[...] kopce, błoto, trawa ;-) Po trzecie - miało być żywo, ale bez zajeżdzania, bo po takich mocnych, szybkich treningach mam problem z regeneracją. Jakoś tak wyszło, że ominęłam okres stopniowego przechodzenia z wb2 do wb3 i wt i teraz czuję, że organizm nie radzi sobie z bardzo wysokim tętnem. Dziś pierwszy odcinek jak zawsze trochę za szybko. [...]
Luki1132 Dzięki! ;-) Święta to chyba najgorszy okres czasu na redukcję. Może inaczej najgorsze dni w czasie redukcji! Dieta: 11:00 białko 30g + płatki + mleko 14:20 jajecznica 3 jaja + kawałek kielbasy + chleb pelneziarno 50g 17:30 białko 40g 18:00 ryba 200g + kawałek chleba pełneziarno troszkę chyba zrypałem ale jak poczułem zapach sernika w [...]
ok czyli blokuje wiec wskazany jest po cyklu jakis clomid albo cos czy nie? ajesli tak to po jakim czasie od konca cyklu w jakiej dawce i przez jaki okres?
A przez jaki okres czasu HMB spowalnia katabolizm? Może jest to dobry suplement dla biegaczy? Bo taki kilkunasto KM bieg może trochę popalić.. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2011-05-27 04:10:28
[...] również dziennik, nawet startowałem w bodajże 3 edycji Progres Test organizowany przez HI TEC . Do redukcji przymierzam się już dłuższy czas, ostatni miesiąc miałem okres roztrenowania, regeneracji, i dopiero świeżo wróciłem do treningów, do redukcji się tak zbieram i zbieram... , wypierałem się brakiem diety , oraz brakiem czasu jednak [...]
[...] gdzie nie tylko kazda serie ale kazde powtorzenie robisz zgodnie z zalozeniami/poprawnie technicznie i co najwaznijesze odpoczywasz miedzy seriami tylko taki minimalny okres czasu aby byl w stanie wykonac zamierzona ilosc powtorzen w nastepnej serii ile ten czas bedzie wynosil - zalezy juz indywidualnie,zalezy od rodzaju treningu czy ilosci [...]
[...] teraz na wolnych już jest z tym ciężej. Proszę bardzo ładnie o pomoc w tej kwestii :) Wydaje mi się, że jest mnie więcej... Są trzy opcje: 1. Nabrałam wody (a dziwne, bo okres mi się spóźnia znowu - na pewno nie jestem w stanie błogosławionym...). 2. Mam konkretną pompę, ale to niemożliwe, żeby się tyle utrzymywała... 3. Przytyłam. Trochę [...]
[...] asekuruje i boję dołożyć ciężaru. Martucca co do filmików, to wrzucałam je tutaj w okolicach lipca/sierpnia – na Twoją prośbę (był snatch, przysiad, MC, wiosło) Później był okres urlopowy i nie przypominałam się, bo wiedziałam że jest full dziewczyn. Później filmiki były już powiedzmy „przeterminowane” i byłam w trakcie nagrywania nowych, ale [...]
Wracam do żywych po chorobie i po urlopie. Treningów przez ten czas nie było, totalne lenistwo bez większych aktywności. Posiłków przez ten okres nie planowałam, było na luzie ale bez szaleństw. Doszła i do mnie paczuszka z activlab, jeszcze raz dziękuję! Desery już zjedzone i kawa wypita. Bardzo pozytywnie się zaskoczyłam tymi deserami, były [...]
[...] wisząc - 4 serie po 20r. brzuszki ze skrętem ) Po południu : Trening boksu około 60 -70minut SOBOTA: wolne - - - - - - - - NIEDZIELA: wolne - - - - - - trening ten wykonujesz przez zaplanowany okres czasu, niezmiienny w ćwiczeniach i ilości powt, lecz zmienny w obciążeniach -staraj się zacząć od około 60%cm i zwiekszać co trening -np. o 5%.
Witaj. Jakoś tak szybko ten czas leci, że nawet nie zauważę a tu już nowy dziennik. Zazdroszczę tej skakanki bo ja spróbowałam raz i jakoś do gustu mi nie przypadła ale będe dalej dzielnie walczyć i w końcu wiem, ze się uda :) Trzymam kciuki za kolejny okres i będę po cichutku zaglądać dla inspiracji :)
sporo, ale pływacy jedzą po 10 000 kcal i wyglądają świetnie, wszystko zależy od ciebie. Czytałem kiedyś że ludzie którzy przez okres 8 tygodni wyobrażali sobie dziennie przez 15 minut że ich biceps jest silniejszy samymi ćwiczeniami wizualnymi i nie uprawiali żadnego sportu po tym terminie poszli na siłownie pod okiem badaczy i odnotowali 12% [...]
[...] dzisiaj dla lnu koło fortuny zatoczyło krąg w dół, nie zmienia to faktu, że miał on swoje chwile chwaty, pośród których przedziwnym zbiegiem okoliczności mieści się także okres sprzed dwóch tysięcy lat w Palestynie, kiedy tkanin lnianych używano jako rytualnych szat kapłanów żydowskich oraz jako wyprawy żałobnej. Ale czym innym jest len jako [...]
[...] kulturyści skupiają się na ćwiczeniu górnej partii ciała, pomijając zupełnie mięśnie nóg czy dolnej części grzbietu. Trening został tak opracowany, aby przejście przez okres silnego „zakwaszenia” było możliwie najmniej bolesne. „Zakwasy” są wynikiem wydzielania znacznych ilości mleczanu do mięśni, [...]
[...] ( w tym cukru i wszelkich tłuszczów poza olejem lnianym!). Cała terapia dietą dr Budwig musi trwać do całkowitego wyleczenia, a konwencjonalna medycyna zakłada, że jest to okres 5 lat od ustąpienia objawów choroby. Muszą się Państwo liczyć z tym, że ta gruntowna zmiana sposobu odżywiania nie może być krótsza niż dwa lata, choć efekty mogą być [...]
[...] figury? Niestety muszę Was rozczarować. Nie istnieje dieta cud, która pozwoli w tydzień uzyskać wymarzoną figurę. Przecież na obecny wygląd "pracowaliśmy" dłuższy okres czasu. Nie można liczyć na to, że w mgnieniu oka ubędzie nam 10 kg. Ale proszę się nie zniechęcać. Przy dobrze dobranej diecie (tzw. diecie ubogoenergetycznej [...]
[...] obniżania poziomu cukru we krwi. Oszczędza więc insulinę, pomagając tym samym zwiększyć wrażliwość na nią. U tych, u których próbuję poważnie obniżyć poziom insuliny stosuję okresowo po 25mg trzy razy dziennie. Zalecam też pacjentom sproszkowany glutaminian. Glutamina może być paliwem dla mózgu, pozwala więc zlikwidować chęć zjedzenia czegoś [...]
[...] ataki migreny, które występują częściej niż dwa razy w miesiącu i przeszkadzają choremu w codziennym funkcjonowaniu. Terapia polega na codziennych przyjmowaniu leku przez okres około 3-6 miesięcy. Zdaniem Liptona, wyciąg z lepiężnika może być dobrą alternatywą dla tych osób, które mają opory przed codziennym przyjmowaniem leków. Badacz [...]