okres

[...] wydaje mi sie, ze wyniki sie zwieksza tylko i wylacznie po dobrym treningu. nie chodzi mi na razie o rzezbe, tylko o wyniki, po 3 gim. nad rzezba pomysle ^^. a zreszta powinno byc dobrze, jesli bd przez ten caly okres cwiczyl. aha i obwód to znaczy to po srodku bez rozgrzewki i stretchingu? Zmieniony przez - czacha1353 w dniu 2011-05-01 21:23:42

tony_tr Zauważ w moim temacie i odpowiedziach podział na ludzi w okresie wzrostu, oraz na ludzi, którzy już nie rosną. Uogólniasz twierdząc, że ćwiczenia nic nie dają. Liczy się wiek, okres wzrostu i predyspozycje człowieka, gdyż są przypadki, gdy nawet ćwiczenia wykonywane przez 6-cio latka nic nie dają. Po prostu trzeba spróbować. Masz plan trzy [...]

[...] No ale nawet kwestia tych ćwiczeń co z tego że teraz ktoś zrobi cykl tych ćwiczeń przez określony czas, jak żevby utrzymać siłe mięśni bedzioe musiał go cały czas co jakiś okres czasu powtarzać, ponieważ mięśnia nie będą cały czas tak silne ich siła potem uwarunkuje sie do potrzeb i bedzie zanikać, więc też uważąm to za bezsens. Ja już swoje [...]

Ty już po prostu masz za sobą okres błyskawicznych zmian w sylwetce i zaczęła się o wiele wolniejsza praca nad jej ulepszaniem. Tłuszcz będzie schodził wolniej, bo takie są ograniczenia fizjologiczne, które dotyczą każdego człowieka - im mniej kilogramów tłuszczu ma się na sobie, tym wolniej się spalają. Trzeba się z tym pogodzić i nawet nie [...]

Na początku kwietnia byłem na urlopie w Polsce i wyniki były podobne tj.: Ft4 65% Ft3 33 % Wszedłem wtedy na bilans zerowy albo nawet i wyżej, był to okres 3 tyg przed urlopem (co tydz 200 kcal) i 2 tyg na urlopie - w sumie 5 tyg. Skończyło się podlaniem. Chyba wtedy dość dobrze odpocząłem :-). Redukcja trwa nieprzerwanie od stycznia. Rozumiem, że [...]

[...] już kontaktowali się z agentem francuskiego defensora. Klub zamierza zaoferować Thuramowi mniejsze zarobki niż Stara Dama, ale za to umowa byłaby ważna przez dłuższy okres czasu, bo aż do 2008 roku. Defensor może liczyć na Stadio delle Alpi na 1,7 miliona funtów ze sezon. Ile wart jest Thuram? Podobno Bianconeri są w stanie sprzedać [...]

[...] i najprawdopodobniej w styczniu dojdzie do transakcji. Abbiati grzał ławę w Milanie, teraz najprawdopodobniej będzie to robił w Juventusie, gdzie niemal pewniakiem w bramce jest Gianluigi Buffon. Ekipę z Turynu miałby także opuścić na pewien okres Marcelo Zalayeta, którym zainteresowane jest Livorno. Tu mówi się o półrocznym wypozyczeniu.

Dyrektor generalny Juventusu, Luciano Moggi, zadeklarował, że Juventus nie zrobi żadnych zakupów w styczniowym mercato. ,,Żaden z naszych zawodników nie ma kontuzji, która by go mogła wykluczyć na dłużsy okres gry. Buffon powoli wraca do gry. Nie chcemy powiększać ławki rezerwowych. W obecnym składzie Juventus spisuje się lepiej niż...

Miałam napisać, że albo ja jestem zbyt kobieca albo Wy za agresywne, ale dostałam wreszcie okres, więc wszystko jasne }:-( Koniec końców, było - minęło - nie powtórzy się \-) Miłego dnia };-) edit: Ovejka, jest delikwent, podeślę namiary /-)_|-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-30 08:57:57

Marta, ja również! I to nawet bardzo %-) To będzie wspaniały okres. Trudny, ale wspaniały /-)_ Viki, ale Ci się oberwało |-)};-) ________________________________________________________________ Tak jak Ania napisała, zaczynamy w poniedziałek, więc do tego czasu wypadałoby cyknąć foty (z własnej, nieprzymuszonej woli @-)%-)). Tak się składa, że ja [...]

