Who dares wins
...
Napisał(a)
Ja na Twoim miejscu bym momentalnie obniżył ilość kalorii w organizmie a nie stopniowo. Da Ci to szybszy efekt, początkowo spadnie Ci woda dopiero potem tłuszcz. Widząc spadek będziesz miał motywacje.
...
Napisał(a)
To wsumie co mam zrobic Dzisiaj zjadłem na Suma dobowa: Suma dobowa: 1622 kcal 105 g białka 73 g tłuszczu 135 g węglowodanów
A jak z woda pic duzo czy mało ?
Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-08 18:33:31
A jak z woda pic duzo czy mało ?
Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-08 18:33:31
...
Napisał(a)
Wody jak najwięcej, w wielorakiej postaci od mineralnej po herbatę ;) oczywiście bez cukru, jeżeli musisz słodkie pić to używaj słodzików. Chcesz schudnąć to jedz generalnie białko, węglowodany ogranicz jak najbardziej np jedna kromka pełnoziarnistego chleba na śniadanie(z jakąś wędliną) i do obiadu 100 g ryżu brązowego i na tym poprzestań jeżeli chodzi o węglowodany, z tłuszczu zrezygnuj całkowicie, jedynie jedz tłuszcze z ryb każdej postaci(wędzone, gotowane). Warzywa do woli, owoce w ograniczeniu wykluczając w ogóle banany i winogrona. Do tego wysiłek fizyczny i sukces gwarantowany ! Polecam też żebyś do tak restrykcyjnej diety brał witaminy. Pozdro
Who dares wins
...
Napisał(a)
ekis13To wsumie co mam zrobic Dzisiaj zjadłem na Suma dobowa: Suma dobowa: 1622 kcal 105 g białka 73 g tłuszczu 135 g węglowodanów
A jak z woda pic duzo czy mało ?
Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-08 18:33:31
I co chcesz przez to osiągnąć? Woda spadnie(potem wróci),tłuszcz przez chwilę będzie leciał,potem spalanie się zatrzyma,metabolizm się spowolni i,by redukować,będziesz musiał jeszcze bardziej obciąć kalorie-i do ilu chcesz dojść-do 1000? Uważasz,że to mądre?
Pawel22Wody jak najwięcej, w wielorakiej postaci od mineralnej po herbatę ;) oczywiście bez cukru, jeżeli musisz słodkie pić to używaj słodzików. Chcesz schudnąć to jedz generalnie białko, węglowodany ogranicz jak najbardziej np jedna kromka pełnoziarnistego chleba na śniadanie(z jakąś wędliną) i do obiadu 100 g ryżu brązowego i na tym poprzestań jeżeli chodzi o węglowodany, z tłuszczu zrezygnuj całkowicie, jedynie jedz tłuszcze z ryb każdej postaci(wędzone, gotowane). Warzywa do woli, owoce w ograniczeniu wykluczając w ogóle banany i winogrona. Do tego wysiłek fizyczny i sukces gwarantowany ! Polecam też żebyś do tak restrykcyjnej diety brał witaminy. Pozdro
-nadmiar wody nie jest pożądany-pijemy tyle,na ile mamy pragnienie
-bez ograniczenia węglowodanów nie da rady pozbyć się tłuszczu?
-jeśli kupujesz wędliny za >30zł to w porządku-jednak mięso by wyszło taniej
-z tłuszczu całkowicie zrezygnować? Fascynujące-a dlaczego? Chcesz może koniecznie zmniejszyć syntezę hormonów steroidowych?
- nie trzeba wykluczać bananów i winogron-wszystko zależy od ilości
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-08 20:12:37
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Paweł zamęt wprowadził ;] z twojego postu wynika, że na zbilansowanej diecie nie da się spalić tłuszczu, a jedzenie zastępować wodą ;]
Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-08 20:30:17
Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-08 20:30:17
...
Napisał(a)
Szprota94: Podczas diety redukcyjnej picie dużej ilości wody jest wskazane m.in. wypłukujesz dzięki temu wszelkie toskyny z organizmu. Jeżeli chodzi o węglowodany to oczywiście że się da pozbyć tłuszczu, pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Dlatego podałem za przykład wędlinę bo mam na myśli śniadanie a mięso z reguły się je na obiad, nie zbrzydło by Tobie jedzenie tego i na śniadanie i na obiad? Co do tłuszczy to można zwierzęce całkowicie zastąpić nienasyconymi tłuszczami zawierającymi kwasy omega-3 (np ryby i orzechy), które obniżają poziom trójglicerydów i cholesterolu, omega- 9(oliwa z oliwek, olej rzepakowy), które chronią serce i naczynia krwionośne, obniżają poziom złego cholesterolu (LDL), podwyższają stężenie dobrego cholesterolu (HDL). Omega- 6( m.in. tłuszcze zwierzęce) blokują działanie 3 i 9.
Who dares wins
...
Napisał(a)
Co do bananów i owoców tyczy się tego samego co w poście wyżej napisałem o węglowodanach.
Who dares wins
...
Napisał(a)
Drogi Wendeto :) z mojego postu wcale nie wynika to co napisałeś, nawet nie wiem skąd taki wniosek. Zamęt wprowadzasz Ty zaczepnym i zbędnym postem :) Czekam na Twoje propozycję i rady :) Oczywiście pozdrawiam i dodam że wszystko co napisałem jest oparte praktyką i pochodzi z autopsji, w niespełna pół roku dzięki tej taktyce straciłem 33 kg samego "sadła".
Who dares wins
Poprzedni temat
Dieta do treningów boksu.
Następny temat
Dieta niskowęglowodanowa bez warzyw
Polecane artykuły