[...] 4 mniejsze jak 3 większe i będzie to samo, zamień te tłuszcze co już masz na inne. Dopiero 3 miesiące, przecież to jest bardzo długo jak na masę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 10:39:08 Czy ja wiem czy bardzo długo? :D Jak kogoś nie zalewa i pilnuję miski,to według mnie to bardzo krótki okres czasu,by coś zbudować.
Ostatnie treningi bardzo dobre, udaje mi sie osiągać moje cele siłowe: Martwy ciąg 100x8 Pompki na poręczach 20kgx8 Focze Wiosło 20kgx8 Wąskie wyciskanie 60x8 Ostatni okres utrzymuje 3500-3600 kalorii, wysypiam się więc na treningach moge dawać z siebie wszystko, co jakis czas będe dodawał dzień jedzenia ale nie jest to nic specjalnego więc nie [...]
[...] i wtedy już zazwyczaj nie wybieram co jem, oczywiście do pracy przynoszę też swoją michę i gainera, ale nie zawsze mam jak to zjeść ponieważ nie mam do tego dostępu przez okres całej pracy. Zresztą nie wiem czy jestem aż takim ekto czy to z powodu zbyt dużej ilości sportu (W lato łącznie z siłownią to na tydzień wychodzi mi średnio nawet [...]
[...] bo tak jak wyżej, na jedzeniu nie oszczedzam, a w sumie co tu drogiego? Za 5 dych dziennie spokojnie można ogarnąć szame na cały dzień i to już na bogato i mam tu na myśli okres masowy już. Rozumiem że net odpada... więc trzeba pogadać z jakimiś większymi chlopami na siłowni. Chcialem tego uniknąć... (Małe miasto) Jakies sugestie odnośnie [...]
Martucca chcesz powiedziec ze poziom progesteronu~ moj okres zelezy od diety? wiec jak to powienno wygladac? "być zdrowym i jednocześnie osiągąc efekty z diety i ćwieczeń"?? Porszę pomóżcie
[...] cwiczenia po 3 serie na maxa Poki co idzie dobrze jutro bieganie Demolub Po to zalozylem dziennik zeby meic troche motywacjii i nie przerwac znow po 2/3 miesiacach treningow wiec mysle ze w lipcu nie bedzie chlania No moze wczesniej sie za bardzo przez ten okres nie przykladalem ale nie znowu tak zeby nie zalezalo.. Mysle ze teraz bedzie dobrze
Odin ok tak zrobie!! słuchaj a powiedz czy wiosło mozna zastepowac wiosłowaniem na wyciagach nie na cały czas, ale na jakis okres np 4 tygodnie!! imo avek dobry, choc tamten mi sie bardziej podobał!!
[...] , bo czułem sie tragicznie , dzisiaj tez za dobrze sie nie czuje wiec pokrece tylko aero , bo nie mam siły na nic inneggo , a od nastepnego poniedziałku albo za gora dwa tygodnie wchodze na UD.2 okres max 3 tygodnie o ile sie uda . chce cie pozbyc maksymalnie wody z organizmu , troche smalcu , a potem jesc czysto bez zadnego smieciowego zarcia ,
zebym ****a neta nie mial to by bylo lepiej dobra wezme sie konkretnie za siebie Infa byl taki okres ze mi laska gotowala, ale polozyla "laske" juz na to i musze sam
te wszystkie suple "massacra", "nitrobalon", itp. to daja jedno - masz pewnosc, ze twoje g*wno i szczochy sa straszliwie drogie przez okres brania tego placebo.
jaki ma sens pomiar w biuscie na wdechu i pod biustem na wydechu, interesuje nas obwód na luzie pod biustem, napisz ten swój straszliwy trening siłowy od którego straciłaś okres %-) dzizas skąd się ci ginekolodzy biorą
Ja pierdzielę, laska... Okres okołoświąteczny jest, modki mają wolne i zaglądają tu z doskoku, tak cięzko to zrozumieć, że chcemy czas własnemu ego poświecić, a nie siedzieć na forum i być na każde pstrykniecie palcam?! W podpisie obliques masz trening FBW, dlaczego go nie robisz?
Między innymi dzięki lejdisowskiej diecie odzyskałam okres, bo raczej wątpię, że luteina zaczęła działać po miesiącu od łykania. W takim razie w wolnym dla rodziców czasie z chęcią pokażę im dzienniki. _______________________________ Dzisiaj 30 minut pedałowania. Inne: *łapa pobolewa *udziec mi urósł nie mieszcze się w spodnie z wakacji %-) [...]
[...] BTW 140/75/120 _______________________________________________ Inne: * coś mi się zdaje, że jak na mój wzrost i wage przesadzam z białkiem. Wody podskórnej dużo za dużo, okres spóźnia się już ponad miesiąc @@-). Zmniejsze nieco ilość tylko na rzecz czego? Zastanawiam się czy by nie zrobić sobie 3 dni na jabłkach żeby zobaczyć ile poleci... [...]
Myślę, że podsumowanie jakieś to na koniec wakacji będzie. Choć nie jest to najlepszy okres i raczej szału nie ma to zrobię to we wrześniu :) Dzisiaj znów wymuszony dzień NT - najpierw praca a teraz wybieram się na meczyk naszych siatkarzy i tak oto miska sie przedstawia: gołąbki własnej roboty, placki brokułowe i cała reszta :) [...]
krzysiu, nei 3 razy w tygodniu :P czasem wychodzi 4 razy.. Trzeba walić testostron co 2 dni. TRZEBA dlatego, ze okres półtrwania wynosi dwa dni i w momencie kiedy masz przerwe 3 dni to spada Ci ilosc hormonu we krwi co skutkuje spadkiem sily działania. jak zaczniesz od poniedzialku to walisz sr, pt, nd, wt, czw, sob i od nowa pon, sr :) walisz tak [...]
[...] Działa również na pierwotniaki i niektóre grzyby (C. albicans). Wskazania: Trądzik pospolity z nadmiernym przetłuszczeniem skóry. Przeciwwskazania: Ciąża, okres karmienia piersią. Wiek poniżej 12 roku życia. Nie stosować kremu na błony śluzowe, wargi, okolice moczowo-płciowe, do oczu i na skórę w okolicy oczu. Nie stosować u [...]
HMB to chyba jeden z bardziej zapomnianych suplementów podobnie jak glutamina. Na początku swojej przygody z siłownią stosowałem HMB-Ca z kreatyną i wspominam ten okres całkiem dobrze aczkolwiek wiadomo jak to jest na początku - dobra miska by wystarczyła. Cena tego suplementu absolutnie odstraszająca dla amatorów, aczkolwiek ciekawe kiedy produkt [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
