okres

W jem/nie jem mamy okres całkowitego głodu i okres kiedy je się więcej niż 1500 kcal w nieco dłuższym czasie (no, zależy ile komu wyjdzie zapotrzebowania). O warrior diet się nie wypowiem, bo nie testowałam, ale J/NJ działa na prawdę świetnie mimo, że zaprzecza wielu przyjętym schematom. Organizm zadziwiająco szybko przywyka do okresu głodu, [...]

Dodając zamierzam wprowadzić białko, ponieważ był okres wakacyjny i dopiero od września wznowiłem treningi na siłowni i MMA oraz nigdy nie miałem profesjonalnej i przemyślanej diety tylko jadałem tak mniej więcej na oko, przestrzegając w pewnym stopniu prawidłowe sposoby odżywiania się Zmieniony przez - KrzychuWsP w dniu 2010-09-09 22:53:17

[...] na tamte czasy, jedna tabletka miala chyba 500mg HMB, ale nie jestem pewien, za drugim razem był to rowniez olimp, ale capsy (przez pierwszy miesiac), potem prze krotki okres Hi-tec (płyn - nie do wypicia), i "cykl" dokonczylem na Trecu. Za trzecim razem był to trec i olimp (ostatni cykl trwal niecale 4 miesiace) 4.czy brales [...]

ok to teraz pytanko, czy mozna, co by nie tracic czasu, konczac okres masowy od razu zejsc z dnia na dzien w okolice zera kcal na okres tygodnia a pozniej juz wejsc w deficyt? ja z dnia na dzien obcinal bede ok 20-30% od zera

wiec tak sproboj okreslic ile urosles w okresie ostatniego polrocza czy bylo to duzo dalej czy masz za soba tkz szybki wzrost , okres dojzewania ten poczatkowy jesli zakonczyl sie uciebie ten okres szybkiego lapania centymetrow to moglbys zdecydowac sie na ten powyzszy plan ale najlepiej gdyby to okreslil profesjonalny trener bo na odleglosc jest [...]

[...] samopoczucie?). Myślę nad: 1-14 e3d 75mg cypio 15-20 e2d 50mg prop Chcę na koniec wrzucić prop, żeby szybciej ulotnił się z organizmu przed odblokiem. Wydaje mi się, że taki okres będzie wystarczający i pytanie czy dawki dobrałem odpowiednio? Czy ewentualnie krócej bić propa? Bo w sumie wychodzi mi go 6 tygodni ( cała jedna fiolka ). W takim [...]

[...] po PL to się może gdzieś złapiemy ;-) Pichaczu - ;-) w tym roku ponoć Gwiazdor inwestuje nie tyle w PS czy Xboxy ale w edukację i szkolenia %) Corum - dlatego jest promo na okres przed NR xD kebula - nie wiem czy pozostałe 2 moduły uda się zmontowaćw ciągu najbliższych 3 - 4 miesięcy, ale będe się starał. Tematem treningowym jednak zajmie się [...]

mi jak sie uda to wpadam na jakis wakacyjny okres i zabaluje w pl :-D, choc tu mam do wyboru do koloru doslownie lachony %-)

Łukasz daj no jakieś fajne zdjęcie obecnie z tymi żylskami , nawet po treningu aby zrobić zestawieniem z Twoją 'masą krytyczną' napisz ile kg różnicy miedzy fotkami + jaki okres czasu , podeslij a zrobię Ci reklamę bloga na fanpage lub stronie głównej na kaflach Jak chcesz dodać 1-2 zdania zachęcające / reklamujące to także napisz , wieksza [...]

[...] węgli w DNT + dorzucenie delikatnie tłuszczy i podbijamy cardio o kilka minut. Tak więc będzie się działo i wypłuczemy gliko do zera :-D TRENING To już w sumie ten okres gdzie o pompie można zapomnieć 8-) czy o jakimkolwiek nabiciu ale mimo wszystko jakoś zbytnio się tym nie przejmuje tak ma być i to normalna rzecz, tym bardziej iż [...]

