okres

Zawody miałam w kwietniu ale od tego czasu skoczyło mi te extra 5kg i nie chce zejść - a jadłam normalnie, treningów też nie miałam jakoś super dużo (w okresie pod zawodach). Teraz czyli tak od listopada mam 4-5 treningów w tygodniu, dietę zaczęłam od 2000kcal a zeszłam do 1500 Do zawodów przygotowywałam się tak już konkretnie od początku roku [...]

Myślę że na razie zostawię takie taki trening, przez okres 2 tygodni będę starał się prowadzić zapisy co ile i jak zrobiłem, po to by dobrać po 2 tygodniach odpowiedni plan:

[...] z rana... Od kilku dni bardzo bola mnie piersi. Juz kiedys tego doswiadczylam ale obecnie jest nie do wytrzymania. Piersi sa nabrzmiale i gorace przy sutkach. Dziwne bo okres juz mialam... Czy to moze byc wina treningow? Ogolnie samopoczucie w normie, mam nawet male zakwasy :-D juz dawno nie mialam takiego milego uczucia. Zazwyczaj tylko [...]

Bziubius, okres bede miala z koncem miesiaca. Bol piersi zaczal sie dawno temu ale tez sadzilam ze to przy okresie. Teraz jednak sie bardzo nasilil, a piersi sa jak bomby. Ostatnil tak mialam przy karmieniu piersia, do tego gorace w okolicy skutków. Tetiszeri, no mam ich malo ale od czasu jak ograniczylam je na rzecz innych warzyw nieskrobiowych, [...]

Dzies niespodziewanie, bo 10 dni za wczesnie dostalam okres {:-( Potwierdza sie przyczyna bolu piersi, to jednak nie zmienia faktu,ze zdecydowanie za wczesnie. Z powodu bolu brzucha treningu brak. Pojezdzilam jednak 30 min na rowerku stacjonarnym, zeby nieco zrekompensowac. Miska czysta. Do sniadania zielony koktajl, do kolacji zielone warzywa. [...]

Na obecna chwile waze 95kg. Zastanawia mnie czy czasem nie jest to jakas reakcja na diete ogolnie gdyz diete prowadze 3 miesiac wiec na chlopski rozum jest to dosc malo czasu na dosc duza zmiane pod wzgledem zywieniowym. Z drugiej strony zastanawia mnie czy te plamy czy jak to tam nazwac mozna polaczyc z tym ze ostatnimi czasy po posilkach i [...]

[...] i porozmawiał z trenerem,może zrobi wyjątek,gdy zapewnisz że będziesz się przykładał do treningów,sumiennie pracował i że kochasz boks i marzysz o rywalizacji.Niech sprobuje cię wziąć chociaż na okres próbny,kiedy zobaczy że się starasz i robisz postępy może zostaniesz na stałe.Powodzenia! Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-07-13 01:21:16

[...] inne odmiany cwiczen. lub nie zmieniamy nic,lecz stosujemy deloading,czyli swiadomie redukujemy objetosc(liczbe serii) lub intensywnosc(rzadziej),czyli redukujemy ciezar,na okres paru sesji,aby dac organizmowi troche odsapnac-poczym po powrocie zaczynamy ponownie,powoli piac sie w gore. NIE RZUCAMY SIE NA HURRRAA W WIR KOMPLETNIE INNEGO [...]

Siemanko :) po ciezkiej pracy udalo mi sie wymyslic plan diety i treningow, na razie bedzie ta rozpiska na okres probny wiec wiele rzeczy moze sie zmienic ale poczatkwe zalozenia wygladaja tak: Dieta: Podział diety na dni z wysokim i niskim spożyciem weglowodanow. (manipulacja węglowodanami ). Dni z niskimi weglami NW =2200kcall /dobe B=160-180g, [...]

[...] sobie narazie głowy nie zawracaj. Apo to mnie zaciekawiło bo jeszcze nigdy sie nie spotkałem z opinią ze hmb pomaga na "te" sprawy. hmm piszesz ze znowu masz cos z okresem, czyli jest to na tle nerwowym okres sie czasami spóznia własnie przez nerwy, teraz mógł Ci sie ustabilizowac bo zaczełas cwiczyc i czesto własnie siłownia działa [...]

[...] byłoby to na pewno powiedzenie: cukier krzepi! Trenuję na czczo, bez jedzenia już od lat i nie sądzę, żeby w tej kwestii coś się zmieniło. Kalorii nie liczę, przez okres trwania przygotowań jem naprawdę dużo, dopiero pod koniec schodzę z kaloriami, najczęściej w okolice trzech tysięcy oraz odrzucam większość słodyczy, chociaż nie [...]

[...] krwi, jak bedzie w porzadku to clomid, a jak nie to wroce do was z placzem. Juz sie tamoxifenu nie uzywa? Chłopak bił samego testa i to w lajtowych dawkach i nie mega długi okres czasu xD więc nie przesadzajcie też z tymi dawkami hcg jak ma aptekę ;) No wlasnie zauwazylem, pamietam te forum jakies 8 lat temu, to sie mowilo wez clomid/tamox i [...]

[...] suplementację już któryś raz i to na przestrzeni kilku lat. Dawno już byś spróbował i wiedział co i jak, a nie dywagował. Stosowałem kiedyś stałą suplementacje, właśnie przy okresie budowania siły i był to jak dotąd mój najlepszy okres w życiu pod tym względem. Ciężko powiedzieć jaki wpływ na to miała kreatyna, ale progres był spory i bez [...]

Może mi ktoś wytłumaczyć co znaczy "Zawieszony na 7 dni (obowiązkowy okres odpoczynku)"? UFC spodziewa się, że któryś z zawodników może mieć walkę szybciej niż te "7 dni".

Może mi ktoś wytłumaczyć co znaczy "Zawieszony na 7 dni (obowiązkowy okres odpoczynku)"? UFC spodziewa się, że któryś z zawodników może mieć walkę szybciej niż te "7 dni". To nie UFC zawiesza, a komisja sportowa. USA to genialny land ( %-) ) , gdzie ten sport jest bardzo regulowany (moim zdaniem dobrze). Co prawda tygodniowe zawieszenie to [...]

[...] toskyny z organizmu. Jeżeli chodzi o węglowodany to oczywiście że się da pozbyć tłuszczu, pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Dlatego podałem za przykład wędlinę bo mam na myśli [...]

[...] wody) Jeżeli chodzi o węglowodany to oczywiście że się da pozbyć tłuszczu, pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Wszystko zależy od bilansu-przy b.małej podaży ww,po [...]

[...] cykl. Kijanka ma rację deca najlepiej 200 mg przez 10-12 tygodni(dla początkującego). A co do clomidu to 2 tygodnie po dece, przez pierwsze 5 dni po dwie tabletki, później 1 tabletka dziennie przez okres 10 dni. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2003-10-29 17:02:21

Kijanka -też uważam,że branie winstrolu od samego początku cyklu to świetne rozwiązanie ale tylko pod warunkiem, iż mamy go tyle aby pokryć cały okres podawania deca durabolinu. autor tego postu ma tylko 20 amp 50mg więc podałem mu optymalny sposób brania takiej ilości w 12 tygodniowej kuracji nandrolonem. >B5M<

[...] w pewnym stopniu są, i jeśli cykl trwałby tak długo jak deca tj.12 tygodni mogłoby się to odbić na zdrowiu przyjmującego. BTW nigdy nie słyszałem o przyjmowaniu wina (przynajmniej w strzałach gdzie minimalna dawka to 50 mg)przez cały okres stosowania deci. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.