okres

[...] 4 tygodniowy mikrocykl, trening planowo 4x w tygodniu Push/Pull/Legs/FBW, jednak studia mogą troszkę w realizacji przeszkadzać Ma ktoś może jakieś dojscia do darmowych wejsciówek do sieciówek np. Pure Jatomi ??, przydadzą się na weekendy jak będę miał zajęcia. Na dniach postaram się wrzucić szczegółowy plan na najbliższy okres budowania masy.

[...] 12sec, HR Max=176 Niestety nie wyrobiłam biegu pod dwie strome górki i maszerowałam. Mimo to czas lepszy o jakieś 2.5min w porównaniu do zeszłego tygodnia. Ogólnie mam zły okres w pracy, szef się zbiesił, biegałam połykając łzy (złości) a czułam się jakbym miała na plecach worek z 50kg obciążeniem. Ot, wpływ stresu na jakość treningu.... [...]

Jeżeli chodzi o Dudka w Liverpoolu to , był okres że grał no a potem nie . I to przestał grać w najmniej oczekiwanym momencie bo po tak wspaniałym finale LM w którym odegrał jedną z głównych ról . No ale to Beniteza wina wolał faworyzować rodaka i tylko dlatego tamten bronił . Bo Reina nie był dla mnie lepszym bramkarzem a napewno nie był lepszy [...]

Więc może i ja zabiorę głos w tej dyskusji, gdyż stosuję glicerynę ponad miesiąc (nie zwiększając dawki - 10ml/0,5l) i działa na mnie równie dobrze przez cały okres. pzdr

[...] się największą popularnością - minimalizuje dehydratację i przez to wydłuża możliwości wysiłkowe. Natomiast przyjęty po treningu (oczywiście z wodą) przyśpiesza rehydratację, więc i regenerację. W lipcu będę miał okres cięższych przygotowań, wypróbuję większe dawki i na siłowni, i na bieżni. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-20 14:42:57

mariachi wlasnie popijanie przez caly dzien mailem na mysli prezentujac te idee tomaszS nie rob prosze wiecej takich eksperymentow co do przerwy jesli masz okres lzejszych treningow - mozesz odpuscic jesli dalej trenujesz na serio nie widze powodow ay odstawiac ani kreatyny ani glicerolu

a co w na cykl 6 tyg na Glicerolu ze tak powiem ? pomiędzy cyklem kreatynowym. Stopniowo z tygodnia na tydzień zwiększać dawkę. Nie za długi to okres ? miał ktos podobny czas brania glicerolu ? ?

[...] przeciwnie ;DD A jaki wady zauważyłem i co mi sie w nim nie podobało to ze trudno mi się to piło z myślą na co ten glicerol jest przeznaczony. Pikawa mnie trochę kuła i jakoś głowa mnie lekko zaczęła boleć przed treningiem. Nic więcej nie zauważyłem. Niewiem czemu ale na dłuższy okres brania glicerolu to bym miał lekkiego stracha xDD

A wrzuce jeszcze jedna, co mi tam :D To jest okres ok. 4-5 miesiecy. Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-19 18:31:07

Generalnie to nie mam zdjecia z czasow jak bylem gruby, jakos nie chetnie do tego wracam. Ale moje tu prosze moje 2 zdjecia ;) Okres raczej masowy: I teraz :

[...] koszulki to dodam, bo jak narazie nie robiłem:( Staż: 15 miesięcy. Moje wymiary przed: Biceps 30,5cm teraz 38cm Waga przed 61-62kg teraz 72kg (tyle tylko zapisałem:( ) Przez ten okres brałem 2 kreatynki, dopiero od 2 miesięcy zacząłem przykładać sie do diety itp. Może nie jestem wielki, ale za rok w wakacje będzie o wiele lepiej:) Pozdrawiam.

[...] i brak wiedzy o racjonalnym (nie mówiąc w ogóle o zdrowym!) jedzeniu dobiłem do swojego rekordu. Poniżej porcja zdjęć (z góry przepraszam za jakość, ale lepszych z tamtego okresu nie udało mi się odszukać – jak zapewne sami rozumiecie tłusta, zaniedbana i śmierdząca potem świnia niechętnie się fotografuje – tym bardziej w [...]

[...] siłowni: od maja 2009 do teraz (były dłuższe i krótsze przerwy) Cele: głównie redukcja Wiek: 19 http://img46.imageshack.us/img46/748/przemiana.png Nie zbudowałem przez ten okres żadnego mięcha. Każda masówka kończyła się oponą na brzuchu i zerowym przyrostem mięśnia. Mam bardzo niski poziom testosteronu, prawdopodobnie to jest tego przyczyną. [...]

dywcia no przemiana konkret. W sumie spory okres czasu ale i tak bardzo dobry efekt.

a czy jest jakis wyznacznik, ile gh i przez jaki okres czasu trzeba brac aby to zjawisko nastapilo?

Mam podobny problem co do braku miesiączki. Moje odżywianie, zwłaszcza w okresie dojrzewania wołało o pomstę do nieba :P Nieświadomość spowodowała, że brałam tabletki, a po ich odstawieniu wydaje mi się, że jest jeszcze gorzej, bo jak kiedyś okres średnio miałam co 3 miesiace, tak teraz od stycznia ni widu ni słychu... ;) Będę obserwować i [...]

[...] i na pomysł redukcji podczas laktacji popukał się w czoło. Wiem jaka krąży wśród guru tego forum opinia o lekarzach (w dużej części całkiem zasłużona), niemniej jednak okres karmienia piersią ma tak fundamentalne znaczenie dla dziecka, że jakiekolwiek ryzyko wydaje się bezsensowne. Laktacja nie trwa wiecznie a po jej zakończeniu można [...]

[...] fioletu/różu za to czepność ta sama i choćby była cała fioletowa czy tam różowa to przyjemność z grania niesamowita.Trenować ciężko w ten upał dlatego można np rano robić na okres wakacyjny. No widziałem trochę fot z menu, całkiem nieźle jesz.Mi się ostatnio na te upały nie chce wgl, jem lody, pije słodzone napoje (akurat na bazie słodzików więc [...]

[...] tj. z wykroków z 15kg), pomiary (które stoją w miejscu), miałam też mieć nowy plan treningowy od 2 tyg. Rozumiem, że każdy z nas ma swoje życie, obowiązki, do tego gorący okres świąteczny - mi również brakuje dnia (praca, dziecko, dom, święta), ale myślę, iż od czasu do czasu zajrzeć do swojej podopiecznej z konkursu można i napisać parę słów, [...]

06/01/2015 DT Tydzień 8, dzień A Ruda rozumiem, że nie zawsze w życiu są tylko różowe chwile (akurat u mnie też nadszedł gorszy okres), jak zacznie się coś psuć to na całego i nie wiadomo kiedy się wszystko poukłada z powrotem. Myślałam, że już nie chcesz mnie prowadzić z jakichś przyczyn, nie wiedziałam co się dzieje, czemu nie odpowiadasz na [...]