Lecę do kuchni. Wieczorem się ustosunkuję do Waszych słów :-) - Mięso to najprawdziwsza szynka śfynska :-) - W Lidlu są fenkuły na wagę (kto nie jadł niech nagina!) - Na maratony zaczyna brakować miejsc w Polsce! A ML złapał opinię trudnego z racji sporej ilości podbiegów i zbiegów (szlag...) Znikam w garach. Xzaar - tranem się od rana opijam! [...]
MaGor napisał:3 x 100-150 gr wieprzowiny (a potem dowolnego mięsa) + około 100-130 gr smalcu + 100 gr pomidora 1 x 100-150 gr mięsa ze smalcem Lekko licząc około 6000-7000 kcal W pierwszych dniach tłuszczówki nawet izolat piło się na wodzie, żeby nie dawać węgli. Nie wiem jak było u ciebie i być może ilość kalorii była związana z wagą [...]
Wstałem po 8 godzinach snu i całym dniu nieróbstwa. Śniadanie? Przereklamowane. Obcisłe na dupę i biegiem po okolicy. Jakoś mi tak lżej było. GPS padł, a raczej nawet się nie podniósł (wróży to grubą kołdrę z chmur) i po prostu pobiegłem. Okazuje się, że nabieram manier biegacza, bo intuicyjnie wybrałem trasę na 6,5 km, a w planie było 6 km. I 7 [...]
PRZEPIS - a i ja dziękuję również! Pieczesz serniki i mięso razem - no, to jest oszczędność. A jedno nie przechodzi zapachem drugiego? SZKOLENIÓWKA "Nieeleganckie" wyciskanie - zaraz gromy polecą, bo wyciskać też można różnie. Mahler dla przykładu poleca wyciskać pionowo i jeszcze do tego dynamicznie! :) Snatch - ciągnę bark jak przy jakichś [...]
PRZEPIS - a i ja dziękuję również! Pieczesz serniki i mięso razem - no, to jest oszczędność. A jedno nie przechodzi zapachem drugiego? W porządku jest. Z naczynia żaroodpornego nie wylatują chyba zapachy, a schab piecze się w folii alu. "Nieeleganckie" wyciskanie - zaraz gromy polecą, bo wyciskać też można różnie. Mahler dla przykładu poleca [...]
Marchewka nie zepsuje smaku? Jest nieco słodka, to może dam niewiele. Jakieś rady odnośnie proporcji? 1kg mielonego.. Albo jesz to na 4 razy po 250 albo 8 po 125 itd. Gneralnie w jednym posiłku nie więcej niż 100-200 g warzyw. Czyli maksymalnie 1:1 (mięso:warzywa) optymalnie 2:1; ekstremalnie 5:1. Ja po prostu wrzucam co mam pod ręką byle nie za [...]
Łopatka wieprzowa, szynka wieprzowa - rządzą. Schab też, ale tego to z kolei szkoda mielić. Lepiej upiec w całości. Garmażeryjne mięso mielone... Nie ufam mu. I nie dopytuj dlaczego :-D Nie chcesz wiedzieć :-)
Książkę Gacy przekartkowałem, ale chyba jeszcze raz się wybiorę do lidla - dokładniej obadać! Może jeszcze będzie. Na której stronie ?? 45-46 Jak będziesz robił ten schab, to może pokusisz się o fototutorial? Opis krótki nawet teraz. Kładę na desce przed sobą kawał schabu. Wbijam nóż z boku i przebijam go na wylot, w poprzek. Poszerzam "ranę" i [...]
Taki własny schab, nie dość, że jest tańszy od wędlin, to pewnie jeszcze do tego zdrowszy. I można oceniać sklep. Jak w rękawie zbierze się dużo wody, to znaczy, że mięso było naszprycowane.
Panteon napisał- Miałem taki kulawy epizod z dietą dra Kwaśniewskiego. Organizm przełącza się na tłuszcze w jakimś czasie - z tego co pamiętam doktor zalecał 2tyg bez żadnych odstępstw i węgle na poziomie 30 czy 50g (jakoś tak). Na pewnym forum popularnej męskiej gazety toczy się niezła dyskusja na temat powyższej diety. Jeśli ktoś jest [...]
U mnie pierwszy tydzień to była bajka!! Jajecznica na boczku, na obiad mięso i jakieś warzywa, a potem to już nie pamiętam.. Gorzej w weekendy, czy inne wolne dni. Tłuszczu nie dowalałem specjalnie (a tam chyba proporcja 1:2, czy 1:4 była). Jadłem nez węgli i tyle.. Spróbowałem - nie podołałem - sprawa zamknięta. A jak żona widziała, że wypijam [...]
Ryby to nie mięso. Zawsze zastanawiałem się dlaczego.. Pykam sobie serie po 15swingów i idą całkiem całkiem. Obolałość jest, co nie motywuje, ale nie ma ona tak wielkiego wpływu na swingi, tylko bardziej na psychikę. Warto było poczekać do południa :)
nie ma związku istotnego pomiedzy braniem kretki a dietą taką czy czy inną... ale tak generalnie to mieso ma przewagę nad nabiałem. mimo tego, nie rezygnowałbym całkiem z nabialu Mieso -podstawa. Zawsze Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2009-01-06 17:25:32
http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm tutaj jest ale brak: metka wieprzowa? zmielone mieso wieprzowe to samo ale z wolowiny surowe mieso wolowina np udziec czy z czego to tam jest:) piers kurczaka tego nie ma wiec kto wie niech powie prosze
DNT Chciałam dziś wykonać trening aero na obitreku, niestety miałam go do dyspozycji tylko na 20 min, starałam się utrzymać tętno na poziomie 120-130, maszyna czasem pokazywała 150 %-) ale nie wierzę w to. Głównie wyświetlało się tętno w granicach 120-130 pare i to jest chyba najbardziej wiarygodne. I tak w tym tyg. uskutecznię jeszcze aero 2x po [...]
Głupio mi, ale cóż trzeba się przyznać do słabości i iść dalej w przód... Miniony tydzień totalny nieogar, brak treningu, dieta - codzienne wieczorne zażeranie stresu (jedzeniem co prawda normalnym, wartościowym typu ryż, jajka, masło, owoce, mięso, ale nie oszukujmy się - tyle kcal to stanowczo dla mnie za dużo, głowa chciała brzuch już nie [...]
[...] bez formy chodisz A co do diety to ja tez nie licze kcal i licze ise z kasa, ale jem tak: 1. Owsiane z twarogiem i ostrowia 2. Sledz/twarog + chleb razowy 3. Ziemniaki + mieso (ostatnio wieprzowina, bo siwnie zabilismy) 4. Sledz/twarog + chleb razowy (przedtreningowy) 5. Ostrowia + wafle 6. kasza jeczmienna + kurak 7. Twarog zmiksowany z [...]
agnete DT/pods. str. 19
