[...] które chciałbym skonsultowac/zapytac co kierowało wyborem, po prostu jestem ciekaw. AD2. myślałem, że CC = masa jakościowa. Co robie? próbuje przetrwac okres do ogłoszenia E8 . Jeśl chodzi o IG, przyjmuje zalecenia żywieniowe (produkty) z postu E7 (np. ryż brązowy zamiast białego), ja tylko pytam o banany . Mniejsza [...]
[...] można najszybciej zjeść 25-30minut po treningu). Wyobraź sobie że ćwiczysz np.vale-tudo i po każdym treningu zjadasz twaróg z którego białka są bardzo powoli wchłaniane(okres regeneracji jest przez to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). Jeżeli nie jesteś zawodnikiem albo nie chcesz czegoś robić naprawde dobrze to [...]
[...] można najszybciej zjeść 25-30minut po treningu). Wyobraź sobie że ćwiczysz np.vale-tudo i po każdym treningu zjadasz twaróg z którego białka są bardzo powoli wchłaniane(okres regeneracji jest przez to wydłużony, ty zmęczony i niezdolny do następnych treningów). tez tak uwazam zeby po treningu pic wpc ale nie tylko bialko ale rowniez i [...]
[...] pisała o redukcji a nie życiu w zdrowiu. Jeżeli osiągnie to co zamierza, czyli redukcje 15kg tłuszczu, to powinna przyjąć postawe prozdrowotną. Ale na razie czeka ją okres 14-15 tygoni ciężkiej pracy i wyżeczeń. W takim czasie nawet niewielkie braki NNKT nie powinny uczynić jej krzywdy, patrz zawodnicy sportowi. Oczywiście należy spożywać [...]
[...] za Gudzieszową, a przed Skoroszynem. Tak więc skręcamy tam w lewo (jest chyba nawet tablica informacyjna) na Trzebnice. Dalej przez Głuchów Górny cały czas na Trzebnice, okres dłuższego pustkowia aż do samej Trzebnicy, na samym wjeździe ostrzejszy zjadz w dół. Dalej jedziemy przez miasto w kierunku na obwodnice, wpadamy na Nowy Dwór i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od przyszłego tygodnia wchodzę sobie na splita 8-tygodniowego. Potem na taki sam okres FBW znowu i koniec redukcji - choć redukcją ciężko to nazwać od dłuższego czasu. Raz jem jak trzeba, raz nie. Pozostaje walczyć ;-)
[...] ci, chłopaki ci dobrze napisali primki masz malutko,nie ma sensu łączyć jej w małej ilości z tak mocnym środkiem jak aga,skoro trenujesz długo to sam pewnie wiesz jaki okres połtrwania ma większość środków,aga jest kozackim środkiem ale trzeba ją bić co dzień lub nawet 2 razy dziennie,tak więc tak obciążać organizm dla 2 tyg nie ma [...]
Stylu życia zbytnio nie zmieniłam a okres rozregulował się wraz z pojawieniem się trądziku stąd myślę, że to dojrzewanie... Różne opinie na temat białka słyszałam i czytałam, więc przyjęłam 30/40/30. W takim razie ile gram białka powinnam przyjmować na kilogram i jakie proporcje przyjąć? :)
Nie do końca dobrze myślisz, musisz aby to miało ręce i nogi dojść powiedzmy do 12% bf a następnie przez jakiś okres czasu ustabilizować bf i następnie, "czysto" robić masę bo tylko to jest gwarantem tego że cokolwiek zbudujesz...
Biorąc pod uwagę krótki okres czasu raczej tak, ale już po pewnym czasie "ostrość" (struktura ostrza ukształtowana pod pewnym kątem) słabej stali gwałtownie maleje.
Nie czytalem wypowiedzi wyzej ale : Dwa miesiące to okres zupełnie wystarczający aby widocznie poprawić swoją sylwetkę Poprawic , co nie oznacza iz z niczeg zrobisz cuda ale poprawic sylwetke w dwa miechy mozna naprawde kolosalnie. Chociazby przez porzadna redukcje. pozdrawiam
Okres powinien być za 5 dni ;) wracam do walki, ogarnęłam miskę i chyba trening też, ale nie wiem, który wybrać, bo mam w domu atlas i sztangielki i sztangę, wiadomo, że to gorszy sprzęt niż na siłce Trening dla zielonych 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (Nie mam takowej ławki, więc może być leżąc) 3. [...]
[...] no sense, chyba ze jakis prawdziwy zapalenic po kilku-kilkunastu dobrych latach cwiczen, ale i tak zdrowie wazniejsze niz te pare dodatkowych cm w lapie / dodatkowych kg masy / dodatkowych kg na sztandze / czy bycia 'bogiem' przez pewien okres.. ale w sumie kazdy ma inne priorytety w zyciu. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-31 00:37:47
[...] o soi ale jak sadze to bardzo demonizujesz wplyw soi na poziom estrogenu(czy cos), zawsze jak jest w jakims badaniu naukowym napisane np "codzienne spozywanie soi przez okres nie krotrzy niz 12mcy chyba/prawie/niejestesmypewni, ze moze miec marginalny wplyw na podwyzszenie poziomu estrogenow u zdrowych nie cwiczacych meszczyzn liczac w [...]
[...] rzędu: 5 ilość najszybszych okrążeń podczas wyścigu: 0 Ferrari 375 - Opis samochodu Aurelio Lampredi, konstruktor modelu Ferrari 375, zapoczątkował trwający do dziś okres bezsprężarkowych samochodów wyścigowych. Model ten, dzięki swej znacznej pojemności skokowej, był w stanie nawiązać walkę, a następnie pokonać uprzednio niezwyciężone [...]
[...] poszly nogi do przodu.pozniej wkleje foto moich kolumbryn do diety w ktorej staram sie dostarczac jak najmniej wegli z przewaga tluszczy chyba sie juz przyzwyczailem. byl okres malego kryzysu ale przeminal. w sobote niestety musialem isc z kobita na urodziny wiec niechcacy wypilem troche alk.jednak z imprezami na przyszle 3 miesiace jest [...]
Twaróg chudy?
