okres

To mało masz tej silnej woli skoro co 3dni pozwalasz sobie na takie cuś, ale skoro masujesz to tam od jogurcika nic Ci sie nie stanie, na redukcji bedziesz myślał, ja to na Twoim miejscu rozciągalbym ten okres, na początku na 4dni, potem na 5 aż w końcu nie bedzie Ci taki cheat siedział w głowie, ale zresztą to żaden czit taki jogurcik ;-)

mix jak i deka moga byc bite NP 500 mg 1 shoot na tydzien ich okres poltrwania jaest na tyle dllugi ze mozesz spokojnie leciec dalej :) tzn w miksie znajduja sie także estry ktore maja taki okres poltrwania :)

[...] jutro wieczorem odlot 8-) waga kuchenna leci ze mną ;D Nie wiem jak sobie poradzę w początkowej fazie z jedzeniem/ćwiczeniami wiadomo w kwestii jedzenia przez jakiś okres będę na "garnuszku" u znajomych ile będę mogła wtykać swój nos i wybierać te lepsze produkty to będę to robić :D Ale jak tylko wpadnie mi praca i jakaś kasa to [...]

Witam Okres wakacji to okres kiedy nie będziesz miał mobilizacji jadać tak jak wcześniej (choćby poprzez brak treningów). Nie baw się w liczenie – jednak staraj się prawidłowo odżywiać (zdrowo). Na wakacjach będzie pewnie dostęp do innego menu – więc wykorzystaj to ;)

[...] W diecie na siłę utrzymujemy się raczej w okolicach dziennego zapotrzebowania kalorycznego bo nie chcemy się otłuszczać a więc nie przyjmujemy nadmiaru węglowodanów. Jedyny okres kiedy węglowodanów przyjmujemy więcej to okres robienia masy oraz podczas ładowania węglowodanami na rzeźbie. Insulinoodporności a co za tym - poważnych schorzeń można [...]

[...] lepiej nie chcialbym sklamac ale to bylo tak dawno ze juz nie pamietam..zaczalem lekcewazyc w pozniejszym czasie nawet sie przyzwyczailem;/ wiadomo zdarzalo sie przez ten okres odbiec od tej reguly i wyszla normalna:) ale to byly tak sporadyczne przypadki..zaczalem cos czytac o tym ostatnio i sie "troche" przerazilem i zniesmaczylem [...]

[...] ogóle może już nie być. Przepraszam, siła wyższa to jest. W razie czego uznajcie zdjęcia ze strony 153 za podsumowujące (bo tak na dobrą sprawę nic się nie zmieniło...). Cześć. aaaa blog będę dalej prowadził mam już rozpiski i banery na okres masowania tak więc Odin powróci, nie martwcie się! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-13 13:05:35

[...] półki typu Benq jest prawdopodobieństwo, że nawet nowy towar po około tygodniu przestanie działać lub nie działa już przy kupnie. Wracając do sprawy. Toshiba przez ten okres czasu sprawuje się doskonale. Czyta płyty bezproblemowo (tyczy się to również płyt najgorszej jakości typu datex, a nie każdy naped je odczytuje). Oczywiście zdarzają [...]

[...] ciężary a Ty teraz będziesz od nich odpoczywać, oczywiście możesz złapać troche wagi ale nie będzie jej dużo dobra dieta i witaminy to wszystko co Ci potrzeba przez ten okres BCAA, kreatyne i inne rzeczy lepiej zachować na okres kiedy będziesz ciężko trenował i ogranizm będzie potrzebował ich do przyspieszenia i polepszenia regeneracji - [...]

[...] W deszczu, wietrze - uwielbiam. Oczywiscie na maraton takiej pogody bym sobie nie zyczyl.. Mieszkasz w Trojmiescie ? Bede 2 tygodnie przed Herbalife - moze jakies wspolne wybieganie po klifach ? To bedzie okres miedzystartowy wiec nie bede katowal dystansow, ale te 15-20 km po gorkach moznaby polatac - przed integracyjnym piwkiem na skwerze ;)

Czwartek - bieganie. Ostatnie mocne bieganie - i juz wchodze w okres startowy. Jak ostatnie mocne, to bardzo mocne ;) Poniewaz jest ponad 30 stopni w cieniu, chcialem wykonac sprawdzian na prace w strefie beztlenowej w takich warunkach - by wiedziec mniej wiecej na co mnie stac - gdybym przypadkiem dobrze czul sie po wodzie i rowerze w Poznaniu i [...]

