mieso

Witam po przerwie, jak można poczytać w temacie, w zeszłym roku ostro zmagałem się z redukowaniem tkanki tłuszczowej, co rusz dostając szału m.in. z powodu 'wystającego brzucha' itp. Długo szukałem przyczyn, w końcu Puma spojrzał i orzekł słusznie: "wady postawy". Na szczęście wziąłem się w garść, znalazłem specjalistę, wydałem parę [...]

Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec 20g Banan 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt4 -> 240g Jogurt naturalny 1,5% 90g Orzechy włoskie 20g Dynia, pestki 20g Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka 10g kcal 762 b40 t45 ww44 Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Dynia, pestki 20g [...]

Śniadanie - 5:30 Mleko - 200 ml Płatki owsiane - 100 gr Jaja - 2 szt (około 120 gr) Oliwa z oliwek - 15 gr Rodzynki - 30 gr Razem: 32B 36T 92WW 829kCal II śniadanie - 9:00 Chleb żytni - 130 gr Jaja - 2 szt. (lub szynka z piersi kurczaka, filet z indyka, mięso z piersi kurczaka, filet z łososia) Pomidor + ogórek Odrobinę [...]

1. Dokładnie większa ilość białka i posiłków powoduje przyspieszenie przemiany materii. Myślisz że nasz organizm jest w stanie przyswoić białko z 10 jaj naraz, mówi się o liczbie że 30g białka na jeden posiłek może przyswoić organizm jest to nie do końca prawda bo zależy to od wielu czynników naszego organizmu. 2. Jajko- żywa komórka, mięso [...]

Orzechy włoskie Płatki kukurydziane Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Chleb żytni razowy Mięso z piersi indyka b/skóry Masło roślinne kubkowe Cukier Chleb żytni razowy Mięso z piersi indyka b/skóry Jabłko Masło roślinne kubkowe Wieprzowina szynka surowa Ziemniaki Burak OLIMP CARBO Chleb żytni razowy Mięso z piersi indyka b/skóry ryz preperowany Masło [...]

"robiona z głową 3-7 dniowa głodówka jest pozytywną rzeczą, ale tylko pod warunkiem że jesteś juz w pełni dojrzały, masz wykształcone wszystkie cechy płciowe i brak zaburzeń hormonalnych. " Ja napisałem głodówka? Chodziło mi o biegunkę... :) nie łącz nasyconych z węglowodanami, posiłki około treningowe niech zawierają źródło chudego [...]

Walichnowy Marko Pasztetowa ze Świniobicia 300g Skład: mięso wieprzowe 41%, woda, wątroba wieprzowa 20%, tłuszcz wieprzowy, skórki wieprzowe, sól, przyprawy naturalne, substancja konserwująca: azotyn sodu. Sklep: Biedronka Subiektywna ocena: 3/5 Niestety, posiada azotyny w składzie. Niemniej jak na pasztet skład jest bardzo przyzwoity. Przede [...]

[...] przygotowania: W pierwszej kolenosci przygotowujemy marynatę. Mieszamy razem oliwę z oliwek, wino, 1/3 szklanki sosu sojowego, przyprawy i pokrojony czosnek. Pkorojnowe mieso wkladamy do zalewy i trzymamy w lodówce najlepiej 1 dobrę. Wylewamy wszystko na patelnię i odparowujemy płyn. lekko podsmażamy cebulkę, paprykę, pieczarki, i wrzucamy [...]

sushi sam robiłeś? bo wygląda na domową robotę :D hmm pierwszy posiłek wygląda jak porcja szpitalna %-) i pytanko, jak odmierzasz 200g mięsa z udek? obdzierasz mięso od kości na surowo i ważysz? or what?

Pit, na czym smażysz mięso (karkówka, cielęcina)?

