okres

[...] robocie i tak będzie aż do 25 :-) dopiero co wróciłem do domu. Dzisiaj coś trochę jestem obolały po wczorajszych pleckach. Jeszcze tydzień mini-cuta i wjeżdżamy na pełnej w okres masowy! Mam nadzieję, że będzie dobrze szło choć mam obawy bo u mnie bardziej gen do szybkiego otłuszczania :-) DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po [...]

[...] i padłem %-) jedzenia nawet nie zrobiłem na jutro, trzeba będzie się rano uwinąć po cardio ;-) Sajgon w robocie i tak będzie aż do 25. Ostatni tydzień mini-cuta i zaczynamy okres masowy pełną parą ! Wielkie podziękowania dla naszego sponsora Iron Horse - dotarła paczuszka z zamówieniem. DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po [...]

[...] --- 01.06 --- 08.06 biust: 85 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 --- 59 --- 59 --- 59 biodra: 89,5 --- 88,5 --- 88 --- 88 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 --- 51 --- 51 mimo, że okres, to waga w dół, więc jestem ciekawa pomiarów za tydzień :-)) chociaż myślę, że po weekendzie to obwody tylko w górę... co nie Eve? \-)/-)_8-)

[...] nie masz z czego chudnąć i jeśli chcesz modelować sylwetkę to trzeba zacząć myśleć o budowaniu mięśni a nie o gubieniu tkanki tłuszczowej. 3. 2-3 tygodnie to za krótki okres, żeby cokolwiek zauważyć. To nie jest badminton, w którym się wszystko dzieje błyskawicznie. Tu trzeba czasu, systematyczności oraz konsekwencji. 4. W treningu [...]

tyle ze lloydsy sa bardzo drogie, jakies 85 funciakow za miesiac, oprocz na szczescie mojego na kingston, ktory jest wyjatkiem i place tylko 43 funty, mielismy koszmarny okres po pierwszym stycznia kiedy to wszystkie grubaski i chudzielce postanowily w ramach noworocznych postanowien zapisac sie na silownie, ale jako ze wiekszosc z nich nie ma [...]

[...] ze swoimi pryszczami u dermatologa. Wspomniałem o izoteku to powiedziała że to nie środek dla mnie, że ja mam posterydowe i nie można tego wrzucać bo to zadziała na krótki okres, odstawię jak zejdzie, a później nawet bez stosowania SAA dalej wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy nie mam [...]

[...] ze swoimi pryszczami u dermatologa. Wspomniałem o izoteku to powiedziała że to nie środek dla mnie, że ja mam posterydowe i nie można tego wrzucać bo to zadziała na krótki okres, odstawię jak zejdzie, a później nawet bez stosowania SAA dalej wywali i nawet mocniej. Teraz biorę Visaxinum + zincas forte i ładnie mi poschodziło, na twarzy nie mam [...]

[...] do 70kg i od tej wagi budowac mase do 80kg a pozniej rzezbe na 80kg czy jest taki scenariusz realny popierajac to madrym treningiem i stosowaniu odrzywek jak bys mi przybliszyl okres trwania tego wszystkego czyli do 70kg pozniej do 80 kg a pozniej ladna rzezba???Dzieki za odp.Jeszcze raz zaznaczam ze kawal dobrej roboty robisz na forum !!!!!!

DO WSZYSTKICH TEN OKRES DO NOWEGO ROKU TRENUJEMY LEKKO- NAJLEPIEJ OGÓLNOROZWOJEM 2-4 TRENINGI- PO PROSTU-BY NIE ZASTYGNĄĆ. PO NOWYM ROKU (OKOŁO 5-GO) RUSZAMY KONKRETNIEJ MATERIAŁY WRZUCĘ JESZCZE PRZED NOWYM ROKIEM, WIĘC BĘDZIE CZAS POGADAĆ I POPYTAĆ O NIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

a.sh mialem kiedys ten sam problem - Michail wtedy mi powiedzial iz tydzien nie jest to az tak kolosalnie dlugi okres - i moge cwiczyc dalej jakby nigdy nic

sporo wegli jeszcze idzie, czy potem je obcinasz czy zamieniasz czesciowo na warzywa. forma nawet nawet jak na ten okres czasu do PP.

