mieso

Detoxik Ja kupuje ostatnio schab bez kosci ktory wychodzi ok. 18zl/kg, wlasnie pokrojony na plastry i paczkowany po 5 sztuk, dlaczego uwazasz ze takie mieso jest zle ?

[...] bt http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Poza tym dietę nalezy tak komponowac by się do niczego nie zmuszać - te produkty trzeba wymienić na takie, które Ci odpowiadają. Pestki można, ale nie za dużo, spokojnie zamiast chudego suchego kuraka możesz dać bardziej tłuste mieso, będzi i smaczniej i tłuszcz podbijesz.

Metka raczej nie zablokuje, bo to tylko 100 tabs. Więc odblok chcę zastąpić tribulusem. Co do diety to staram się trzymać. 5:00 Płatki Owsiane 100g(300ml mleka) + 3 jaja 8:00 (przerwa w pracy tylko 5 min) Chleb razowy 50g + wędlina + 250ml maślanki 10:00 Makaron 100g + filet z piersi z kurczaka 12:00 (5min przerwa) Banan + jabłko 15:00 Ziemniaki [...]

Śniadanie: Płatki owsiane + Mleko + 2 jajka 2 śniadanie: twaróg + Chleb + jabłko Posiłek przed treningiem: (Obiad) Ryż + mięso + surówka Po treningu: Ryż + Warzywa Posiłek koło 20:00 Ryż Posiłek przed snem: Twaróg + chleb Ilości nie bede pisał. Jem dużo.

1 . ale pieczywo to tzw węgle proste tak? które spalamy w ciągu dnia? więc jako posiłek treningowy nie bardzo nie? a tak jak mówiłem OBIAD czyli mięso(piersi z k., kotlety, ziemniaki, kasza, ryż, itp) jem tylko raz na dzień nie wiem czy jeść to przed treningiem ;/ i co jesc w takim układdzie po treningu ;/ lub odwrotnie obiad po treningu a co [...]

Tu jest 1 moja wypowiedz 1 jeśłi masz sprawdzone źródło możesz w każdym 2 przed treningiem obiad mamy po przydało by sie białko jakieś ze źródłęm ww owocem banan 3 możesz dodać 5 i robić mase do końca życia bo tak jest optymalnie i niegroźnie 4 nie osłabiaj mnie nawet masz tabele tu 2 Zjedz obiad ok 2 godz przed pieczywo to ww zlozone napisalem [...]

śniadanie dodaj jajka 2 albo 3 szkoła szynka out, dajesz normalne prawdziwe mięso (np. pieczony schab), ser gouda out bo za dużo tego jak na 1 posilek obiad ZA DUŻO MIĘSA. 150g piersi, 150g ryżu i git! po treningu lipa. 150-200g piersi, 100-200g makaronu/ryżu kolacja może być Daj 5g oliwy do każdego posiłku poza tym z jajkami (czyli po [...]

Mięso przez siebie upieczone/ugotowane,ryż,makaron,kasza...

Wypisze Ci parę produktów: Nalezy jeść: jajka, twaróg, ryż, kasze, makaron, ziemniaki, chude mięso, tłuste ryby (żródło zdrowych tłuszczy), oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty Nie jedz: (jak zjesz raz na 1-2 tyg to nic sie nie stanie, tylko nie przesadzaj z ilością :D) fastfoodów, słodyczy, wszelkich słodzonych rzeczy, przetworzonych (np. płatki [...]

ten taki najsłabszy, ciężko mi przytyć coś na E :D acha czyli najlepiej zaraz po treningu gainer i 30 po dopiero jakiś ryż, mięso itp, tak będę jadł.

jaja/mieso/twarog opcji jest wiele

Zalezy od zlamania. O tym decyduje lekarz. 1. Kaski. 2. Sekundant. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

polecam czerwone mieso

czerwone mięso jest dobre pod warunkiem, że wraz z nim spożywany jest produkt zawierający witaminę C, która ułatwia oraz zwielokrotnia wchłanianie żelaza. nie ważne ile co ma żelaza... ważna jest przyswajalność. np. czy jadasz kamienie żeby dostarczyć organizmowi wapnia?

Napenwo jesz makaronu 300g Wszystko wazymy przed obrobka termiczna, ryz/makaron/kasze/mieso/ryby, tak wiec nie patrz na ilsoc gramowa ugotowanego produktu, a na ta przed obrobka termiczna. Makaron najlepiej razowy lub z maki durum, przed treningiem warzywa sa zbedne.Po treningu zostaw same WWzlozone+bialko, za chleb lepiej daj lepsze zroblo ww. [...]

8:00 1. Płatki Owsiane na mleku 3,2% tłuszczu, Ser twarogowy chudy, orzechy 12:00 2. Omlet z całych jajek + chleb pełnoziarnisty + warzywa + jabłko 15:00 3. Pierś bez skóry z kurczaka + kasza gryczana +2xpomidor 2xMarchew + Oliwa z oliwek 18:00 4.Makaron, pierś z kurczaka (albo jakieś inne mięso), banan 18:30-19:30 Trening 19:30 5. Wołowina + ryz [...]

Ok, tylko mi jeszcze powiedz jakie to mieso wolowe najlepsze? jaka czesc? No i zeby cenowo nie przerastalo bardzo kuraka;) Zmieniony przez - Kogz16 w dniu 2011-02-20 21:33:23

w drugim posilku wywal ryz i wstaw mieso/jajka/rybe ewentualnie odzywke bialkowa , ja ryz/kasze jem na zimno bo nie jestem przekonany do mikrofali a jestem na low carb i okolotreningowo jem tylko 1 pake ryzu/kaszy

Do tej diety możesz tez dodac mieso srednio tłuste ( karkówka, kawałki kurczaka itp.) .

[...] -musli tropikalne 100g. -szklanka maślanki z płatkami owsianymi, -ryż bądź makaron Przed snem: -albo kostka twarogu z jogurtem 0%, albo płatki, albo musli. Jesli chodzi o mieso to spozywam zaleznie od tego co mama robi. Oczywiscie gotowane. Brak suplementacji ze wzgledu na brak pieniedzy. Poczytalem troche o diecie na forum i ulozylem wlasnie [...]