okres

Ojoj, powiem Ci ze robie na oko. Kiedys robiłem szklanka mleka, szklanka maki, jajko i szczypta soli, ale teraz daje mniej maki i wiecej mleka, bo posmakowały mi takie cieniutkie tiku tiku :-) %-) a ze jest lato i okres masowy to dolewam do ciasta oliwy jeszcze, wtedy jest mega kozackie ;-D

Oj nie jestem ekspertem w tej dziedzinie.Ale jezeli postanawiasz juz smarowac to jest to okres długotrwały około 6 miesiecy do 99% satysfakcji (zawsze cos zostaje) najwieksze zmiany nawet ponad rok...A po 6 miesiacach efekt jet widoczny... Nie marnuj czasu,idź na trening..! Pozdrowienia !

Sobota 25 IV rower - 20+ km Ja mam specyficzny trening, teraz mam okres gdzie długich wybiegań bardzo mało robię, a biegam krótkie szybkie odcinki, dlatego nie musze się bać ewentualnych problemów na wybieganiach po kreatynie, ale troche czuć, coś za coś.

[...] poza nią nie widzi, nie wie jak to jest pracować gdzieś indziej itd. puki siedzisz w tej firmie zacznij rozglądać się za inną pracą, Leeds jest spore. reed.co.uk totaljobs.com localrecruit.co.uk i codzienie śledzisz, napisz sobie cv na zaś, zarejestruj się w paru agencjach i coś zawsze znajdziesz I Amen. rozgladam sie. Tylko okres chvjowy.

[...] dla Pań często już tak, my jesteśmy słabsze ;-)(zobacz na WL w KNL, praktycznie każdy z panów wycisnął więcej niż sam wazy, a my tylko 75% mc a i tak na tle innych dziewczyn to są całkiem dobre wyniki :-D). Biorąc też pod uwagę, że to okres wakacyjny lepsze by były ćwiczenia z bez obciążenia :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-07-03 07:10:55

[...] masło, kurczak, sałata, ser 5. gulasz wieprzowy, kasza jęczmienna + fasolka szparagowa TRENING 6. kurczak, ryż parboiled, marchewki młode 7. serek wiejski ech, wkurzona jestem dzisiaj. nawet nie wiem, dlaczego. może w końcu okres idzie? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-13 20:35:56 Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-13 20:37:23

Beatka, dzięki za miłe słowa. Miałam już w swoim krótkim życiu okres totalnej głupoty i dorosłam Może masz rację, że podeszłam do wszystkiego zbyt profesjonalnie, za bardzo chciałam dogonić poziomem niektóre z forumowych weteranek Całe szczęście, że chociaż widzę teraz efekty i nie mam zwątpienia typu: a czy te ćwiczenia w ogóle coś dają?

[...] mało tłuszczu. węgle chyba w porządku, białko może też.. miałam zjeść jeszcze jajka, ale koguty się rozleniwiły i jajek nie było jutro dojem do końca chleb i zacznę jakiś taniec szamana o dobry zakwas, bo muszę w końcu zrobić porządnego, smacznego razowca --- edit: uuffff, dostałam okres Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-05 10:42:27

dobra, to teraz nadeszła wielkopomna chwila z dniem 01.08.2011 startuję z planem na .. masę w zasadzie to mam takie cele: - przetrwać burzliwy okres klasy maturalnej - nabrać mięśnia tu i tam, ale nie zalać się za bardzo fatem - jeśli da radę to rozbudować trochę plecy, żeby uzyskać figurę zbliżoną do klepsydry - poprawić wyniki w [...]

przetrwać burzliwy okres klasy maturalnej to dzidzia jeszcze jesteś nie ma co się przejmować klasą maturalną,mnie straszono,że to będzie miazga jak na studiach a wyszło jak zawsze

[...] chwili wolnego czasu, postanowiłam zrobić krótkie podsumowanie wakacji (bo bądź co bądź- został mi tylko tydzień ). Na pewno nie skłamię, jeśli powiem, że był to przełomowy okres w moim krótkim fitnessowym stażu, bo dokonałam kilka gruntownych zmian, które pomogły mi w szlifowaniu sylwetki. Przede wszystkim nabrałam większej świadomości w [...]

no ja tez nie narzekam, bo okres to nie jest wymarzona rzecz, ale osoby trzecie zaczynaja sie martwic.. w sumie to zawsze mi tłumaczono, że jak cos sie dzieje z okresem to zle :-D moze dlatego troche zaczynam panikowac..

przybiegłam się pochwalić: dostałam okres więc jednak wszystko ze mną w porządku ;-D ( raczej %-) )

+ kawa, herbata zielona, herbata owocowa, omega-3 i dostalam w koncu okres, wiec moze z moimi hormonami nie jest tak zle.. ;-D

pepsko - kwiatek tak na powaznie czy chce przeczekac trudny okres i za niedlugo wrocic??

Oceniasz sylwetkę czy syfki? Powiem Ci tak genetycznie jak i zarówno z nadmiaru białka jak i potu mam takie coś na plecach a nie będę truł się jakimiś środkami które pomagają tylko na jakiś okres. Teraz wyszło słońce i na plecach nie ma pizzy ani żadnego śladu po nich jak to wiele osób straszyło.

[...] - po prostu jest dodatkowo. Trening - brak, nie ma czasu i sił Po weekendzie będzie wolne od poniedziałku i dopiero w czwartek na 19:00 idę do pracy. Siłownię na ten okres mam zablokowaną (miałem do Zakopca jechać) - także będzie rower rano i wieczorem podjazdy i wysokie tętno :-) [...]

[...] przeprowadzamy się. Więcej jutro napiszę ale prowadzenia takiej diety tam nie widzę - cienko z kasą się robi. Zobaczymy czy dziennik przetrwa, na pewno przez kolejne 2 tyg (okres wypowiedzenia) - tak. Małymi kroczkami będę się starał to utrzymać - resztę zweryfikuje rzeczywistość ;-) Własne mieszkanie w Krakowie, wygodna praca, wszystko [...]

[...] ale one nie zabezpieczą nadgarstków na 100%, może wylecze do czerwca nadgarstki kompletnie i podczas treningów się nie uszkodzą. Jestem ektomorfikiem i muszę być przygotowany na to, że mam słabe stawy, narazie nie było jakichś bardziej poważnych kontuzji, ale suple na stawy będą musiały gościć w mojej suplementacji przez cały okres treningów.

[...] ze jak na pierwszy kontakt z silką wyniki nie sa najgorsze (obserwowałem kiedyś baczne test everr-a) i z tego co parownywalem jego wyniki z moimi i to co zjadł przez podobny okres czasu do mojego myślę ze wyniki mam całkiem zadowalające . A co do 1 partii raz w tygodniu myślę ze na to przyjdzie jeszcze czas . Jeżeli znasz może ciekawe ćwiczenie [...]