[...] tempie. W części lędźwiowej kręgosłupa mam wypukliny i skoliozę w lędźwiowym i piersiowym odcinku, faktem jest, że odkąd zaczęłam ćwiczyć na siłowni i schudłam nieco (a był okres, że ważyłam 83 kg #-P) jest o niebo lepiej @@-) jeśli chodzi o ból. Niestety niektórych ćwiczeń nie mogę robić. Wypadła mi jazda na rolkach, jazda na rowerze (jedyny na [...]
[...] dobra konflikty zbrojne były z ruskami ukraińcami i reszta w końcu Polska walczyła o odzyskani9e ziem.do tego dochodziły zamachy piłsudczyków na polskie oddziały.czyli okres między wojenny wcale nie był spokojny a to macie żydziorys tego cepa litewskiego żydka salwadora [...]
Spokojnie, okres interwałów się powoli kończy. dzisiaj ostatnie biegi trwające 1'10 a od soboty dwuminutówki. A za 7 tygodni mam podobno przebiec 20' ciurkiem :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-12 08:33:13
niestety okres maturalny teraz to trochę przystopowuję. tzn trening 3x tyg lajtowymi ciężarami. ale od maja to się dopiero zacznie jazda aż mnie nie poznacie
Okres właśnie się skończył, więc nie ma na co zwalać. Albo sobie folgowałam, albo organizm mi nie ufa. Albo jedno i drugie. Ale spoko, nie panikuję ;-) Miski muszę bardziej przypilnować.
Ja lecialem pewien okres 1300mg Bolda Alphy, acard tutaj nie pomoze, najlepiej jak krew gesta isc co jakis czas i spuscic, oczywiscie w ktrakcie odwiedzac lab i badac krew.
ja pierwsze cypio bilem ponad poltora roku temu, teraz tez aktualnie idzie cypio. byl okres ze bilem na przemian z prolo z apteki, nie bylo zadnej roznicy. i zadnej roznicy jezeli chodzi o cypio nie czuje w porownaniu do tego co bylo kiedys. od poniedzialku zaczne 750mg iso i jednak podwyzsze prime do 600mg - week. zobaczymy co sie bedzie dzialo. [...]
mysle, ze tu nie chodzi o wielkosc dawek, tylko raczej o koksowaniu przez długi okres czasu, w połączeniu z ogromnym wysiłkiem na treningach, stresem, itp. możliwe, ze jednak byla jakas ukryta wada serca, ale bardzo w to wąpie. dlaczego takie wady wykrywaja dopiero po śmierci, a wczesniej ich nie wykryto? robią wtedy jakies inne badania, czy co? [...]
[...] widać Twój organizm się wcale nie nabiera. Powinnaś wrócić do bilansu na zero by Twój organizm pomyślał: już koniec z ograniczaniem jedzenia, więc nie muszę za wszelką cenę utrzymywać poziomu tłuszczu. Póki co Twój organizm myśli: wciąż chudy okres i muszę utrzymywać poziom zapasów, ale przynajmniej jest to łatwiejsze :) Tak obrazowo mówiąc.
Podejrzewam, że raczej takie twardawe Podejrzewam, że są tak samo zbite jak normalne piersi np przed okresem Ciekawe ilu odpadnie na słowo okres haha Ali, widziałam fotkę na plaży ... zwracam honor, całkiem fajna dupa z Ciebie
Dwa lata absencji i pizganie zelastwem przez ten okres zrobilo swoje Od tygodnia trenuje znowu i znowu na pelnej kurfie wiec za pare tygodni bedzie git.
[...] jest całkiem dobra,nawet powiem ci,że jestem pod wrażeniem.ewidentnie widać że brak ci wytrzymałości! narazie zrobimy tak:jutro pobiegnij sobie 10km.(czyli około 50min.)i tyle.W niedzielę zrób sobie luz,a od poniedziałkou zaczynamy pierwszy okres wstępny twojego treningu.planuję 4 okresy treningowe,każdy zakończony testem lub biegiem w zawodach.
[...] masz?)to wykorzystaj go.zamiast ściągania wyciągu do klatki i za kark. co do mojego stwierdzenia,że to trening siłowy ,to rzeczywiście nie będzie on tak postrzegany,ponieważ obciążenia są mniejsze(50% do 70%CM)liczba powtórzeń do 25 itd.Wstępne zwiększenie wytrzymałości i wytrzymałości-siłowej.masz na to 8 tyg.to będzie pierwszy okres.
[...] dalej będzie zle i coraz gorzej to chyba nie będę miał wyboru.Dzisiaj dieta trzymana,do diety dorzuciłem miód,dlaczego?bo zima zbliża się coraz bardziej,teraz jest jeszcze okres jesienno-zimowy i łatwo się przeziębić,a jak wiadomo miód ma działanie bakteriobójcze(więc mam nadzieję,że się nie przeziębię),oczyszcza tez wątrobę z toksyn no i [...]
[...] ok. apropo za tydzień,lepiej popływaj sobie spokojnie i zobacz ile przepłyniesz na luzie,bez mocowania się! co do siedzenia w domu to jeśli nie masz gorączki i jest to okres końca choroby,która trwała troszkę dłużej niż 14dni, myślę że powinieneś lekko się poruszać np.-porozciągać się delikatnie,spróbuj spokojnie i delikatnie rozruszać [...]
konkurs / filonka
