okres

Ciężar powinien wzrastać, właściwie stopniowo, każda skrajności będzie szkodliwa, i za duży i za mały... jak i za krótki, także i za długi okres, trzeba też dostosowywać indywidualnie w miarę potrzeb...

Tak to bywa podczas wychodzenia z dołka kalorycznego;-) Chociaż nie wiem po co się męczyć. Mozesz znacząco podbić kcal i zapewniam Cię że forma przez jakis okres czasu się będzie utrzymywała.

słyszałem że Najman lubi jej robić monety jak ma okres

to powiedz, hera, na której okres mam liczyć, bo na swój chyba nie mogę %-)

[...] poranny trening czas się trochę zregenerować, rano jedyne co zrobiłem to trening rozciągający z klientem. Wieczorem zaczęliśmy od rozgrzewki na piłce następnie 4 walki po 8 minut i teraz przez ten suchy okres od zawodów wracamy do podstaw, dzisiaj była powtórka przejść tak zwanej półgardy. Jeszcze raz dziękuje wszystkim którzy trzymali kciuki :)

[...] sobie poprzeczkę coraz wyżej: 70kg/80kg/90kg. Jestem z dzisiejszego dnia bardzo zadowolony bo nie myślałem że przysiądę już z ciężarem 90 kg, mimo że czerwiec to jest okres regeneracji i odpoczynku to siła idzie. Następnie 5 minut Amrap 5x thruster/ 40 kg 5x burpie z przeskokiem przez sztangę polecam spróbować mega zatyka. Oczywiście [...]

tez lubie robic przysiady fronty caly okres przygotowawczy wlasnie tak robilem siady mniej sie to odbija na moich stawach i kregoslupie

[...] 4 rundy Wieczorem zapasy walki w stójce i dwie walki w parterze zapasów nie robię bo mam przestawione biodra i bardzo źle to wygląda tak że odpadają zapasy przez najbliższy okres i wszystkie ćwiczenia na stoją. co przysiady z obciążeniem, martwy czy też push presy Trening dzisiejszy Plecy na maszynie -Ściąganie uchwytów wąsko - Ściąganie [...]

[...] starań treningowych. Tracimy szansę. Spotykam wielu młodych (choć nie tylko młodych) ludzi, którzy są mocno zawiedzeni. Twierdzą: „Trenowałem ciężko przez długi okres, wkładałem w wysiłki całe serce i energię, a nie uzyskałem prawie nic, albo niewiele w stosunku do wkładu. Chyba zrezygnuję, albo dam sobie jeszcze jedną [...]

[...] Foto po treningu: http://images41.fotosik.pl/1859/a665e5c03d3b6ddf.jpg Odpowiedzi: Raywen , Antos098 , cvfdbkz Zaczynając od diety to po pierwsze JA nie potrzebuję na ten okres "śniadaniowy" więcej węgli znam już siebie na tyle że wiem ile potrzebuję wartości odżywczych rano, przed po treningu itp. Po drugie każdy z nas jest indywidualny więc [...]

bo mam ciezki okres w zyciu %-)

a myslisz ze ma okres z takim bf?

hahahah ale mi wyszło! ale nie łam się :) też mam kvrwa okres poraz 3 w tym miesiacu :/ ;( dobrze że powyjeździe a nie w trakcie :P

Kasia masz złe podejście. Widzisz ja mam okres, jestem na przeciwbólowych od rana, czeka mnie pierwszy dzień siłowych, a jakoś nie mogę się doczekać aż zjem do końca śniadanie, odczekam i rzucę się na hantle i piłkę. :DD

usg było w normie :) jedynie ten doktorek jak usłyszał jak czasem łapię powietrze bez powodu i serce zaczyna mi walić w pozycji siedzącej i bez ruchu to stwierdził, że mogą być jednak jakieś "przemieszczające się mikro guzki" - nie wiem czy dobrze zapamiętałam, ale dlatego teraz te kilka miesięcy to okres testowy bez leków

No bo czuję że będzie okres a owulacji nie było... a w ciążę można zajść jak nie ma owulacji? Tak, w ciążę pozamaciczną, pewnie w okolicy kolana.

hasa, dziękuję, nie lubię być głupia w samotności ;) teraz\ to jestem mądra /-)_ ale jak sobie pomysle, co ja robilam sobie i az dziw, ze mi okres nie zaniknał, ba zazwyczaj regularny był... chyba mam troche szczęscia cena za te głodówki jest brzuch jak u starej baby :-)

no raczej %-) Ilomi: raz miałam a'la grypa, a inny jak na okres

No, psychika bardzo ważna... ja miałem taki okres, że szedłem jak burza, bo byłem pewny siebie, a jak się człowiek położy na przykład przy wyciskaniu z wątpliwościami i strachem, to jest źle ;)

Ok Wielkie dzięki f***master ale jeszcze mam pytanko . Przez jaki okres mam tak trenowac?? I czy dobrze to rozumie ?? To ma być tak ze ćwicze 4 razy w tygodniu np w Poniedziałek trening A (ciezki) We wtorek trening B (lekki) Środa Odpoczynek Czwartek trening A (lekki) Piątek trening B (ciezki) SOBOTA I NIEDZIELA ODPOCZYNEK ?? Pozdro