okres

z tego co widziałem zdjęcia na siłowni na Halembie to i tak zmiana jest KOSMICZNA :) z miłą chęcią będę obserwował dalszy okres przygotowania :) ale na pewno mistrza Śląska byś miał

Trzymaj taki poziom BF podczas masowania.Jest idealnie na ten okres.Jak zacznie wchodzić więcej,to znaczy,że gdzieś w żarciu jest błąd.

pawel dlaczego wycofali produkt byl naprawde dobry, jak mialem okres ciezkich treningow do dzialal za***iscie, jak mi sie skonczyl to odezwaly sie stawy moze dlatego tak to odczulem bo nigdy wczesniej jakos nic nie jadlem na stawy

taaa przeyebany okres nastaje. W najbliższym tyg 4 egzaminy, później w tydzień czasu muszę skończyć ostatecznie pisanie pracy licencjackiej

taki OKRES panowie... zdarza się

To pierwszy krok to nauczyć się latać ... potrafisz? (nie mówię o okresach kiedy spożywasz alko) . Potem będzie okres na niestarzenie się

[...] mi tylko czy robiłeś z kawą czy zieloną herbatą bo mam dwie wersje tego rarytasu. Słyszałem te opinie o poceniu :) Dodaj Co do redu musisz się ogarnąć bo to dość delikatny okres. Chyba, że chcesz robić permanentną redukcję %-) Nie no po obecnej spinam poślady i robie jeszcze jedno ostatnie podejście, jak mi nie wyjdzie to odpuszczam i wracam do [...]

paszkos ja mam różnie.mój apetyt jest uzależniony od wielu czynników haha a porcje od tego jak moja serwuje haha był okres w życiu gdzie gotowanie cieszyło mnie ,ostatnio nie odczuwam tego w ogóle. żeby nie było ze of top,to jem czereśnie na deser:D

Generalnie stosuję LC, ale z racji teraźniejszej roboty i pisania książki + robienie sesji foto z potrawami jestem zmuszony do ładowania "4" posiłku z węglami ;-) A, że wychodzi to prawie codziennie to akurat mam przedłużony okres ładowania.

ok jarus rozkminiłem Cie więc tak okres marzec-maj to była taka rozgrzewka,za***ałem propa urosły mi łapy i byłem duży,moim celem była redukcja,odstawiłem koks obniżyłem węgle i zostały ze mnie kości,później już nic nie wbijałem,od wrzesnia zaczałem masowac na sucho,pod koniec wrzesnia zaczałem cykl wszystko Ci wyjaśniłem

[...] prosta i troszeczkie inaczej... za tydzien wytesuje ten sposob. Aha i jak poradziles sobie z ta kontuzja bo bark mi dokucza strasznie a widze ze ciezary masz konkretnie czyli nic nie przeszkadza... Daj znac jak Leucyna. Ja uzywalem przez krutki okres firmy O. i musze stwierdzic ze pierwszy raz w zyciu cos na mnie tak ochydnie zle dzialalo...

[...] bardzo zadowolony z formy ponieważ rok temu na 3 tygodnie przed zawodami miałem podobną formę przy wadze 84kg, co znaczy że najprawdopodobniej bardzo dobrze przepracowałem okres budowy masy mięśniowej i w ciągu ostatniego roku udało mi się dołożyć ok.4/5kg. czystych mięśni. Oczywiście wszystko okaże się za 3 tygodnie i będzie to dla mnie [...]

Postanowiłem,że przez okres 4 tygodni popracuję trochę bardziej nad siłą,żeby później móc wykorzystać nieco większe ciężary w trakcie budowy masy mięśniowej. W piątek zrobiłem swój pierwszy ciężki trening nóg, z dużymi ciężarami i mniejszą liczbą powtórzeń. 1.Przysiad ze sztangą: 1s:60kg x 6 powt. 2s:100kg x 6 powt. 3s:125kg x 3 powt. 4s:150kg x 1 [...]

[...] pasa: 81 cm. PO: waga:46kg obwód pasa:63cm Klata&Przesta dzięki staram się póki co odrobić straty po chorobie, wszystko zmierza w dobrą stronę. Za kilka dni wchodzę w okres budowania konkretnej masy mięśniowej. Klata miałeś na myśli Kacpra z Trec TV?? he he nie to nie on,czy podobny??Hmm.. może trochę Zmieniony przez - GISZMAN w dniu [...]

[...] przygotowań do sezonu Wiosennego 2012. Przez najbliższe 3/4 miesiące będę starał się maksymalnie zwiększyć masę mięśniową i na początku przyszłego roku zacznę już właściwy okres przygotowawczy do zawodów. Jeśli chodzi o starty to mam w planach kilka występów na wiosnę, ale dopiero po nowym roku będę mógł konkretnie powiedzieć w których wezmę [...]

[...] mają problem z połączeniem mięśniowo nerwowym i kiepsko czują naramienne w trakcie ich treningu. Podsumowując myślę,że każdy powinien wypróbować na sobie takie połączenie i wyrobić sobie własną opinię. Dodam tylko,że nigdy nie łącze barków z klatką kiedy wchodzę w okres przygotowawczy, czyli kiedy jestem na redukcji i pracuję nad rzeźbą.

Panowie tutaj krótka ale myślę treściwa relacja video z czwartkowego treningu z Adamem w Szczecinie. Oboje po mału kończymy okres budowy masy mięśniowej, więc możecie zobaczyć jak to mnie więcej wygląda u nas w tym okresie. http://www.youtube.com/watch?v=A3Gt5uswQUk Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-12-07 12:19:34

[...] kosmiczna dawka, moze Ty masti sie odniesiesz do tego? zależy dla kogo dla tego pajaca z usuniętego tematu napewno jest kosmiczna im więcej nie znaczy lepiej znam zawodnika który nigdy nie przekroczył 1g i zdobył mistrzostwo świata w kulturystyce weteranów (czyli cały okres swojej kariery) jak czyta sfd i dział doping to się za głowę łapie %-)

[...] iż pytasz o mój art odpowiem - ja akurat jestem za dużymi skokami kaloryczności. Innymi słowy jak po 8 - 10 tyg redukcji chcesz zrobić "reset", to odrazu wskakujesz na okres tygodnia lub dwóch na neutralny bilans lub lekko poniżej. Jeśli natomiast chodzi o wyjście z redukcji - metod jest wiele. Dla mnie najlepsza opcja to pierwszy skok [...]

co do bialka i aminow to pisalem wyzej i tu jest zgodnosc sa okresy kiedy lepszy proch niz micha sa okresy ze lepszy proch niz nic z racji niemoznosci dostarczenia pozywienia,oczywiste sprawy i mam nadzieje ze romk po naszych wpisach bedzie mial tego swiadomosc. co do kreatyny byly badania robione na wszystkie mozliwe sposoby przyjmowania w [...]