Viki, lepiej do cyca utul, bo mi źle {:-(%-) A poważnie, to big hug dla Ciebie i wiesz za co ;-)};-) Wracam do dziennika w okolicach 13.12, bo do 12.12 (Ania jest jeden dzień do przodu) baluję na Karaibach \-) Zamierzam przeżyć wspaniały okres :))

Chciałam nieśmiało poinformować Pogotowie Moderatorskie, że mam okres, więc i syndrom kobiety musiał się pojawić }:-( Jednakże przewiduję rychły powrót do roli żołnierza \-) I jeszcze coś dla Marty żeby się uśmiechnęła pod nosem %-)};-);-) http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=5zvqNHDTf8Y&NR=1

[...] i zabiegi dodatkowe, np. masaże. Trudne jak cholera, zajmuje duuuużo czasu i wymaga żelaznej dyscypliny. Przy pomyślnych wiatrach, utrzymując wagę przez długi, długi okres czasu daje się nowy set point ustawić. Ale tak jak mówię: ilość komórek tłuszczowych, więc widmo utraty tego, co się osiągnęło dalej jest. Powiem szczerze, nie [...]

[...] łza zakręciła ;-)};-) To odwadnianie troszkę wszystko przeciągnie w czasie, bo w najbliższych dniach na pewno zawaliłabym picie i sikanie, a później będę zestresowana, że okres się zbliża %-) To umówmy się na później po prostu }:-(;-) Ja se wymyslilam, ze moje laski beda dawac podsumowania co 3 miesiace :-> Viki, słyszałaś? :-D Daj Nam Bozia [...]

Silny to kiedyś może będę :-) http://imageshack.us/a/img521/2584/porwnaniez.jpg Ten sam okres 2 lata różnicy pomiędzy zdjęciami i ta sama waga w sumie 100kg. Pozdro!

Taki okres w życiu .... Teraz będzie redukcja i nie wiem czy nowy temat nie zakładać czy dalej ciągnąć...

[...] kształty mięśni - zawsze przy innych zawodnikach wyglądałem jak młodszy brat |-)|-)|-) ) z akcentem siłowym na te 3 podstawowe boje. Także obecnie plan jest taki aby przez okres 2 miesięcy powoli się wdrażać w mocniejszy trening robiąc zakres powtórzeń od 6 do 15 w ćwiczeniach "izolowanych", w podstawowych ćwiczeniach zakres od 6-10 powtórzeń, [...]

[...] spełniasz z łatwością. Może cię namówię na przyjazd na program do Niemiec-właśnie do Piotra. Ale byłby trening i super rozmowy :) Będzie jeszcze kilku swietnych gości. Pewnie Edek i Ralph także będą :) Nie wiem czy dam radę, bo niedługo planuję wyjazd na dłuższy okres czasu. Jak mam czas to zawsze na jakieś ciekawe spotkanie mogę się wybrać.

[...] 3 x 15/10/6 7) Wspięcia na palce siedząc 2 x 15/8 Teraz przez 5-6 tygodni zmieniam trening, a mianowicie będę wykonywał większą liczbę powtórzeń - w granicach 15-20 i robię przerwę w wykonywaniu przysiadów ze sztangą. Także jeżeli ktoś chce śledzić jakich ciężarów używam - to przez ten okres może zrobić sobie wolne od śledzenia dziennika :-(

[...] większą liczbę powtórzeń - w granicach 15-20 i robię przerwę w wykonywaniu przysiadów ze sztangą. Także jeżeli ktoś chce śledzić jakich ciężarów używam - to przez ten okres może zrobić sobie wolne od śledzenia dziennika :-( tak tak, a zaraz będziesz po 200kg na 20 razy wrzucał w wypiskę... nie damy się oszukać :-P Lepiej nie %-) bo wtedy [...]