goldeniak, przecież On teraz trenuje poziomem rozruchowym, a wcześniej już trenował tochę metodą więc nic mu nie będzie jak przez ten okres odpuści nogi do zregerenowania kontuzji, aż takich asymetri w budowie ciała nie dostanie. Na dłuższą metę to tak takiego treningu nie polecam, ale na etapie początkowym, po co ma siedzieć na d.pie skoro może [...]
No spore ciężary jak na początek... Ja zawsze z tydz. macham samą sztangą coby się wkręcić/przypomnieć technikę itp. Martwy generalnie zostawiam sobie na późniejszy okres jak już odpowiednio wzmocnię mięśnie. Ale skoro dobrze się czujesz i jest OK to działaj.
Ok ja to wszystko rozumiem ale załóżmy w takim momencie hipotetycznie, że jem dziennie przez okres tygodnia ok 2gB/kg ale nie przekraczam zapotrzebowania bo po prostu brakuje mi te 150 kcal i tutaj moje pytanie czy mięsień może urosnąć? Proszę o wyperswadowanie
Witam. Czy może mi ktoś powiedzieć co jaki okres czasu powinno zmieniać się rodzaj mięsa w diecie? Ja od października jem codziennie 3 x dziennie ryż+kurczak i 1 x dziennie ryż z tuńczykiem. Wiem ,że lepiej byłoby manewrować rodzajami mięsa,dlatego zastanawia mnie co ile powinienem tej zmniany dokonywać. Mimo wszystko jedzac jedynie filety z [...]
[...] mieszankę miarka "zwykłego" biała z miarką caseiny. Chociaż czasem jak mnie ssie to zapodam jakiś twaróg lub coś w zamian. Jednak w dzień wolny od pracy nie chcę pić białka po siłowni. 1/Czy mogę zamiast tego dodać dodatkowe gramy np. kurczaka do posiłku, tyle, że posiłek dopiero mogę zjeść około 30 minut po ćwiczeniach. Czy to nie za długi okres
Pilam ziolka i bralam suplementy przez pewien okres, do tego musialam odstawic wszystkie zrodla kofeiny. Malo nie umarlam,ale zobaczylam wysusz na brzuchu.
tez stwierdzilam ze ma okres. Kilka miesiecy, ale 1go lipca konczy mi sie kontrakt (zastepowalam malzonke na macierzynskim). Licze dni do konca, cholera.
[...] na drazku 4x5 60s 4*5 4b. pompki z obciazeniem 4x15 60s. we wszytskich seriach z talerzem 5kg, dzielone rozciaganie ten trening to masakrator Piatek 4 kwietnia DNT dostalam okres zle sie czulam, wzielam duzo tabletek i bylam oszolomiona lekko z aktywnosci 1h spacer z psem + znoszenie kanapy z czwartego pietra %-) Sobota 5 kwietnia gimnastyka, [...]
[...] 3.chleb razowy zytni z maslem, serem zoltym, pomidorem, truskawki 4.losos, ryz 100g, cukinia, jogurt grecki 5.kawaleczek chleba razowego z odrobina miodu ;-) Czuje sie ciagle jakas wymeczona i glodna najlepiej spalabym i spala caly tydzien spie po okolo 9h i czuje sie niewyspana dalej okres spoznia mi sie 5dni, osttanio byl zawsze co do dnia
[...] slabe ale to ze wzgledu na moja choroba tzn hemofilia ...mialem problemy ze stawami skokowymi ale wedlug mnie dzieki "koksom: udalo mi sie te problemy rozwiazac byl okres ze chodzilem prawie rok na kulach ale jakos dalem rade...teoretycznie przy mojej chorobie nie powinienem wbijac domiesniowo ale z praktyki moge powiedziec ze to [...]
jeżeli by nic nie dawały to by tego raczej nikt nie kupował więc jednak TT cos musi mieć w sobie po za tym o ile sie nie myle Infa dawał arta o badaniach Pepsko ile tego metaxa i przez jaki okres będziesz brał ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-24 10:25:06
spjerdalajjeszcze 3 tygodnie i ja też bede miał robote,tylko korwa chce mieć dwie temu cały czas szukam a koksik pewnie ma okres na clomidzie obraził sie na wszystkich i temu sie nie odzywa tylko na przyczajce siedzi Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-03-11 18:10:07
[...] Fiodora Łapina zdradza, że decyzja grupy Universum o organizacji walki w dniu 4 grudnia była dla niego pewnym zaskoczeniem, w związku z czym nie mógł przepracować pełnego okresu przygotowawczego. 31-letni pięściarz jest jednak optymistą i wierzy, że kilka tygodni treningów wystarczy, aby za osiem dni w Schwerinie móc cieszyć się z wywalczenia [...]
Jeśli posiada się wyrok w zawieszeniu (np. 2/5) to przez okres próby jeśli popełni się cos i wyrok jest nawet na 6miesiecy to idziesz na 6 miechow+ poprzednie 2 lata z zawieszenia
Youjiro - dziennik metody Lafay'a
