jd10.jpg http://imageshack.us/a/img42/2769/i2yg.jpg Po zeszłorocznej redu leciałem 7 miesięcy z budową masy, niestety przez ten okres dość mocno mnie zalało, także teraz jest przede mną sporo pracy. Redukcję już rozpocząłem i lecę już z nią 3 tydzień (już jestem w pełnym gazie). Tyle tytułem wstępu. [...]

[...] odczuwającym dyskomfort i bóle spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem stawów, w starszym wieku. Sposób użycia Preparat JOINT THERAPY Plus należy stosować przez okres co najmniej 6-8 tygodni, aby nastąpiła regeneracja chrząstek i istotnie zmniejszyły się uszkodzenia oraz dolegliwości bólowe. Stosowanie systematycznie preparatu JOINT [...]

[...] Jego ewentualnych sprzeciwów) oraz Grasika. Trzeciej osoby nie wskażę lecz uważam, że powienien to być ktoś absolutnie nowy, z autentycznym zapałem do pracy. 6. powyższą wypowiedź można uznać za MANIFEST ZWIERZA (Waszego eks-moderatora)! Pozostałych moderatorów upraszam o uszanowanie i nie kasowanie mojego postu przez okres tygodnia czasu.

[...] na siłowni nie jestem w stanie przytyć, ponieważ mam za szybką przemianę materii. W związku z zaistniałą sprawą chciałem zacząć ćwiczyć trening na masę, przejść na ten okres na odpowiednią dietę i wspomóc to odżywkami: białkiem, aminokwasami, węglowodanami kreatyna. Chciałem jeszcze nadmienić, że na siłowni ćwiczę już od około czterech [...]

[...] tzn. regeneracji. Wg zaleceń lekarza nawet rozciągać się nie mogłam, gdyż przyczepy tych więzadeł szyjnych zlokalizowane są gdzieś w okolicach dolnych pleców. Dość, że okres karencji dobiega końca od poniedziałku rehabilitacja 2tyg. no i zaleceń ortopedy mogę od tego poniedziałku zacząć ponownie wprowadzać sport w moje życie, ale na razie [...]

[...] średnie i długie) 3. Wytrzymałość tempową - będącą zdolnością do pokonywania pewnego dystansu z określoną prędkością, czyli utrzymanie planowanego tempa na całym dystansie(tzw.wytrzymałość specjalna). 4. Wytrzymalośc szybkościowa - charakteryzująca się zdolnością do kontynuowania biegu z maksymalną prędkością przez jak najdłuższy okres czasu.

[...] ilością tematów "masa,masa,masa!!!".Dlaczego i ja wybrałem ten coraz bardziej popularny rodzaj treningu?Ponieważ jestem według mojej ocenie zbyt szczuply(nie przepadam za okresleniem chudy) do moich potrzeb.Trenuje karate kyokushin i jetsem na etapie walk full contact,gdzie mam do czynienia z dużymi zawodnikami.Nie chce byc ogromnym 90kg [...]

[...] dobrej drodze. Doszedłem do wniosku że muszę jeść naprawdę mało, i dużo ćwiczyć.. Tak też się stało, byłem zdolny jeść kanapkę dziennie, czułem się fatalnie bo przez długi okres stosowałem tą "dietę". Schudłem bardzo dużo, byłem wręcz chudy :). Cel został osiągnięty ;). Zdjęć niestety nie posiadam. (2007 rok) W liceum nie miałem czasu na [...]

[...] mnie do pracy, bo konkurencja nie śpi. Zakładam go przy okazji zmiany treningu z siłowego na masowy ze szczególnym uwzględnieniem redukcji dysproporcji. Przez najbliższy okres - do końca stycznia priorytetem będzie grzbiet. Pozwoli mi to na poprawę sylwetki w ,,line up" na scenie, gdyż mam genetycznie wąskie barki, a to podstawa oceny w [...]