okres

[...] wiecej niz polskie maja wieksza sławe mozliwosci prestiz umiejetnosci dlatego mnie ciekawi czy trenuja w polsce tyle co zagraniczne elita czy rzadziej czy duzo rzadziej.a okres przygotawczy to wiadomo ze czesciej trenuja w polsce jak maja w zimie z 3 tyg przerwy to ppotem w okresie przygotawawczym nadrabiaja zalegółosci.no a w anglii jest [...]

[...] w różnych stanach spastycznych, a także wpływa na uwodnienie wydzieliny w oskrzelach, ułatwiając jej wydalanie w czasie kaszlu na zewnątrz. Clenbuterol posiada długi okres półtrwania w organizmie dochodzący do 40 godzin, a więc prawie 2 dni. Ta informacja jest cenna ze względów praktycznych gdyż przez kulturystów też jest przyjmowany [...]

[...] mnie nie zawiodło, przy A. M. G. bywało dobrze, ze StanoFSUION zawsze bardzo dobrze. FOTKI: Na koniec wrzucę parę fotek porównawczych. Niestety jak można się domyślić, okres 1 miesiąca to można się tylko dobrze zalać %-), co można u mnie zaobserwować. Fotki zrobione dzisiaj, po 1,5 tygodnia od końca testu, kiedy nie miałem treningów z [...]

jak to wlasnie szkola to najlepszy okres na trening! wieksza dyscyplina! musze wstawac o 7:00 a to wydluza moj dzien przec co moge wiecej zjesc, do domu wracam 12-14 i mam caly dzien na jedzenie i trening! Chodze wczesniej spac co tez daje dobre efekty. Dlatego okres szkolny jest dla mnie najlepszy na rozbudowe masy i sily. "Jeżeli ktoś Cie [...]

[...] nie odpuści mimo, że tam czy tutaj boli póki może jakoś trenować %-) Ciężko ostatnimi czasy skupić się na treningach i dobrze w nie wejść, choć mam nadzieję, że to chwilowy okres. Przysiady, dość długo leciały u mnie fronty, jednak przy frontach i większych ciężarach zamiast skupić się na samych nogach, skupiam się na tym żeby utrzymać spadającą [...]

[...] czy nawet Mariusza. Trzymanie na siłę bardzo nisko estro, ładowanie t3 na masie więcej niż trzeba było, zbyt szybkie minicuty, bo już głowa świrowała %-) Teraz przez ten okres zdecydowanie jest spory progres tutaj nie mogę zaprzeczyć, a tak naprawdę patrze w przyszłość i jak na 2019 udałoby się gdzieś wyskoczyć z wagą choćby te 110 kg na [...]

[...] robi swoje... Ogólnie jest dość plasko, bardzo mało żył jak na mnie i jeszcze jakoś nie jest taka jak powinna. Wczoraj wieczorem po refeedzie te żyły fajnie zaczęły wychodzić nawet na brzuchu. Więc myślę, że to taki okres przejściowy i dopiero wszystko zacznie wyglądać jak powinno :) Najważniejsze teraz, że fat zaczął się dopalać jak powinien.

Jak na ten okres przygotowawczy to klamoty nie ukrywam solidne. Powodzenia!

Jednak po konsultacji z Łukaszem małe zmiany w rozkładzie. Skupiamy się na nogach i zobaczymy na ile uda się wykorzystać ten okres. Pon - czwórki + dwójki + brzuch Wt - plecy + kaptur + tył barków Śr - off Czw - klatka + bok barków + biceps Pt - dwójki + pośladki + brzuch Sob - barki + triceps + łydka Nd - off

[...] roku %-) Z samego rozegrania pod kątem jedzenia i środków jestem zadowolony, jednak wiem, że trochę przekombinowałem z treningami. Do tego zmiana pracy, "powrót" do domu... chyba bardziej to traktowałem jako okres przejściowy %-) i mam nadzieję, że dopiero się to rozkręci, choć co najważniejsze dla mnie pierwszy raz, aż tak się nie spinam :-D

Na jakim makro i ilosci cardio kończyłeś okres masowy?

Mega dobry bf jak na ten okres. Dużo mięcha siedzi! dziwne zeby po 3 tyg na masie był juz hvjowy bf :D U Wojtka ta forma się popriawa według mnie co tydzien i bf% wydaje się mniejszy

[...] że coś się zmienia, a po 5-6 już na treningu nóg, widziałem, że nie ma zaostrzenia i potem z kazdym treningiem nóg duży progres. Kolejna sprawa, że ja z tym walczyłem tylko 3miechy, mimo wszystk oim dłuższy okres, ty mwiekza szansa na zwyrodnienia tej przypartej częscie rzepki, przez to dochodzenia do stanu bez bólowego może być nieco dłuższe.

Na ten moment wprowadziłem tylko rzeczy które mogę robić czy zwracać uwagę na codzień, nie wdrożyłem jeszcze ćwiczeń, mam ostatnio strasznie zagoniony okres i ciężko z czasem. Było już czuć coś na plus, jednak w sobotę musiałem klęczeć na facecie przez 20minut i kolana znowu mocno od tego czasu dają o sobie znać @@-)

[...] 6.Triceps rozgrzewka na wyciągu drążek 20x17,5kg, 15x21kg, 15x24,5kg, 12x28kg 7.Wyciąg za głowa drążek + 2,5kg 10x31,5kg, 10x35kg, 10x38,5kg, 10x42kg, 9x45,5kg Cięższy okres niestety... Dzisiaj akurat trening wszedł bardzo fajnie. Nigdy tego nie zrozumiem, brak siły przez dzień, człowiek zasypia, na trening jedzie totalnie bez chęci, a jak [...]

Dzisiaj niestety z wiadomych przyczyn treningu nie było... Jak wszystko dobrze pójdzie do jutro jednak wpadnie poniedziałkowa klata, łapy po prostu odpuszczę możliwe, że na cały ten dziwny okres i będę trenował 4x w tygodniu o ile nie zablokują ulic %-)

[...] dół 8x120kg, 8x120kg 4.Peck deck 10x105kg, 10x105kg 5.Dipsy na maszynie 10x125kg, 9x125kg 6.Unoszenie na boki 16x16kg, 15x16kg Dobry trening, mimo, że strasznie zakręcony dzień dzisiaj. Jutro raport do Wiktora, zobaczymy jak oceni, choć dla mnie to ten okres średni bo momentalnie po obcięciu nabicie w dół poszło i czuje się wodnisty %-)

To najgorszy okres, jak nabicie spada a sylwteka robi się miękka

[...] 12x220kg, 12x220kg 5.Uginanie jednonóż 12x20kg + guma, 12x20kg + guma 6.Przywodzenie 18x80kg, 18x80kg 7.Łydka stojąc 20x90kg, 20x90kg Z lekkim opóźnieniem, trochę taki zakręcony okres, od poniedziałku powinno się już wszystko luzować i będzie trzeba podkręcić redukcje. Dzisiaj trening powiedzmy, że u Mariusza choć nie na „jego” siłowni %-)

Nawet nie mów... najgorszy okres jaki może być na poród. Teraz wyszło, że niby mała ma covida, Klaudia nie i Diana ma kwarantannę do 29tego, a Klaudia do 6stego mimo że zdrowa, do tego w szpitalu jak trędowate je traktują...