[...] U mnie wczoraj rozbieganie, po powrocie z Warszawy. Leciutko, ale i tak ciezko jakos sie bieglo, spalem tylko 4 godziny, i od razu efekt. Tym samym zakonczylem 2 tygodniowy okres treningow delikatnych. Teraz powinien przypasc jeden tydzien zerowy - zadnej aktywnosci sportowej - a przynajmniej zadnej z kluczowych, tj zero plywania, biegania i [...]

[...] jeszcze kogos.. zwykli ludzie, rozne powody, jedna pasja.. https://www.youtube.com/watch?v=ABrUMNYl2qw U mnie nuda, ciezka praca, inwestycja w przyszlosc. Zmudny, trudny okres, gdy zap*****lam, a efektow nie widac. Kocham to ;) Dzwigalem rano, plywalem pod wieczor. Jak mawia sasiad z toru obok na plywalni - wielokrotny IronMan - przekuwamy [...]

[...] zmiany powodują spustoszenie w organizmie. Sportowcy wytrzymałościowi lubią funkcjonować na tzw. "wadze poniżej progu zdrowia", albo na końcu skali, ponieważ w pewnym okresie może to dać jakąś przewagę. Ale w konsekwencji płacisz za to zazwyczaj chorobą, kontuzją albo wypaleniem. Podobnie jak nasz organizm nie lubi pracować z nadwagą, to [...]

[...] 149,86 mm, w przeciwieństwie do stosunkowo niskich 20,32 mm w czerwcu. Podobnie jest w Rio de Janeiro w Brazylii, gdzie średnie miesięczne opady deszczu rosną z 40 mm w okresie od czerwca do sierpnia do 120 mm w okresie od grudnia do marca. Po drugiej stronie Atlantyku, południowo zachodnia Anglia doświadcza średnio 30-40 deszczowych dni w [...]

[...] coraz bardziej - poszlo wiec treningowo 10km zwawo - wyszlo w 47'11" - minute gorzej od oficjalnej zyciowki, plus 2 km do domku powolutku, po 5 minut z hakiem na km. Jak na okres tlenu bez treningow szybkosciowych jest niezle, jestem w stanie biec 10km na tetnie powyzej 180 wiec jest zapas, zyciowka na wiosne mam nadzieje z hukiem peknie. [...]

Rano woda, dlugi interwal, nie zrobie juz postepow technicznych w tym roku, stawiam wiec na wytrzymalosc i przeplyniecie w zdrowiu, nie wazne tempo, wazne by wyjsc z wody i z petarda wsiasc na rower. Po poludniu bieganie - bardzo mocno, wiec krotko - rozgrzewka i wychlodzenie w TM po 5 minut, zadanie zasadnicze - 40 minut bieg ciagly na mocnym [...]

Wybacz mi ze minimalistyczna bedzie to odpowiedz, ale zyje ledwo i zasypiam na siedzaco. 8 tygodni to idealny okres na robienie szybkosci na podstawie posiadanej bazy - 3 tygodnie ostro, jeden luzno, trzy ostro, jeden luzno, jeden taper, start. Napisz ile treningow biegowych w tygodniu, jaki jest Twoj hrmax i jaki masz bardzo prawdopodobny czas na [...]

[...] ze zapotrzebowanie na farta wyczerpalem i dzis anielska pomoc nie bedzie mi potrzebna.. Lapie sie na tym ze wypisuje o glupotach, zeby zabic czas. To jest najgorszy okres, wstales z lozka, kapiel, sniadanie.. wszystko przygotowane, i jest czas.. z ktorym nie ma co zrobic. Na te okolicznosc czycha przyczajona kosmata istota z ksiazek [...]

[...] jesli idzie o sport, takze w planowaniu. Odlegle cele pomagaja mi realizowac sie w zyciu poza zawodowym. Poprzedni projekt opiewal na 3 lata, tym razem plany sa jedynie na okres 2 nastepnych lat ;) Calosc jest bardzo prosta i czytelna, i tak:

 W roku 2016 mam zamiar:

 1. Zlamac czas 2h30’ na dystansie 1/4 IM 2. Zlamac czas 5h10’ na dystansie [...]