okres

sniadania nie jesz. ja robie trening zazwyczaj ok 17.30 i dopiero po treningu zaczynam jesc. czyli zanim wroce i zrobie posilek to jest po 19 :D teorie o 5-6 posilkach juz sa dawno uznane za mity i zostaly obalone :) przez ten okres postu mozesz tylko pic kawe, wode, napoje bez cukru i zuc gume bez cukru :D

Koniu, jak Ty sie ciąłeś na IF to jaki robiłeś okres ładowania w ciągu dnia?

[...] dziewczęta! Kolejny dzień spod znaku zdrowia i urody czas zacząć;) hehehe Poniżej wklejam swoją michę. Kurdee, od wczoraj mam ssanie na coś słodkiego - pewnie dlatego, że okres mi sie zbliża i stąd takie zawirowania, ale trzymam się dzielnie i pilnuję michy w końcu to cel, który wyznaczyłam sobie na ten tydzień. Ps. Ma ktoś fajny przepis na [...]

Nie zrozumcie mnie źle, kcal chce sobie dodawać stopniowo, np. zrobić sobie 40-50 dni okresu przejściowego. Jeśli teraz pochłaniam 2000 to od października będę pochłaniał 2300, później 2500, 2800 itd. Później okres np 2 miesięcy gdzie kcal miałbym stałe i później znów odejmowanie kcal aż dojdę do fazy redukcji. Dobrze rozumuję? :)

[...] piekę w piekarniku, pokrojony w plastry z ziołami.Zjadam to z pieczywem i np. sosem pomidorowym lub posypuje białym serem pierś z kurczaka na 15 minut przed wyjęciem z piekarnika, dla mnie bomba ;) Monotonia w diecie raczej nie sprzyja wytrwaniu w niej przez zamierzony okres więc myślę że jest to niezłe urozmaicenie.Trzymaj się! piotrus awf

No super Piotruś! To ja myślałem że nie możesz złapać większych postępów, a tu taka niespodzianka. GRATULUJE!!!! Świecisz prawdziwym przykładem, że dzięki odrobinie pracy i wyrzeczeń można zdziałać naprawde wiele, zwłaszcza że nie jest to długi okres czasu. Jeszcze raz gratuluje ! szukala

Cześć.jaki powinien być odstęp pomiędzy zma i hmb.CHODZI MI O OKRES PO POSILKU PRZEDOSTATNIM>POWIEDZMY POSILEK O DZIEWIĄTEJ WIECZOREM 22.30 bralem hmb i o 23 odżywke bialkowa.Gdzie teraz wcisnac zma?Przesunąc ostatnie hmb na wczesniejsza pore?DARKU POMÓŻ? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

[...] zbudowany że widać duży rozmiar ud na tle sylwetki. Nie chcę ich ćwiczyć bo wciąż, naprawdę, mi rosną. Pomimo iż grałem przez 6 lat regularnie w tenisa, ciągle rosły w siłę i w rozmiar. Przysiady robiłem jeszcze gdy miałem okres budowania masy, szło mi dobrze, lubię to ćwiczenie ale bardzo anabolicznie wpływa na moje nogi, nie chcę ich większych.

[...] okolo 0,5godzinya maxa ma w 1-3 godzinie mowisz ze jako zrodlo wegli chcesz zastosowac ryz, wiadomo ze jest to ww zlozon zatem niejest wykorzystywany odrazu,mozna przyjac ze okres dzialania ryzu zawiera sie w jakims przedziale czasowym - powiedzmy 2h jak zatem masz zamiar trafic odpowiednio z czasem posilku? wchodzi tu w gre przeciez sporo [...]

Na tym ostatnim zdjęciu jak opędzlował połowę, haha. Ja na redukcji więc nic z tego, ale jak skończę to gdzieś mam te wasze ptasie mleczka kupie sobie to w sklepie za 11zł i złapie odlot na dachu Drugi sog zarezerwowany jak tylko zakupie abo, bo tak na poważnie to zapisuje na późniejszy okres ten twój przepis.

[...] spokoju nie poruszam tej sprawy i nie neguje tylko planów składajacych się z ćwiczeń na dosłownie całe cialo.Idąc nawet torem Weidera, ćwicząc po koleji jego planami stworzonymi z myślą o początkujacych,krok po kroku sotsować sie do wskazowek jest maksymalny rozwój od samego 0 do zaawansowania, gdzie nie ma miejsca na zadne FBW przez cały okres.

Luniczko, podziwiam Cię bardzo, że potrafisz żyć w trybie kobiety marynarza. Tez tak przez chwilę żyłam i nie najciekawiej tamten okres wspominam...

To Ania (4nn) musi ci swoje sposoby zaprezentować ;-), ja sie na tym nie znam... właściwie co to jest okres? .....%-)

[...] Burnsa, nic jeszcze nie jest załatwione. „Durinho” zapracował na walkę o pas wygranymi pojedynkami z Demianem Maia i Tyronem Woodleyem, ale ostatnie sześć miesięcy było okresem bezczynności. Rozmawiając z Johnem Hyun Ko z Kumite TV, Burns powiedział, że jest sfrustrowany długim opóźnieniem w realizacji walki o pas, i przyznał, że nadal nie [...]

[...] też kortyzol może się także długo trzymać ponad normę po jakimś długim stresie. Z doświadczenia wiem że stres nie da ci urosnąć więcej. Ja raz tak miałem że miałem stresowy okres to miałem kalorie policzone na + do tego suple no i wyobraź sobie że zamiast przybrać na wadze i wymiarach to schudłem i wymiary się zmniejszyły:'-(. Jak chcesz iść do [...]

[...] też kortyzol może się także długo trzymać ponad normę po jakimś długim stresie. Z doświadczenia wiem że stres nie da ci urosnąć więcej. Ja raz tak miałem że miałem stresowy okres to miałem kalorie policzone na + do tego suple no i wyobraź sobie że zamiast przybrać na wadze i wymiarach to schudłem i wymiary się zmniejszyły:'-(. Jak chcesz iść do [...]

[...] problem. Tzn. smieszny jak smieszny, dla mnie to nie jest smieszne, bo sie zastanawiam czy mi sie cos nie rozlegulowalo przez tribulusa, mianowicie licze sobie 24 lata, juz okres dojrzewania i polucji nocnych mam za soba, a po Tribulusie zdazylo mi sie juz 2x zmoczyc :>. Czy: 1. przerwac zazywanie tego specyfiku, skoro sie takie problemy [...]

[...] ci na jak najmniejszym spadku umięsnienia !! jak byś trenował każdą grupe 2 x w tyg czyli ok 6 treningów w tyg + areoby to moim zdaniem łatwo by było wtedy o spadki ( mało regeneracji itd ) !! -lepiej zapewnić mięsnią odpowiedni okres regeneracyjny!! wrzuć diete i areoby powinno być oki Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 14:46:29

BCAA XTRA cechy produktu: -5g BCAA w porcji wzmocniony największą dawką L-Glutaminy -wydatnie ogranicza proces kataboliczyny -skraca okres regeneracji potreningowej -pozytywnie wpływa na wytrzymałość organizmu -nasila biosyntezę białka mieśniowego wartości odżywcze w 100g l-leucyna 25g l-walina 12,5g [...]

to obowiazkowo ustaw bilans na 0, wywal aero, ćwicz siłowo. Musisz rozkręcić przemianę materii, redukcja teraz nie ma sensu. Taki okres regeneracyjny powinien trwać najlepiej miesiąc, potem przemyślana redukcja da dziesiec razy lepszy efekt niz bys ją robila teraz