P.S nie twierdzę, że Tobie spadła masa, ale czy sama tłuszczowa szczerze wątpię(jak stosowałeś taką dietę jak podałeś) i do tego zauważ, że każdy ma inny organizm ja na bilansie -300kcal straciłem w 2 miechy 10kg na zróżnicowanej diecie i 15cm w pasie więc ja bym polecał ostrożność z tym ucinaniem, jak tak dużo ucinać nie trzeba i obserwował organizm, bo tak jak napisał Szprota potem będzie musiał jeść 1000kcal według Ciebie bez węgli więc nie wiem będzie jadł same białko i pił 20g oliwe+ garść orzechów ?
...
Napisał(a)
Zamiast przykładu wędlin mogłeś podać przykład jajka na twardo na chlebie, a czy nie wynika? wziołem to stąd, że kazałeś mu drastycznie obniżyć kalorie(co się wiąże z głodówką)+ pić jak najwięcej wody, a tłuszcz nienasycony to nie tłuszcz? ;> Wyrażaj się dokładniej następnym razem, a jak już ograniczasz węgle to bardzij przydatne one są po treningu niż przed do obiadu i do śniadania w chlebie.
P.S nie twierdzę, że Tobie spadła masa, ale czy sama tłuszczowa szczerze wątpię(jak stosowałeś taką dietę jak podałeś) i do tego zauważ, że każdy ma inny organizm ja na bilansie -300kcal straciłem w 2 miechy 10kg na zróżnicowanej diecie i 15cm w pasie więc ja bym polecał ostrożność z tym ucinaniem, jak tak dużo ucinać nie trzeba i obserwował organizm, bo tak jak napisał Szprota potem będzie musiał jeść 1000kcal według Ciebie bez węgli więc nie wiem będzie jadł same białko i pił 20g oliwe+ garść orzechów ?
P.S nie twierdzę, że Tobie spadła masa, ale czy sama tłuszczowa szczerze wątpię(jak stosowałeś taką dietę jak podałeś) i do tego zauważ, że każdy ma inny organizm ja na bilansie -300kcal straciłem w 2 miechy 10kg na zróżnicowanej diecie i 15cm w pasie więc ja bym polecał ostrożność z tym ucinaniem, jak tak dużo ucinać nie trzeba i obserwował organizm, bo tak jak napisał Szprota potem będzie musiał jeść 1000kcal według Ciebie bez węgli więc nie wiem będzie jadł same białko i pił 20g oliwe+ garść orzechów ?
...
Napisał(a)
WendetaZamiast przykładu wędlin mogłeś podać przykład jajka na twardo na chlebie, a czy nie wynika? wziołem to stąd, że kazałeś mu drastycznie obniżyć kalorie(co się wiąże z głodówką)+ pić jak najwięcej wody, a tłuszcz nienasycony to nie tłuszcz? ;> Wyrażaj się dokładniej następnym razem, a jak już ograniczasz węgle to bardzij przydatne one są po treningu niż przed do obiadu i do śniadania w chlebie.
P.S nie twierdzę, że Tobie nie spadła masa, ale czy sama tłuszczowa szczerze wątpię(jak stosowałeś taką dietę jak podałeś) i do tego zauważ, że każdy ma inny organizm ja na bilansie -300kcal straciłem w 2 miechy 10kg na zróżnicowanej diecie i 15cm w pasie więc ja bym polecał ostrożność z tym ucinaniem, jak tak dużo ucinać nie trzeba i obserwował organizm, bo tak jak napisał Szprota potem będzie musiał jeść 1000kcal według Ciebie bez węgli więc nie wiem będzie jadł same białko i pił 20g oliwe+ garść orzechów ?
Poprawiłem bo źle napisałem, a nie mogłem juz edytować
Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-09 06:50:49
...
Napisał(a)
Pawel22Szprota94: Podczas diety redukcyjnej picie dużej ilości wody jest wskazane m.in. wypłukujesz dzięki temu wszelkie toskyny z organizmu.
... oraz minerały z organizmu(szczególnie używając niskozmineralizowanej wody)
Pawel22Jeżeli chodzi o węglowodany to oczywiście że się da pozbyć tłuszczu, pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp.
Wszystko zależy od bilansu-przy b.małej podaży ww,po pewnym czasie redukcji może nastąpić zmniejszenie poziomu hormonów tarczycy(=spowolnienie metabolizmu)i podwyższenie poziomu kortyzolu
Pawel22Dlatego podałem za przykład wędlinę bo mam na myśli śniadanie a mięso z reguły się je na obiad, nie zbrzydło by Tobie jedzenie tego i na śniadanie i na obiad?
Jakoś mi nie zbrzydło-może dlatego,że właściwie komponuję dietę-a wędliny są obecnie kiepskiej jakości
Pawel22Co do tłuszczy to można zwierzęce całkowicie zastąpić nienasyconymi tłuszczami zawierającymi kwasy omega-3 (np ryby i orzechy), które obniżają poziom trójglicerydów i cholesterolu, omega- 9(oliwa z oliwek, olej rzepakowy), które chronią serce i naczynia krwionośne, obniżają poziom złego cholesterolu (LDL), podwyższają stężenie dobrego cholesterolu (HDL). Omega- 6( m.in. tłuszcze zwierzęce) blokują działanie 3 i 9.
Omega 6 również trzeba dostarczać,bo organizm ich nie syntetyzuje.
Dodatkowo-wg Ciebie tłuszcze zwierzęce podnoszą poziom cholesterolu LDL? Jeśli tak to uaktualnij swój stan wiedzy o ok.20lat
Poza tym cholesterol jest potrzebny do syntezy hormonów sterydowych(czyli m.in. testosteronu),więc delikatnie mówiąc niezbyt mądrym posunięciem jest eliminowanie tłuszczów zwierzęcych z diety
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Widzę że ze zrozumieniem też tu problem jest ;) Szprota w głupim google( jasne że moja wiedza stąd nie pochodzi) możesz wpisać LDL i zobacz jakie są przyczyny zwiększania. Z resztą widzę że pora skończyć te "porady" bo zamieniło się to w potyczkę więc autor niech postara się dowiadywać z innych postów. Pozdro
Who dares wins
...
Napisał(a)
Proponuję nie przyjmować za pewnik wszystkiego co napisane,lecz weryfikować informacje w oparciu o podstawy naukowe
Też nie widzę sensu ciągnięcia dyskusji Pzdr
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-09 15:39:32
Też nie widzę sensu ciągnięcia dyskusji Pzdr
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-09 15:39:32
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Dieta do treningów boksu.
Następny temat
Dieta niskowęglowodanowa bez warzyw
Polecane artykuły