2 dni jest okres półtrwania, wiec e3d nie ma chyba sensu.. Białka jem dużo, ograniczam węgle i tłuszcz. Najbardziej tłuszcz

[...] zbicie.Mówiac prosto ; tak jak z koszykiem jabłek które obrazuja estradiol.Bierzesz np 0,5 mg ari to jak jakbys zjadł kilka jabłek, łykasz nastepny kawłek ari - zjadasz znowu porcje jabłek.Jednym słowem eliminujesz estro i okres półtrwania nie ma tu nic do rzeczy. Sory za obrazowe porównanie ale zagłębianie sie w medyczne madrosci nic tu nie da.

[...] zacząłbym regularnie ćwiczyć, gdy organizm się przestawi na ćwiczenia. Mam na myśli, że masz tryb życia siedzący to waga się ruszy. Zamiast siłowni pobiegałbym 3 razy w tygodniu przez okres 2 miesięcy by trening stal się nawykiem a następnie za siłownię woziłbym się i liczył kalorie. Do trening na siłowni dołożyłbym 2 razy w tyg. bieganie.

[...] zdania, że aeroby są bardzo dobre patrząc ze strony układu krwionośnego, rozwój mięśnia sercowego, rozwój kapilarów na włóknach typu 1. Jednak dla redukcji fatu bardziej uznawałbym treningi interwałowe ze względu na dużą konsumpcję tlenu po ich zakończeniu oraz ze względu na krótki okres trwania wysiłku, co zapobiega katabolizmowi mięśniowemu.

[...] zjadłem i zaraz położyłem sie spać) (no i uprzedzam pytanie, nie było to spowodowane brakiem kcal w diecie ;) ). Pewnie co organizm to metoda, ale zaciekawiło mnie to . 12h okres czasu bez białka, hmm. Osoby z szybszym metabolizmem mogą mieć problem ;] Chetnie usłysze coś o tym ;] W tym pierwszym posiłku dodałbym więcej dobrego białka kosztem [...]

Jak już wyżej zostało wspomniane nie minęło jeszcze sporo czasu więc wskakuj na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg . Polecis cały grudzień regenerację i akurat wstrzelisz się w okres świąteczno nowo roczny a od stycznia zaczniesz redukcje już prawidłowo stopniowo obcinając kcal . Pamiętaj że redukcja to nie wyścig tylko długi i powolny proces więc [...]

[...] trzy tygodnie świeta a potem sylwester, pociągnij już do stycznia regeneracje i wskoczysz sobie na redukcje wraz z nowym rokiem .Dwa tygodnie cie nie zbawi a przynajmniej okres świątevzno noworoczny spędzisz bez spiny o jakieś liczenie kcal i tzrymanie bilansu . Nie spiesz się bo akurat jak chodzi okształtowanie sylwetki pospwiech jest [...]

a jesli chodzi o cykl propa to jestem juz 4 dni po ostatnim strzale jutro bedzie 5 dzien po ostatnim strzale wiec chyba jestem juz po cyklu biorac pod uwage ze prop ma okres obecnosci jak sie nie mysle do 4,5 dnia

Sam na sobie testowałem jedzenie wszystkiego przez chwile okres około 3-4 miesięcy.. Jako że jestem ekto to mi to wiele nie zrobiło, tak mi się wydawało, teraz mam rozpisaną dietę i jem czysto i schodzi woda która się nagromadziła od jedzenia syfu i sylwetka się wyostrza mimo że waga idzie w góre.. Także wystarczy sobie samemu odpowiedzieć.