[...] tu moje pytanie, otoz 9 lipca jade na 10 dni na wakacje, czy jesli zrobie sobie 10 dni przerwy totalnie od diety i silowni po 3 miesiacach ciaglych treningow itd. to spadki beda duze, czy moze nawet przyda sie taki pierwszy okres regeneracyjny, ew. co moge zrobic zeby nie marnowac tego czasu? silowni tam raczej nie bedzie, to jest nad jeziorem..
[...] Od poczatku dieta i rozplanowane treningi. na poczatku lipca dopadla mnie angina i korzystajac z okazji postanowilem zrobic sobie troche dluzsza przerwe od silki. ile taki okres glebszego roztrenowania powinien trwac. jak wroce to docelowo treningi non toper do czerwca 2011 :) 2) czy po 3-4 tyg. bez treningow mozna robic splita czy lepiej 6-7 [...]
[...] mam teraz zwrócić na coś uwagę? Po tym pierwszym cyklu nie jestem zmęczony, ba, powiedziałbym nawet, że dopiero teraz nabrałem prawdziwej siły do działania ;) To wszystko mimo intensywnego treningu ~~3 razy w tygodniu oraz okazyjnego biegania ~~30 minut wcześnie rano. Aczkolwiek zdaję sobie sprawę z tego, że może wskazany byłby okres regeneracji.
Nie piczko - Red Wings to jak robisz minetę niuni kiedy ma okres - wtedy masz takie wąsy/skrzydła - EOT Paaah!!! P.S. Wybaczam sobie ten SPAM z racji, że znajdujemy się w poście tomaszqa
[...] Otóz kvrwa nie - on nie moze koksowac tyle co wszystko, bo RAZ W MIESIACU MA KONTROLE, inni zawodnicy tego nie mają kontrole raz w miesiacu totalnie musza mu rozpyerdalac okres przygotowawaczy do walki, zawodnicy nie wchodzą na najwiekszej bombie do walki tylko wlasnie sa niej w trakcie przygotowac do niej, inni wtedy koksują i na czas walki [...]
No ogólnie już jakiś czas temu sir zapisałem, jeszcze trochę czekania przede mną, ale wziąłem pierwsze wolne terminy No i się tak zastanawiam poprostu jak z trenowaniem, bo w sumie 4 cało dniowe sesje co 3-4 tygodnie, więc trochę luznoejszy okres z trenowaniem będzie :-(
[...] konto bramkarza itd. (wszystko opisane w regulaminie). Na koniec sezonu gracz, którego drużyna zebrała przez cały sezon najwięcej punktów wygrywa. W Draft Kings, zazwyczaj okres rozgrywki jest krótszy - jedna kolejka spotkań np. NFL, powiedzmy 10 najbliższych meczów NBA, czy jedna gala UFC. Druga sprawa gramy za kasę. Płacimy za wejście do [...]
[...] konto bramkarza itd. (wszystko opisane w regulaminie). Na koniec sezonu gracz, którego drużyna zebrała przez cały sezon najwięcej punktów wygrywa. W Draft Kings, zazwyczaj okres rozgrywki jest krótszy - jedna kolejka spotkań np. NFL, powiedzmy 10 najbliższych meczów NBA, czy jedna gala UFC. Druga sprawa gramy za kasę. Płacimy za wejście do [...]
[...] "realizuje się" na forum rocksów. Tutaj już pewnie nie wróci. Chyba, że wyłapie tam ban i wyczerpie wszystkie możliwości. %-) On w zasadzie kiedyś już wrócił i było wszystko w miarę normalnie przez pewien okres, ale później jakoś wyłapał bana od Wojta (jeśli się nie mylę) i usuną konto. Chyba, że gdzieś jest pod innym nickiem, ale w to wątpię.
hahaha 8-) nie styliste, ale do barber shopu chodze powiem szczerze, przez dlugi okres brode przycinalem sam i wogole, nie zwracalem jakos na to specjalnie uwagi, jakos z pol roku tem (tak strzelam mniej wiecej) brat mnei namowil zeby isc i zobaczyc co mi tam zrobia no i poszedlem... niebo a ziemia serio ;-) moze sie wydawac ze co to takiego [...]
przykładowo ja mam @ zazwyczaj między 31-33 dniem, czasem odstepstwa typu po 28 albo 36 dniach (2-3 razy do roku) = regularny okres, jeśli masz podobnie to normalne, nie musi być co do dnia.... nie jestesmy szwajcarskim zegarkiem ;)
[...] i tłuszcz w diecie... Litości... Kobieta potrzebuje MINIMUM 1g/kgmc, co wychodzi ok. 30% W przeciwnym razie produkcja hormonów, przede wszystkim progesteronu pada i zanika okres @@-) Jeśli chcesz, załóż temat w dziale Ladies, tam pomożemy Ci indywidualnie do Twoich potrzeb. Jeśli nie ja, to nasz doradca-Ruda, też instruktorka fitness, która wie [...]
heheheheh z tym kibelkiem to racja! Co ja mogę! Rozmawiałam z nią długo o tych składach, ale nie dała się przekonać :( Co do mierzenia to dostałam okres i jestem napompowana jak balon. Poczekam do jutra ;) Wczoraj robiłam trening B. Dziś mnie boli cały dolny odcinek pleców od MC!! Jestem zła, że daje rade robić siłownie raz w tygodniu !! Ale to [...]
Pomiary bez zmian, ćwiczę na innej siłowni i głupio mi poprosić kogoś, żeby, mnie nagrał ;) Przez stresujący okres w pracy zawaliłam dietę parę dni. Jadłam za mało, ale nie miałam zupełnie apetytu;/ od dziś znów wg planu!! Czyli robić AiB np. 3 serie po 8-10 powótrzeń? Co Ty robiłaś Ruda po tych treningach? Masz tyle stron wypowiedzi, że ciężko [...]
Jestem na półmetku. Wrzucam treningi, miske i obwody. Zdjęcia jak mi się okres skończy :) nie wyglądam teraz najlepiej, duży brzuch itd. same wiecie ;) Jak pisałam wcześniej poknociłam treningi AiB. Będę powtarzać końcówkę po 2 razy każdy. Więc przede mną jeszcze 8 treningów:) (wyjaśnienie w poprzednich wpisach) Trening A - 2 serie po 15 A. [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
