mieso

no i prawie nie spożywasz białka a prawie same węglowodany. stąd nie będziesz chudł. chłop musi jeść mięso a nie jabłka ;-)

Zobacz u nas temat podwieszony 10 wskazowek zywieniowych jak mniej wiecej sie odzywiac do tego musisz miec zwyzke , tzw dodatni bilan kaloryczny zeby waga ruszyla , plus odpowiednia regeneracja i trening zeby mieso wlatwalo a nie fat ;-)

Jjem tak zeby nie byc głodny ale zeby sie nie przejjesc. dzis np mialem udka z kurczaka to zjadlem 2 szt i ziemniaki. a tak to zawsze jakies mieso.

Juz biorę czarodziejska kule, albo wróżę z fusów...... co widzę? co widzę? dieta najlepsza będzie: mięso krokodyla smarowane olejem kokosowym, Do tego przeżuwanie manioku, tak to dobra dieta pod A6W

Do roznych posilkow, ryz, mieso itp.

Cos Ci sie chyba pomylilo z tym wegetarianizmem.Nie ma polowicznych wegetarian.Jesz albo nie jesz mieso.pozdro

Ulozylem sobie diete mozecie rzucic okiem czy jest jako tako poukladana? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 [...]

Tez tak mysle. Odzywki beda w sam raz. Mieso jest tam bardzo drogie, jedynie tunczyki w puszcze w miare tanie. Jakie ryze, kasze, makarony mozesz zabrac

co za problem wczesniej przygotować. np. mieso/ryba. nawet na "bieżąco" robi sie pare chwil. dajesz na teflon, czy do piekarnika i po parunastu minutach masz gotowe

twarog to kiepski pomysl. zjedz szybkowchlanialne bialko: mieso, rybe

hehe miniaturka mowi sama za siebie a nie sadzisz ze mieso wieprzowe jest tluste i nie zabardzo zdrowe?

winary w torebkach nie pierś z indyka, chude mięso wołowe ew. wieprzowe możesz kupić koncentrat

białko z ryb jest pełnowartościowe więc możesz sobie urozmaicać mięso ja przykładowo na ten tydzień nakupiłem ryb bo mięsa już nie moge

Regulamin przeczytany. W koncu znalazlam czas zeby zrobic pomiary i napisac cos o sobie :) Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 100cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87cm Obwód na wysokości pępka : 100cm Obwód bioder (3): 110cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 38cm W którym [...]

margaryna od razu do wywalenia i: śniadanie ok posiłek 2 zamień szynkę na pieczone/wędzone mięso posiłek 3 jw posiłek 4 zakładam że to przed treningowy: 100g ryżu i 100g kury posiłek 5 zakładam że to po treningowy: makaron 100-150g i 150g kury minimum posiłek 6 wszystko tu jest. białko + albo tłuszcze, albo węgiel czyli: twaróg+oliwa lub [...]

pieczone lub wędzone mięso ,hmm np ? :) nie mogę nic wyszukać w katalogu .

ja jem ryż/makaron , serek i banan. Czasem koktajl typu: banan, ryż, mleko, trochę jogurtu miksować i pić Niestety nie zawsze mięso ale od czasu do czasu się zdarzy

Wiek: 21 Masa: 62Kg Wzrost:170 Cel:Masa Zapotrzebowanie dzienne Białko 124g Węglowodany 370 g Tłuszcze 65 g Kacl 2542 Białka = 2g / kg masy Weglowodany = 6g / kg masy Tłuszcze = 1g / kg masy I Posilek 7:00 Płatki owsiane 50g ----- 6 B , 3,6 T , 31,2 WW , 183 Kcal Jajka 2 jajka około 120g ---- 12,5 B , 9,7 T , 0,6 WW , 140 Kcal Orzechy [...]

Tak, będziesz miał mniej tłuszczu jak i węglowodanów. Możesz próbować wliczyć w bilans, choć jak masz takie mięso codziennie, to warto by pomyśleć o zdjęciu.

jak są wątpliwości o finanse to lepiej poświęcić pieniążki na dopracowanie diety (mięso, warzywa) niż pchać się w suple :) dokladnie, BCAA to dodatek dla osob, ktore raczej nie licza sie nad to z groszem:) nie jest to suplement niezbedny