Reszta zdjęć z ostatniego treningu (zdjęcia przed i po treningu). Cieszę się, że należycie przepracowałem ten okres - bynajmniej w mojej opinii. Liczę na dobry start po półtora rocznej przerwie. Zapraszam wszystkich do Lublińca w niedzielę 13 kwietnia, start zawodów 12.30. Moje kategorie - junior klasyk i senior klasyk :) [...]
SIEMA GYM Grzechu tez tak mysle ze na obietnicach sie skonczylo. Byl to dosc glosny okres dla naszego dzialu gdy wyrzucono e0r'u i zaczely sie obietnice zeby uspokoic sytuacje (takie moje zdanie) . Niestety jest to zagranie nie fair i do tego temat o tym dalej jest podwieszony niektorym chlopakom tutaj naprawde przydalyby sie dodatkowe/gratisowe [...]
[...] i waga stoi nie ma efektu jojo. Teraz nie co dietę odpuściłem bo wiadomo odpocząć też trzeba a i miałem dużo imprez na których nie wypadało by się nie zabawić :) Teraz już okres karnawałowy mija i znów wracam do treningów. Myślę, że osoby które próbują schudnąć niech nie przejmują się początkowymi niepowodzeniami i dalej dążą do określonego [...]
[...] W każdym razie 7,8,9 listopad: miska idealnie, 120/80/25 , ok 1300 kcal, pięć posiłków, dużo surowych/ gotowanych na parze warzyw z oliwą. ćwiczenia: trening z piłką orbitrek dużo chodzenia (3-4 godziny dziennie) Pomiary po 3 tygodniu: Jest dobrze, zwłaszcza że na dniach okres :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd6ff79079e943ea873bf0ca9844ba53.jpg
Shake your ass with TREC Nutrition ! Podsumowanie Konkurs rozpoczęłam 16 stycznia, przez okres 9 tygodni robiłam 3 dni treningu siłowego+cardio, 1 dzień cardio +obwód na brzuch oraz trening obwodowy na pupę. Opuściłam 2 treningi nóg w tym czasie,resztę udało mi się zrobić zgodnie z planem. Dieta zmieniała się zależnie od uzyskiwanych efektów z [...]
[...] POLECAM zabiegu rozcinania i łyżeczkowania gdyż raz że zabieg jest bolesny 2- codziennie trzeba chodzić do lekarza na zmiane opatrunku co też jest bolesne 3- dużo dłuższy okres gojenia 4 mizerny efekt wizualny tzn ucho wygląda gorzej po zagojeniu niż jak w przypadku ściągania 5- duże ryzyko infekcji- ja po takim zabiegu na ucho lewe miałem 2 [...]
tak, po prostu byłem napompowany na max trzymałem przez ten "krótki" okres czasu diete do***ałem dawki z kosmosu miałem 8 miesieczny Off a rzekoma szrama na brzuchu, to "sciezka" włosów która pod wpływem padajacego światła dziennego do siłowni zmieniła kolor na jasniejszy i wprowadzała w złudzenie.
6 maja 2009r. Gianna: ja to niby wszystko wiem, czasami się staram uskuteczniać . waga:84,2kg(okres mija to i waga ruszyła) hasło na dziś: "żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce".
co do daa zaleca sie stosowanie dawki 3g (lub 2x3g o czym nizej) przez okres 4 tygodni (lub 4,6,8) co do pory przyjmowania sa dwie najlpesze: -1-2h przed treningiem -1h przed snem z raci tego ze najwiekszy poziom jest kilka godzin po spozyciu - wiec pora przed treningiem lub dlatego ze poziom LH jak i GH jest wysoki kolo polnocy - wiec daa bedzie [...]
autor artykulu kompletnie sie myli, niesluchajcie jego rad dieta to podstawa.Cwiczylem bez diety 8 miechow efekty moze 3 kilogramy a zjadlem sporo odzywek. MAm diete mniej wiecej 3 tygodnie stosuje sie do niej w 95% i przez ten okres przyszlo 3.5 kilo wiec pie....nie ze dieta jest zbedna jest glupie
[...] Jonesa jest dobrze znana i dotyczy oblanych testów antydopingowych. USADA dopuściła Jonesa do rywalizacji od 28 października, ale co ciekawe, „Bones” w tym roku miał długi okres 41 tygodni w trakcie których nie przechodził testów, co względem innych badanych zawodników wydaje się dosyć kontrowersyjne. Dowiedziawszy się o tym, Gustafsson [...]
[...] wiele pytań. Np. czy warto odchodzić mocno od swojej wagi? Wg mnie nie warto i wg mnie Wilder się o tym przekona. Z kolei JJ w cięzkiej powinien domasować dosłownie parę kg czystego mięcha, które raczej przyjdą naturalnie (albo bez wielkiego nakładu pracy) jak nie będzi wchodził w okres cięcia. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-01-01 12:35:33
Na sucho czyli bez sterydów anabolicznych? Da się na pewno, ale wymaga to odpowiedniej genetyki, diety, treningu - oczywiście jeśli mówimy o 1-2 lata bo to nie jest bardzo długi okres.
[...] też i w ogóle całe życie się tak pilnuję,ale skutek jest oczywiście odwrotny - jak jem mało, to tyję dosłownie z powietrza chyba.A jak się w ogóle nie zastanawiam i jest okres typu Boże Narodzenie, potem przez tydzień albo dłużej dojada się te wszystkie potrawy, to ja chudnę. Zawsze chudnę po świętach.Stąd mój wniosek, że może ta dieta jest [...]
Ok 5000 juz pomijam ze maly bachor i dupa nie pracuje pewnie przez jakis okres czasu.Wez to teraz wszystko utrzymaj, zaplac za mieszkanie i odkladaj na samochod splacajac kredyt za mieszkanie pewnie.5000 to jest duzo jak mieszkasz sam.Na 3 osoby to nie jest malo ale duzo tez nie.Chociaz jak na polske to nie powiem nie jest zle.
20 kg w ok 6 tygodni - foto
