mieso

kasza ,ryż , mieso sery ryby, oliwa i talerz warzyw

Ja robię tak: Wlewam na patelnię oliwę (tak, żeby nie pływało w niej mięso, ale żeby mogła się swobodnie rozlać na patelni), czekam 2-3 min aż się porządnie rozgrzeje, wrzucam pokrojoną w kawałki pierś, solę, czekam ok. 10 min aż się ładnie zarumieni na brązowo z obu stron, dodaję trochę 'vegety', wp*****lam. Pycha. Mi się nie znudzi!

mieso wrzucasz do gotującej sie wody i nie musisz liczyć ubytków

mięso, jaja, ryby, nabiał - to źródła najlepszego białka Zmieniony przez - sls w dniu 2012-03-14 21:16:13

podczas obroki cieplnej mieso "schnie" czyli traci wode a co za tym idzie waga zmniejsza sie, a wartosci BTW zm0ieniaja sie nie znacznie wiec nie musisz niczego odejmowac

Na masę jest dodatni bilans kaloryczny diety. Na siłę jest tylko trening, a na treningu siłowym dobrze mięso wołowe wchodzi.

zjedz 1-1,5h przed treningie pożadny posiłek mieso,ryz,jakas surowka

Jesli jesz mieso to aminokwasow dostarczasz odpowiednio z dieta. Wiec lepiej wez BCAA

1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Ja ogólnie mam taki nawyk że na jedną patelnie wrzucam mix warzyw mrożonych oraz jakeiś mieso surowe i bez żadnego tłusczzu na minimalnym ogniu pod przykrywka dusze a pod koniec ściągam pokrywke aby się nie zrobiła papka i lekko podsmazam na dobrej patelni i finalnie mega pyszne i ani grama fatu a jak chce w posiłku dac więcej fatu to dolewam [...]

ryż nabiera wody mieso traci wszytsk0o j/w

lepiej ale za dużo szynki, daj nieprzetworzone mięso

Na początku każdy będzie budował mięso i redukował fat. To samo po długich przerwach na siłce. Wszystkie receptory są wrażliwe, hormony na +, wrażliwość na insulinę. Wszystko regulują hormony. Żeby jednocześnie palić fat i budować mięcho, dużo hgh, teścia, leptyny, mało estrogenu, kortyzolu. Bez farmakologi mało realne. "czemu tluszczy? [...]

Z grubsza może być, jak już się przyczepić to biały ryż zamień na brązowy/parboiled, oliwę po treningu przerzuć, np. do posiłku przed treningowego, o ile nie jest on tuż przed treningiem. Po treningu lepiej byłoby zjeść jakieś mięso jako źródło białka, zamiast twarogu. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2013-05-30 19:14:57

nie lepiej ryż biały po treningu? chodzi o IG, tzn zależy o któej godzinie masz potreningowy, jeżeli możesz zaraz po treningu zamiast tego banana jeść pełny posiłek to bierz ryż biały + chude mieso / ryba

Borys- to co co podałeś to jest kura niosaca jajka a na mieso sa inne kurczaki tak zwane brojlery i to własnie z nich kupujes piersi, skrzydełka, nóżki

Fast-foody jadam tylko okazyjnie, Raczej chodzi mi o różne zupy + mięso, surówka itd. - Taki typowy obiad Polaka

Od carbo lepszy bedzie posilek np. mieso+kasza+wazrywa+oliwa z oliwek

Czemu uważasz, że ryba w oleju to syf ? Proszę o argumenty,jak nie mieszkasz nad morzem, to zostaje ryba w oleju, co jest bardzo dobra do pasty rybnej. Puszka 102g filet śledziowy - 2,44zł masz samo mięso bez ości i innego syfu. ;)

25-letnie mięso ze Szwecji tez miało certyfikat że jest zdatne do spożycia trzeba wiedzieć na jaki rodzaj certyfikaty czy badań zwrócić uwagę.Spróbować zawsze można ,choć ja wolałbym te 20zł dołożyć bo porządnego białka.