No chyba teraz każdy po kolei musi przejść taki okres Bo cały czas chyba nie da się mieć motywacji na 200% :-DD

Chimney Cake Bakery !! A nie rurki !!! Skandal Marian! Jak mogłeś tak nazwać ten wykwintny deser !!! Kolacze, najlepsze sa z lodami ale nie wiem czy jeszcze są bo na okres zimowy wychodzą z oferty

[...] 5x max 3c. Uginanie sztangą stojąc 5x15 Wypiskę daje z pracy a tutaj niestety nie mam jak wrzucić zdjęć bo hostingi do fotek zablokowane :-D Wszystko leci do przodu sylwetka w sumie jakoś w żadną stronę się nie zmienia więc pewnie niebawem będą ucinane jakieś węgle czy coś aczkolwiek trzeba przeczekać ten najgorszy okres czyli początki :-)

Szczerze Ci powiem! Że ten Twój makaron z jajem to jadł bym z jeszcze większą rozkoszą niżeli pizzę czy wojskową grochówkę %-) Jak był luźniejszy okres miski to mega często wlatywała czwajnica z cebulką %-) no ale niestety teraz trzeba cisnąć redukcję! Więc nie ma czasu na aż takie przyjemności :D

[...] odpoczynek w domu gdzie wpadła nawet 40 minutowa drzemka :-) Przy okazji dostałem też potwierdzenie rezonansu kręgosłupa który będę miał w poniedziałek :D Akurat jak zacznę okres masowy!! Niby póki co jest ok ale nie zaszkodzi tego rezonansu zrobić i zobaczyć dokładnie co gra w środku. Będzie można po takim badaniu spojrzeć przyszłościowo i [...]

co to za cholerstwo ze trzeba to leczyc tak dlugo i zakaz treningow przez tak dlugi okres? nie boj nic takie przerwy czasami prrzynosza wiecej dbrego niz zlego trzeba tylko sobie to w glowie poukladac odpowiednio ale u Ciebie z tym problemow nie bedzie. mialem rok temu robiona przepukline pepkowa i 3 miechy bez jakiegokolwiek wysilku. z [...]

[...] jeszcze wpadła druga sesja cardio przed ostatnim posiłkiem i można było się położyć spać. W końcu udało się domknąć wszystko w pracy i od poniedziałku wreszcie luźniejszy okres i mniej spiny na wszystko. Będzie można w miarę normalnie funkcjonować. Jeśli chodzi o miskę itp to wszystko bez zmian stan sprzed ostatniej imprezy ślubnej już wrócił [...]

[...] ale jak już się zebrałem i zacząłem rozgrzewkę to wiedziałem, że to będzie dobry trening! Mimo iż ciężary musiałem trochę zmniejszyć to i tak jestem zadowolony jak na taki okres i etap w którym jestem. LEGS#2 1. MC Sumo 2. Uginanie obunóż leżąc 3. Hip Thrusty 4. Box SQ 5. Wykroki jednonóż na smithie. 6. Odwodzenie + wykopy. 7. Allahy 8. [...]

[...] sprawia mi większą frajdę bez żadnego ciśnienia itp itd Ostatnio sporo pracy i ogólnie jest co robić w biurze ale jeszcze tylko tydzień max dwa i zacznie się tzw martwy okres no i za ponad 2 tygodnie zacznie się mój kolejny prawie, że misięczny urlop z małymi wyjątkami więc jak można się domyślać cierpliwie czekam i pracuję jak mrówka żeby [...]

[...] lata :> Co z tego będzie się okaże ale wstępne plany są podjętę kroki zaplanowane jedynie kwestia wykonania tego :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Tak jak pisałem okres luźniejszy pod każdym względem i tak będę sobie wegetował do końca urlopu :-) T Plecy + biceps Przyciąganie na maszynie do brzucha 15/12/10/8 Wiosłowanie hantlą w [...]