okres

[...] fitnesy to forma areo, którym nie ukształtujesz sylwetki. Mało tego trening, nawet cięzki trening, nie czyni cudów w miesiąc, dwa czy pół roku. To praca na dużo dłuższy okres czasu. Do tego dopięta dieta. Wytrzymasz, zmienisz styl życia możesz liczyć na sukces (a czy wogóle ów sukces będzie on na miarę Twoich oczekiwań to inna bajka) - [...]

[...] gówna... Ja ćwiczę pół roku siłka średnio 3x w tygodniu myślę, 176 wzrostu, bic prawie 37 cm, 67,5 kg wagi. Jedyne co brałem to koncentrat białka serwatkowego olimpa przez okres może 2 miesięcy. Oglądałem właśnie temat z twoimi fotkami do oceny, teraz patrze na te suple, staż 2 lata.. Wiek ten co mój.. Mój wniosek albo jakies złe suple [...]

[...] plany to mam inny pomysł na to pomieszczenie. Rachunki będą tylko za prad, bo wode bede czerpał ze studni. Ze dwa ekokolektory na wode(koszt 5tys zl i mam bieżącą wodę cale okres letni) Z tego co sie dowiedziałem to przez 2 lata placi sie maly ZUS 500zl. Takze rachunki nie beda takie straszne a jak dofinansowanie to mozna spróbować. [...]

Uważam podobnie, jak Skalar. Czas po treningu, to okres, kiedy warto wrzucić organizmowi coś extra. Zamiast jeśc węgle w ciągu dnia zdecydowanie lepiej je wrzucić po treningu. Bana z odżywką to nie posiłek. Poza tym, w Twojej diecie jest za dużo prochu, a za mało jedzenia. Kalorycznośc jest śmieszna - zacznij od swojego bilansu zerowego. Obniż [...]

Może ktoś rozwinąć temat deki w moim przypadku za i przeciw żeby ją zarzucić ?? :) Teraz akurat mogę siedzieć na siłce 5 dni w tygodniu , według mnie jest dobry okres na budowanie masy poza tym idzie lato warzyw i owoce są tanie . Od września do stycznia/lutego 2019 będę mógł być 3x max 4 razy w tygodniu na siłce . Wiec wykluczam zarzucanie [...]

Przez suchosc wlosow moze powstac lupiez wiec na to tez sie przyszykuj wysyp moze trwa dluzej niz pare dni wiec na to tez badz gotowy ogolnie z tego co piszesz lek zaczyna dzialac . . . Okres wysypu jest najgorszy trzeba to przetrwac ( byc silnym psychicznie) zycze powodzenia gdy skaczysz kuracje zapomniesz na zawsze co to syfy tego tez ci [...]

[...] ciąże. Na ulotce piszę ze można zajść już miesiąc po zakończeniu leczenia, ale myślę że bezpieczniej jest zaczekać dłuższy czas. Teraz nie planuję dziecka, więc jest to dla mnie najwłaściwszy okres na izotretynoinę. Ja mam niską dawkę 20 mg i myślę, że objawów ubocznych nie będzie zbyt wiele. Jeśli badania wyjdą dobrze to lekarka zwiększy dawkę

[...] technicznie 15-kg. Najwazniejszy wniosek z dwoch edycji Projektu jest dla mnie taki ze najlepiej sie rozwijam przy RAMPIE do duzych ciezarow + regresie na kilkanascie powtorzen. Metody objetosciowe (10x10, 8x8, 6x6) jako podstawa treningu sa dobre ale na krotki okres czasu bo jednak z czasem trzeba dorzucic kg zeby byl mocniejszy bodziec silowy.

[...] sie rozwijam przy RAMPIE do duzych ciezarow + regresie na kilkanascie powtorzen. Metody objetosciowe (10x10, 8x8, 6x6) jako podstawa treningu sa dobre ale na krotki okres czasu bo jednak z czasem trzeba dorzucic kg zeby byl mocniejszy bodziec silowy. To już masz dobre odczucia grzbietu, można sobie robić książkową techniką i g**** [...]

To dieta w takim razie ok. A jak trening i suple? Zastanawiam sie nad dorzuceniem aakg 3g jeszcze przed treningiem. I wogóle czy moge jechać tym zestawem supli przez dłuższy okres? Powiedzmy rok?

