okres

Póki co podciąganie to nie jest moja mocna strona, czy na jakiś okres mogę to zastąpić ściąganiem drążka na wyciągu górnym? Podciąganie dorzucę do treningu jak już wzmocnie trochę mięśnie pleców.

[...] musi na nią wyrazić Rada Miasta" - powiedział Wejchert. "Uważam, że są szanse, aby Rada Miasta zaakceptowała umowę dzierżawy stadionu przy ulicy Łazienkowskiej na okres dłuższy niż trzy lata" - ocenił jej były przewodniczący, Wojciech Kozak. Wejchert zadeklarował, że holding ITI chciałby także uczestniczyć w budowaniu nowego [...]

A propos wypowiedzi kaczki z fotki a co jest niby nie tak ze stadionem śląskim przez cały okres świetności naszego futbolu słuzył za stadion narodowy. Na nim awansowalismy do mistrzostw swiata po meczu z norwegami na nim pokonaliśmy portugalczyków. Byłem na tym meczu i uważam ze zarówno stadion jak i oprawa była na światowym poziomie. Ale cały w [...]

[...] a 200. Kwestia znalezienia swojego pułapu pi którym będziesz się czuła najlepiej. Ba pewno też wpływ na to ma jaki to stopień insulinoopornosci. W każdym razie warto żebyś ustaliła jedna wartość i trzymała się jej dokładnie przez jakiś okres żeby móc sprawdzić wpływ konkretnej ilości ww i tł. Jak będziesz skakać z wartościami to się nie uda :)

Ja niby miewałam PMS, ale odkąd żywię się po Ladiesowemu... Ni mam :-D Ile to ma wspólnego ze sobą - nie wiem, ale najważniejsze, że w ogóle MAM okres, a dowód na brak PMS, to fakt, że miesiączka mnie zaskakuje i zawsze obwieszczam to na SFD wielkim czerwonym napisem :-D Dlatego też radzę Ci słuchać Szefostwa i ćwiczyć siłowo, być może [...]

Nie ma co panikować, delikatnie Ci przybyło. Kiedy będziesz miała okres? Czysta miska + trening trzymaj przez następny tydzień :-)

Coś Ty taka opuchnięta? :-> Okres czy cuś? A jak Ty śpisz w nocy i się regenerujesz?

Okres się zbliża, powinien być w okolicach świąt. A z sypianiem...nie sypiam dobrze, ale to raczej stresowe, bo zazwyczaj jestem padnięta jak się pakuje do łóżka. I w ciągu dnia mam kilka kryzysów. Albo nie mogę długo zasnąć, albo budzę się w nocy/nad ranem i zasypiam dopiero niewiele przed budzikiem. Co drugą sobotę wydaję dzieci i wtedy odrabiam [...]

[...] 92 - 93 - 93,5 - 93,5 - 94 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 - 53 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 - 36,3 no i twarz okrągła... Staram się nie panikować, bo wiem, że mam okres i objadałam się w święta. Ale wcześniej miska była chyba czysta, a błędy korygowałam na bieżąco. Spadków nie ma i jakoś zaczynam się zastanawiać, co nie tak robię @@-) [...]

no właśnie nie mogłam edytować... jest mega okres, nie ma mocy, wykańcza mnie pogoda, moje trupie ciśnienie i nadpobudliwe dzieci (oraz brak męskiej ręki w domu) a łikendzik się nie zapowiada leniwie... no i wczoraj i dziś mocy starczyło na jogę... od jutra biorę się w garść, obiecuję :-) a mięska nie suszyłam, mam nadzieję w weekend się z tym [...]

Dzisiejsze pomiary: BIUST: 87 - 84 POD BIUSTEM: 76 - 73 TALIA: 69 - 67 PĘPEK: 73 - 69 BIODRA: 92 - 91 UDO: 52,5 - 52,5 ŁYDKA: 34 - 33 }:-( nie wiem czy to stresik, czy ostatni męczący okres zapracowany, ale troszku spadło :-)

Pójdę na bank bo za długo już to trwa. im dluzej zwlekasz tym poglebiasz problem a tym samym wydluzasz czas leczenia pozniej albo i pauzy od silki, a wiesz czym moze skutkowac okres off ;-)

Wogole to jakieś fatum bo co zacznę ćwiczyć to mniejsza lub wieksza choroba łapie... Miałem też przez pewien okres....U mnie ogółem była przegroda do prostowania i migdaly do usuniecia i teraz to baja jest...Ale do rzeczy byl moment ze kazdy trening byl na 110 procent ...Nie nadazalem sie regenerowac,stany zapalne sie nakladaly i bylem oslabiony [...]

Tey, jak zwykle wpadam raz na ruski rok . Tym razem jestem z Ciebie dumny . Widać w końcu jakiś postęp nie tylko poerdolenie . Tnij dalej loki jest dobry okres . Zaraz będzie wiosna grille piwko dużo wyrzeczeń . Lepiej idź za ciosem nie zwalniaj tępa .

Nie dochodzisz do tych 100 przez jakiś okres czasu np poczatkowo robisz po 20 powtórzeń każdego i z każdym treningiem dodajesz np po 5 powtórzeń.Chyba ,że kozak jesteś i dasz rade wszytko po 100 powtorzeń zrobić ;)

Siema, jednak to nie plan mnie dobił rozbiera mnie prawdopodobnie grypa, odstawić krete na okres choroby?

[...] 4.wyciskanie sztangi łamanej leżąc od czoła 37kg-12p 42kg-8,8p 5.uginanie przedramion ze sztanga łamaną stojąc 37kg-10p 40kg-10p 42kg-10p 6.wykroki : 32kg-10p 42kg-10p 52kg-8p,8p Uwagi : całkiem inny trening niz dotychczas, jest to celowy zabieg. mam teraz dośc napiety okres zmian za tydzień się wszystko unormuje i mysle ze wejde na siłownie :)

tutaj napisz po prostu :) gg zlikwidowalem i mam ciezki okres na uczelni wiec pozniej sobie zainstaluje heh , mam do wykorzystania atlas, maszyne do hack przysiadow, maszyne do wyprostow siedzac, suwnice, ,,maszyne okrakiem" , i wiadomo standardowo sztange na barki moge zarzucic , na wykroki chodzone duzo miejsca..jakbym sie uparl to i na smith'a [...]

[...] dlaczego ,dziś efekt jest natychmiastowy i mam ok 3-4 mm więcej w ręku a siedze albo leże. Dieta w ostatnich dniach wyglądała tak że ucinałem stopniwo węglowodany (przez okres ostatnich 2 tygodni co tydzień ok 20 g ryżu mniej na posiłek również w dniach beztreningowych) . Diete którą obserwowaliście kilka stron wcześniej diametralne zmieniłem [...]

[...] wymaga czegoś wiecej ,niestety po długiej przerwie ten prosty sposób jest najwłaściwszy jak wszyscy pewnie tutaj wiecie. Pozytywnie zasoczyl mnie obwod ręki jak na ten okres. Dieta : jak wcześniej wpsominałem bedzie 5 posilkow teraz tez nie ma sensu ich opis gdyż nie jestem jeszcze ,,na swoim" i musze mocno kombinować , oczywiscie posilek [...]