okres

moze byc 15 min, albo bezposrednio. wegle po treningu tylko. przed treningowo moga zamulic. jezeli posilek przed treningowy jest ok, to bym nie pil ich. no xplod 30min przed treningiem, minimum godzinka 1,5 po posilku smialo tak moze byc. okres okolotreningowy jest wazny, wiec suple moga tam skoncentrowane byc.

[...] nie złapałem ale to jedyny jak do tej pory supl który tak na prawdę poczułem że działa. Siła trochę na plus, koncentracja no i wytrzymałość.. Jednak aby dobrze działał wg. mnie nie należy przyzwyczaić organizmu bo działanie słabnie. Tylko dni treningowe i nie za długo lepiej zrobić 2 tyg przerwy i dalej niż brać to długi okres czasu raz po raz.

[...] planuje kreatynę + scorcha żeby zrzucić troche tłuszczu do tego mam białko 80%, glutamine, później kreatyne + coś i prosiłbym o radę. Myślę żeby brać kre-alkalyn. Jak długi okres można brać kreatynę? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem 6) możliwości finansowe: 400-500 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]

Czesc, chce od poniedzialku zaczac cykl na kreatynie, do dyspozycji mam 500g monohydratu Inkosporu i około 100g CellPumpa, jak to połączyc, jak brac, i przez jak dlugi okres czasu? pozdrawiam i dzieki za odp

[...] 100 zl 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) nie jestem po zadnym cyklu. Kreatyne przyjmowalem w sposob stały(3kapsy z rana), ale odstawilem jak sie zaczal sezon. Teraz mam okres przygotowawczy i zastanawiam sie nad nowa kreatyną Prosze o pomoc Pozdrawiam ________________________________ Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-07-19 15:04:21

Szczerze to nie chce jakiejś bardzo szybkiej, 6kg planuje pozbyć się maks 2mc. Przez ten okres szukam czegoś na wzmocnienie. Jeśli dalej odradzasz to zostanę przy redukcji potem sobie odbije w czyste mięśnie.

Witam wszystkich... po tej długiej przerwie uzupełniam ostatni okres... 09.04 Śniadanie Sałatka kalafior/groszek konserw/jogurt/koperek/bułka drożdzowa II Śniadanie Sałatka grecka III Śniadanie Sałatka grecka Lunch Tuńczyk w sosie naturalnym II Lunch Serek wiejski Obiadokolacja Naleśniki z białym serem 10.04 Załamanie michy 11.04 Śniadanie [...]

ja mialem kumpla,cwiczyl na odzywkach jakies 2 lata.Przez ten okres nie zrobil prawie zadnego postepu-jakies 34 cm w reku przy wzroscie ok 190 cm,wszyscy sie z niego nabijali.Po tych dwóch latach zaczal"brac".Po 6-7 miesiacach mial 45 cm,wazyl 118 kg i wyciskal 140 kg.Moze to nie sa imponujace wyniki ale to wystarczylo zeby [...]

[...] ZLY wszyscy zginiecie - bo tak nie jest chce wykluczyc np polaczenia termy z meta - jak wiesz i jak sam mowiles w czasie brania ziółka osłony i inne ******ly - dieta jako ze okres LDL om sprzyjający itp a poza tematem - kiedy wpadniesz do POZNANIA ?? masz tu jakis WYROK czy jak czy moze angole nei wiedza ze u nich siedzisz - chyba ze nastapila [...]

powiem tak ja juz tez z pare ladnych latek cwicze (ok 6 lat)ijak na taki okres czasu to wcale nie jestem zbyt zaduzy jakbym zdrowo przycisnal to teraz mialbym ponad 50cm w bicu i ze 120pare kilo ale pierwsze 3 lata jechalem na sucho i w pewnym momecie stanalem a zeby sie rusyc dalej mialem 2 mozliwosci ;albo zrobic przewe albo zapodac koksa nie [...]

może i dobrze, że odświeżył. Taki okres, że sporo ludzi niekwalifikujących się na saa zakłada tematy z prośba o ułożenie cyklu. Poczytają trochę to może im się odmieni

[...] boję się panicznie zastrzyków,musiałem się jakoś przełamać no i niestety to dla mojej psychiki bylo za dużo... Tu jakieś kołatanie,tu niby,że serce staje itd. Ogólnie trudny okres ale potem było ok. Rok temu epi brałem pro hormon przez 8 tygodni i wszystko git. Lekko cholesterol ten zły podwyższony i lekko próby wątrobowe. Dodam,że po tym jazdach [...]

[...] na chwile Zakupiłam magnez, cynk, melise, cudo na kolana (to co ma Lejla), wit. C 1000 i póki co - dalej po 9h snu jestem nieprzytomna. Niemniej zwalam to na zbliżający się okres. Poza tym - raz w nocy musze siku - co wcześniej mi się nie zdarzało w ogóle. Głowa przedokresowo bolała mnie 2 dni a nie tydzień. Więc może to coś pomaga .. Wywaliłam [...]

Ja właśnie na ten okres weszłam sobie na 0 to wydaje mi się, że mam sporo do jedzenia w porównaniu z redukcją.

[...] 80 kg. Co to ma być? Od ostatnich napadów trzymam diete, kalorie i makro licze, tylko były 2 dni (grill) gdzie zjadlam więcej (pewnie ok. 3-4tys kcal). Czy to może być jakaś retencja? Wszystkie ubrania i zamki sie odbijają na skórze. na pierwszej stronie jak zakładałaś dziennik było 73kg, czy to znaczy, że przez ten okres przybyło Ci 7kg?

Może w Twojej szkole albo w innej organizacji w Twojej miejscowości jest organizowana jakaś darmowa pomoc psychologa przynajmniej na okres pandemii? Mama Ci odmówiła, bo nie chce żebyś w ogóle korzystała z pomocy psychologa czy po prostu nie widzi takiej potrzeby? Powiedziała "do psychologa chodzą tylko chorzy psychicznie, więc nie", probowalam [...]

[...] jest jeden - ludzi sa miliardy wzor daje jakis wyznacznik - punkt wyjscia jesli zacznie zalewac - obcina sie jesli nie idzie - dorzuca sie najprosciej i najlepiej dorzucic w okres okolotreningowy /z naciskiem na po jakie do beda wegle nie ma za bardzo wplywu ba niektorzy twierdza ze tylko proste wiec owoc po treningu (np.banan) nie zaszkodzi na [...]

półeczka super...:D widzę kolejna osoba która ma problem dywcia nie ma dostępu do siłowni, a ty chory, a ja mam żebro pęknięte:P jak nie urok to sraczka:PP ja zawsze biorąc krete zabezpieczam sie bo odpornośc spada.. a do tego taki okres

był tski okres jak wahania były jeszcze większe ze sie wazyłem ;-)

ja to własnie na takie fast foody w ogole nie mam parcia, jedynie do slodkiego mnie ciagnie, nawet raz jak mialem czita i bylem z kumplami w maku to wzialem tylko tego mcflurra, a potem sie dobilem w domu slodyczami %-) no Ty sobie mozesz pozwolic jeszcze przez dluzszy okres na takie czitowanie, bo forma dalej swietna :-)