[...] ludzi. Pracuję nad wieloma projektami. Widzisz (wskazując na jego strój), mam na sobie ten garnitur, kiedy poruszam się jako biznesmen. To będzie dla mnie bardzo pracowity okres. Nie chcę stracić koncentracji, a mój zespół nie chce stracić koncentracji na projektach, które planujemy. Chcę spędzić dużo czasu nad moimi projektami biznesowymi." [...]

Co do siłki w sezonie od września do końca kwietnia ogólnorozwojówka na szybkość. Od maja do końca lipca masa/siła. Sierpień to okres przygotowawczy więc odpuszczam siłownię na rzecz biegania.

[...] do restauracji + basen + etc... Postanowiłem się zarejestrować i jest dostałem na takie pakiety odnośnie chyba wszystkiego, ale nas zainteresował wyjazd na narty Zakopane okres. 25.12 - 03.01 , z kuligiem, zabawą sylwestrową i innymi zniżkami na chyba wszystko co możliwe za 800 zł od osoby. Patrząc na zniżki nie ukrywam, że się na to chyba [...]

Mięciutki i bardzo wilgotny, tradycyjny makowiec zawijany. Bardzo popularny wypiek na okres świąt Bożego Narodzenia i Wigilię. Z przepisu wychodzą aż 3 makowce. Jeśli to zbyt duża ilość, to można nadmiar zamrozić. Składniki: Ciasto drożdżowe: 3 szklanki mąki pszennej + 3 łyżki do podsypywania 180ml mleka 150g roztopionego i ostudzonego masła [...]

2 ostatnie punkty sa źle sformułowane. nie nalezy zmieniać ćwiczeń co trening, bo to nie prowadzi do niczego. Cwiczenia wykonuje się przez okres kilku tygodni - np. w czasie 1 mezocyklu, a zmienia się jedynie intensywność poprzez np. skrócenie czasu przerw. Organizm owszem musi byc atakowany różnymi cwiczeniami, ale nie co trening, bo to nie daje [...]

[...] wacha się miedzy 30-200, a nawet 250. Czy obecna ilość 150 jest iloscią odpowiednia? Na razie idzie ok, chociaż obawiam się że 2700 to jednak za mała ilość. Czy przy zastoju mogę manipulować węglami poprzez dodanie na okres1-2 tygodni o np 50ww->200kcal w dni treningowe, po czym obnizenie ich na okres 3-4 tygodni? Czy takie założenie ma sens?

[...] lepiej sie wchłaniają i stąd może ich lepsza skuteczność(Alliogel,Alcepalan) a ichc skład jest niemal ,że identyczny co drogiego Contratubex. Sekret w tym by przez długi okres i systematycznie !!! stosować taki preparat -ja smarowałem sie kilka razy dziennie ,na noc robiłem sobie nawet okłady na rozstępy i rezultaty były zadowalające rozstępy [...]

[...] - zwyciezcy maratonu bostonskiego w 1968 roku. Autor daje wiele bezcennych wskazowek jak trenowac, odpoczywac, unikac kontuzji, budowac forme, aby szczyt jej przypadal na okres na ktorym nam najbardziej zalezy. Szczerze powiem ze bede musial troszke zmodyfikowac moj dotychczasowy trening biegowy... No i rzecz, ktora najbardziej mnie zdziwila, [...]

Na poczatku chcialem zaznaczyc, ze jeszcze nic nie osiagnalem Osobiscie radzilbym Ci skorzystanie z podanego wczesniej, biegowego treningu Navy Seals. Tylko zamiast wykonywac go w ciagu 18 tygodni mozesz sobie spokojnie rozlozyc go na dluzszy okres, tak jak bedzie Ci podpowiadal organizm. Pozdrawiam

[...] 90zl (przedluzajac umowe na 2 lata kolejne)w Play mam na wejscie ten sam tel. za 1zl + 2000 min. do play i na stacjonarne + 360min do wszystkich i to wszystko na caly okres umowy.Z minutami tez był bieda w orange ,ale dokładnie nie pamiętam co i jak.Orange w tej chwili to dla mnie porażka.Jak mogą dać klientowi z 4 letnim stażem dużo [...]