okres

no tez czekam juz na ten okres jak nie lubie zimy ale to wlasnie wtedy zacznie sie ta wycinka by nic nie pokrzyzowalo planow

Plan mam ułożony tak że nie ćwiczę samych rąk chyba że jakoś mi się plan właśnie zamiesza i taki trening dla może nawet polepszenia humoru. Zresztą teraz mam tak że podczas treningu powiększają mi się znacznie gabaryty. Twardy strasznie się robię jak na okres masowy. Kable na łapach i barkach. Podoba mi się to bardzo:)

ja teraz po sezonie chcialbym zmniejszyc wage na okres jesieni

mój chytry plan:-) ma polegać na przeplataniu okresów masowych z redukcją. Teraz to wygląda tak: 7-8 miesięcy masowania z tygodniowymi przerwami + 3-4 miesięcy redukcji Tak ja to sobie teraz wymyśliłem: 1. 8 tygodni masowania, dieta +500 , aeroby/interwały 1-2 razy w tygodniu 2. 1 tydzień odpoczynku + 2-3 aeroby, zchodzenie z kaloriami do około [...]

Zaczynamy okres masowy, waga 96kg. Jakość będę utrzymywał raczej w takim stopniu, może i troche lepszym ;-) Foto podglądowe. Zaczynamy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8e59161bb884df6aedfbb50e82f25e3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f274e09054e44d3a91d422042a49f9f3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ef5d24fe6a74e25bdba1ed2a9ae56f8.JPG [...]

Dokładnie, Adam powiedział, że moge ale nie musze wychodzic. Jade i tak na wakacje :-Da taka redukcja to żeby przerwać okres masowy, bo już szło baaardzo opornie, waga jak i siła stanała w miejscu. A tak po redu zawsze to coś się złapie jeszcze - zawody przy okazji. Bez szaleństw i katorgi, ale też żeby wyjść w jako takiej formie, coś [...]

Będę mieszkał z kolegą i dwiema moimi siostrami ciotecznymi. Praca, no dobrze by było gdzieś na siłowni podlapac. Ale nie tylko tam wysyłam CV. Od zaraz :-D znaczy no dodając rozmowę + ew okres próbny to chcialbym zacząć od początku września. Pytasz Dorota z ciekawości czy chcesz mi coś załatwić %-) ? Haha :-D

Jak na ten okres to sylwetka już dobrze wygląda :-)

ej ja generalnie to nie lubie wlasnie masla orzechowego haha "D mialam okres że sie rzucilam ba maslo ale jak go pojadlam tak mi mineło i teraz bym chyba sie zbełtala jakbym miala je jesc. zalepia :D Ja po jednym słoiku postanowiłam się przerzucić na orzechu - o niebo lepsze niż to masło ale wiadomo 'co kto lubi' %-)

[...] do powiedzmy września, z tego punktu, w którym jestem spokojnie mogę skoczyć na 110cio kilowego świniaka, bez wielkiego nabierania w pasie w sumie, po redukcji przez pewien okres będę chłonął wszystko jak gąbka, "na czysto", z tym, że ważąc 100+ kg źle się w sumie czuje, moja waga w której czuję się najlepiej to +/- 92-5kg. Poza tym [...]

callao crack dobry, dzięki jeszcze raz. co do Venoma - za mało info o Tobie by wydać opinię, czy będzie odpowiedni. co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. pzdr/

nie dał mi edytować, **** : co do formy, pamiętajcie, że w zimę byłem mocno zmasowany i do tego jak jest teraz dochodziłem powili, przez dłuższy okres czasu. I to nie jest tak, że ja jem lody cały czas i mam kratę na brzuchu, tu zwraca się uwagę tylko na to, a nikt nie patrzy, że są okresy, gdy tą formę buduję pracując naprawdę ciężko, beż [...]

a kiedy mozemy sie spodziewac sie ze przescigniesz Piotrkowicza?? sam pisales ze kiedys bedziesz lepszy od niego..jaki sobie dajesz na to okres czasu?:)

[...] Szansa była ogromna bowiem nie startował Emil Hegle Svenden i wystarczyło zająć "tylko" 2 miejsce. Widać, że Tomek nadal jest świetny biegowo, niestety zawodzi strzelanie. Miejmy nadzieję, że okres który pozostał do MŚ przepracuje dobrze i w Korei będzie o niebo lepszy w tym elemencie. Jeśli tak się stanie to o medal jestem spokojny

jak nie okres to może owulacja %-)

lipomastii nie pozbedziesz sie dietą redukcyjną, idź do innego endokrynologa i skierowanie na zabieg :) po tym podobno nawet blizny nie zostają, tylko masz okres rekonwalescencji

[...] 6cm i 24cm między pięściami; to tak z FMS), ale ilość pracy nad stabilizacją to materiał na długi esej. A antybiotyk mam na 10 dni... przez co kettle sobie odpuszczę na ten okres (kettle w boxie mają sporo z crossfitu i nie chcę im tam paść), na taniec brzucha będę chodzić i do wieczora znajdę też jakieś zdrowe kręgosłupy albo coś w ten deseń na [...]

skoro tak to jak pisalem, teraz okres regeracyjny, next - zmiana planu i start z nowym treningiem. Masz tyle mozliwosci ,ze nie bez najmniejszego problemu ulozysz nowy plan ps. na mnie to ateczne zma tez nie dziala tak jak zwykle ...owszem wychodzi to duzo taniej, ale jednak dzialanie jest inne. Wiec mozesz sprobowac jeszce zakup zwyklego zma [...]

A jaki masz zadany rozkłąd? Bo możesz mieć parcie na jedzenie zarówno ze względu na okres, jak i na brak węgli w 3 posiłku.

[...] bez internetu . no właśnie nie wiem, teraz obniżyłam kalorie o 100 . po prostu z moim cialem jest masakra. brzuch nie jest w ogole napiety ani jędrny. miałam spóźniony okres o tydzeiń ,teraz zdycham . nie wiem co dalej robic czy te FBW jest odpowiednie czy może żeby ta redukcja coś dała to zamienić to bardziej na aeroby itp ? [...]