/SFD/Images/2015/12/31/934b712e2fa44c058155d160709d5424.gif /SFD/Images/2015/12/31/6fdc259d0e9c429eaba7ca05f87468c6.gif Mięso z ud kurczaka bez skóry 900g Jaja kurze całe 400g Oliwa z oliwek 45g Migdały 60g Masło extra 10g Orzechy pistacjowe 80g RAZEM: B:232g ; TŁ: 207g ; WW: 13g ; KCAL: 2868 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c1a15bdc8a004c31afca210ce74d8016.gif /SFD/Images/2015/12/31/2dd9763e3abd4ebdbf49e5ec1c295bec.gif Kurczak z rożna bez kości 850g Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 30g Sok pomidorowy 250g Banan 100g Jaja kurze całe 240g Masło extra 20g OMEGA 3 5g RAZEM: B:265g ; TŁ: 124g ; WW: 30g ; KCAL: [...]

Zrobiłem mały protokół w odniesieniu do rad poliqa odnośnie training twice a day z artu poniżej, może komuś się mprzyda... http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/890/Top_Ten_Nutrition_Tips_for_Best_Results_with_Twice.aspx Rano/ Przed treningiem 1: 1. 200g wysokiej jakości mięsa + 30g migdałów/włoskich/makadamia [...]

Wit C + to fosfatydocoś tam to na kortyzol tak? A glutation w jakiej formie masz? Tak. Co do glutationu, to zrezygnowałem, bo droga sprawa, a po za tym z glutaminy wejdzie trochę ;) I UWAGA, z WODZEM skonsultowałem i mam już w 100% wypracownay protokół !!! Rano/ Przed treningiem 1 około 1,5h 1. 100g wysokiej jakości mięsa + 30g [...]

Pit mięso z królika gdzie kupiłeś ?? i jak wygląda cenowo

1) 100g platkow owsianych + 3 jajka +np pomidor/cebula 2) 100g chleba graham + ser zlolty 3) 100g chleba graham + ser zlolty 4) 100g makaronu +100g twarogu poltlustego +10g oliwy z oliwek + warzywa 5) 100g makaronu +100g twarogu poltlustego +10g oliwy z oliwek +warzywa -trening 6) zaraz po treningu banan a po 30 minutach 100g makaronu +100g [...]

Zaczynam mieć "mięsowstręt", zawsze przygotowuję mięso na różne sposoby (żadko dwa dni pod rząd jem tak samo przyrządzone mięso), a jakoś wczoraj myślałam że nie przełknę tego indyka... :-( Można w Święta nie liczyć? Jadę do rodziny i jestem skazana na to co będzie na stole - nie mam zamiaru objadać się ciastami, czy też sałatkami z majonezem. Na [...]

ile wychodzi btw/kg masy ciała? I: obleci, ale daj mniej rodzynek II: jogurt to dodatek, ryż brązowy, dodaj jakies mięso/rybe, orzechy i warzywa III: zamiast twarogu lepiej mięso/rybe, do tego węgle zlozone o niskim ig, oliwa i warzywa IV: zamiast ziemniaków ryż brązowy/kasza/makaron durum V: od razu po treningu mozesz wypic gainera VI: po [...]

I: obleci, ale daj mniej rodzynek II: jogurt to dodatek, ryż brązowy, dodaj jakies mięso/rybe, orzechy i warzywa---tylko troche ciezko mi jest te miesko trzymac w robocie.... III: zamiast twarogu lepiej mięso/rybe, do tego węgle zlozone o niskim ig, oliwa i warzywa---------tutaj to samo bo dale jestem w robocie... IV: zamiast ziemniaków ryż [...]

[...] zamiast kukurydzianych,owoc/warzywa II Śniadanie: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g lepiej byloby normalny posilek,np kanapki z chleba razowego z maslem+pokrojone mieso+warzywa razem: B:18,5 T:5 W51,4 Kcal:130 Obiad: zupka jakaś 200gr Ziemniaki 100gr Mięso na oko 100gr co daje 20gr białka to obiad w szkole?podrzuc orzecow wloskich [...]