okres

Kamil, żaden ze mnie technik, ale czemu nie ściągasz łopatek? Spróbuj ciut wolniej, ale ze ściągnięciem łopatek. Wg mnie za szybko i za ciężko (no chyba, że taki okres treningowy masz teraz)

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, lekko osłabiona, lekka utrata formy, trochę rozregulowany okres po złych dietach, nie stosuję antykoncepcji hormonalnej Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, rower, siłownia, pływanie, orbitrek, spacer z psem Stosowane [...]

[...] dobrocie wczoraj szamałem: spageteria /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8fbc7591e7d4e7f95441215961a9a45.JPG i longerek ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd28dec5874d4ffbaaacbaef882ebda5.JPG Bo kto powiedział ze redukcja ma być ujowa? imo najlepszy okres na wymyślanie jakiś zaj**istych potraw al'a pakero Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-13 14:01:16

Forma elegancka, fajnie się sucho plecy trzymają :-P Jakieś cheaty przez ten okres masy wpadły czy micha czysta non stop? ;-)

Rzeczywiście inne światło i ciężko ocenić zmiany.Ponadto miesiąc to bardzo krótki okres czasu i nie można sie po nim spodziewać spektakularnych efektów..Co widzę ? Przybyło trochę mięśni w klatce-szczególnie górnych rejonach.Mięśnie brzucha jakby bardziej widoczne, choć to w dużej mierze może być zasługa światła. Niemniej uważam, że masz bardzo [...]

Wzdęty brzuch to już wyjaśniona sprawa (tak mi się wydaje) -> patrz babskie dolegliwości. Aczkolwiek jak przejdzie mi ten okres, będę obserwować czy brzuch wróci do nrmy. Jak nie wróci to co z tym robić? Nie zawsze jem tyle płatków owsianych ale bardzo lubię. Akurat w niedzielę się tak złożyło, że aż tyle ich zjadłam.

Ja nie zostaję. Zaczyna się dla mnie gorący okres, chcę skończyć praktykę jak najwcześniej i zakończyć sesję bez żadnych poprawek i awansów, czyli do 5 lipca. Ale będzie jazda%-) Co do planów sylwetkowych to dopiero powakacyjne są. Teraz zostaję na wyższych (jak dla mnie) kaloriach, żeby się nie zajechać przy takim trybie życia. Obstawiam, że moje [...]

[...] lepije sie kojarzy niz plastik ciemna butelka chlodna temperatura lodowka/ciemny pokoj brak slonca/swiatla & szybko spozyc po otwarciu mile widziane antyoksydanty - wydluza okres przydatnosci (albo inaczej - zmnijeszaja antyoksydanty zepsucie oleju) - dlatego czesto widzimy dodatki witaminy E na przyklad Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Na pewno tez przez okres woda siedzi na brzuchu, wiec moze krata ladnie wyjdzie we wtorek, tak przewiduje :)

[...] jak długo się przygotowujesz do tych konkretnych zawodów,ale dziewczyny - jak już ktoś napisał - miesiącami dochodzą do formy scenicznej. Pozostaje się nie załamywać, zacisnąć zęby i na 100% przerobić ostatni okres. Może faktycznie większość to woda. Jasne cisnąć należy do końca, a nóż widelec Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-11 22:33:07

[...] dnia, w którym zarzucę sobie 100g WW i będę miał wszystko gdzieś. Więc może warto nie zniszczyć wszystkiego już na starcie - o ile nie jest za późno - i przeczekać ten okres niskich kalorii bez podobnych wypadów, bo za kilka tyg. możesz już się najadać normalnie i zwyczajnie nie będziesz czuł potrzeby, na czym na pewno zyskasz. Jeśli to [...]

najpierw to musze go zamówić :)) WXN się opierdziela ale i tak jezeli juz, to pojdzie od 9 maja - gdy zacznie sie okres 100g ww w DT

[...] 2 dzień pracy, faktury, faktury.... jest spoko. Dziś DNT, w niedziele komunia i cheat meal. To mnie ratuje, żeby dziś nie pojeść... low carb, ciężki okres, trzeba zapijać głód colą zero i zajadać galaretką celiko. Co do wczoraj poszedł rewelacyjny trening nóżek, to, że zaczynam od dwójek weszło mi w nawyk , I LIKE IT ;-] [...]

[...] jak chce - jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" %-) z 3 paki chipsów, soki, alko i co ? I żyłem. Serio, jak już się przyzwyczaisz do tego 'masowania' i myśli, że to jest okres w którym nie musisz być docięty bo po cholerę to ten burdel, który występuje na redukcji - znika. Szczerze wątpię, że przez pół miesiąca byłbyś w stanie żreć 6000 [...]

[...] 100% wynagrodzenia w pracy a nie na 30. Produkowanie miernot i upychanie ich na tysiacach smiesznych uczelni ma tylko jeden cel - sztuczne zanizanie liczby bezrobotnych na okres 4-6lat, a pozniej taki niedouczony misio konczy te "studia"- znowu na max 30% i chodzi z CV szukajac pracy za 6k, bo przeciez skonczyl studia i mu sie nalezy. Quzwa [...]

dziś irytacja sięga zenitu, jejku okres sprawia że zamieniam sie w zołze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b10d9a8e1ba549a4a61ac7115eb390b2.png

[...] patrząc na to co ze sobą robiliśmy ? Chyba w KFC ^^ a tak na serio to aeroby i dietę włączałem nazwijmy to stopniowo. Najpierw ustaliłem sobie pierwszą wersję jadłospisu, okres 2-4 tygodnia to dwa treningi walki tygodniowo oraz basen lub tenis (dieta wciąż dopasowywana do zachowania organizmu), 5 - 6 tydzień to dołączenie trzeciego treningu [...]

teraz zaczal sie dobry okres na robienie masy temperatura znacznie w dol .. i teraz mozna konkretnie zaczac trenowac...

to bardziej kwestia nastawienia... jezeli podejmiecie z trenerem decyzje ze wychodzisz na debiutach to uwierz mi ze zamulka Cie tej zimy nie dopadnie a najlepszy okres treningowy

[...] ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie kiedy jesem chora to dostaje okres:( no i juz wogole swietnie zapowiada sie ten dzien i kilka nastepnych:((((.... oczywiscie juz nie wspominam nawet ze silownia odpada dzis:( .... buuu!!!!! Pytales jak [...]