Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

Spoko, staram się ale wiesz jak jest czasem posiłek nie wyjdzie tak jak się chce
Czekam na Twój powrót!
Powodzenia.

Dieta:
11:00 jajka 3 + cebula + kawalek kiełbasy
14:00 migdały 50g
16:00 mieso 200g schab + ogorki + ketchup + troche majonezu
18:00 mieso 200g kurak + ogorki
21:10 białko 30g

Dzień bez treningu.

Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-18 22:41:30

dieta 730 białko i platki
1030 migdaly 50g
1350 chleb kura 150
1720 bialko
1800 mieso makaron 50g
2130 migdał 80g
trening b15
notatka lipa bo komp sie popsuł i z tel pisze

no to lipa

Ehh, wreszcie odzyskałem kontakt ze światem. No tragedia po prostu nawet nie miałem jak wleić rozpiski z dnia.
Normalnie dieta nadal trzymana, w środe byl trening A10, jutro leca na silkę z B5, już normalnie będzie rozpiska dzisiaj wieczorem.
Zasilanie poszło w kompie, potem naped.. i potem sie użerałem żeby sterki zainsalwoać od modemu na win7. Przy okazji kupilem router nie taki co trzeba, cala masa głupot.. ale cóż mam nadzieję, że już mam za sobą wszystkie problemu zwiazane z kompem i teraz tylko naped jutro do wymiany i luzik.

Dieta:
9:30 białko 30g + płatki + mleko
13:00 pierogi 3 z kapuchą i grzybem + cola zero ok. 1l
16:00 jajecznica 3 jajka + cebula
18:00 mieso 220g + ogórki
21:20 orzechy ok. 80g

Dzień bez treningu.

Pierożki dlatego że wigili klasowa i sobie pozwoliłem na 3 ale tak to staram sie wiecej nie czitować może czasem skubne z 2-3 chipsy ale to sporadycznie i w malutkich ilościach. Po typ napiciu sie tej coli czuje sie nieźle wypchany aż nie dobrze.. jutro sprawdze może jak sie trzyma waga itd zeby zobaczyc co po świetach bedzie..

Powodzenia w dążeniu do celu! Będę wpadał i sprawdzał postępy :P Trzymaj się!

Luki1132 Dzięki!

Święta to chyba najgorszy okres czasu na redukcję. Może inaczej najgorsze dni w czasie redukcji!

Dieta:
11:00 białko 30g + płatki + mleko
14:20 jajecznica 3 jaja + kawałek kielbasy + chleb pelneziarno 50g
17:30 białko 40g
18:00 ryba 200g + kawałek chleba pełneziarno
troszkę chyba zrypałem ale jak poczułem zapach sernika w domu to nie mogłem się oprzeć i wtryniłem kawalek....
21:00 2020g twarogu.

Trening B5

Mam nadzieję, że sobie nie spieprzę roboty przez te święta. Nie mam zamiaru się jakoś napychać ale jak wiadomo wszystko co złe będzie kusić.
Tak kończąc to chciałbym polecić ciekawy film, który napotkałem w dzienniku NomenNescio, pt. "Warrior'" zakończenie mogłoby być lepsze ale ogólnie to troszkę mnie ten film poruszył.

Wszystkiego najlepszego. :)

WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM !

Powodzenia w realizacji określonych sobie celów, no i wytrwałości w treningu, diecie i przede wszystkim zdrówka, bo to jest najważniejsze



Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-24 16:16:04