mieso

[...] kaszy gryczanej. przemecz sie. jesli nie bedziesz czula 'grzania w zoladku' po posilku i nie bedziesz syta - ok, nie mam racji. ale mowie Ci, jak tak pojesz miesiac,dwa - mieso, twarogi, jaja, orzechy -latwiej bedzie nie jesc slodyczy. cos za cos - kazdy umie pojsc do sklepu, kupic sobie danio z reklamy z malym glodem i bule i sie zapchac na [...]

im wiecej kcal mam w misce tym bardziej to wszystko wlasnie wyglada tak jak piszesz, mieso/ryz, olej %)

Witam po przerwie! 8-) Przez okres świąt, tj. ostatnich 2 tygodni, nie ćwiczyłam i skupiłam się na odpoczynku. A tak to wyglądało: - początkowo liczyłam miskę, szybko jednak z tego zrezygnowałam - starałam się jeść czysto, z grzechów: na początku wpadł alkohol, niedawno porcja ciasta i w sobotę jedno piwo - to by było na tyle - nie miałam za dużej [...]

DNT, 11.12.2015 Tydzień 2. Miska: +woda, kawa, skrzyp, pokrzywa +pomidory, sporo cebuli, marchew i pietruszka -chleb, ser(śniadanie kiepskie, bo kupiłam kiepski "ser", nie dojadłam i nadrobiłam później) -mleko do kawy, marchew, mięso z ud kurczaka (+rosół), ryż, jajo -jw -gryczana, wątróbka DT 3., 12.01.2015 Trening A. 1. przysiad przedni z push [...]

Ok tak wyglądał mój plan przez ostatni tydzień, różnił się obiad bo zmieniałem mięso z kurczaka na mięso z indyka i zamiast makaronu to były kasze i ziemniaki czasami, no i różnice w wadze bananów itd to ta kaloryczność około 2950-3100. /SFD/2019/2/4/4c8278613fc44684bd0f8eda23bff495.jpg

Leciałam wtedy - na siłowni, jak siadałam ze sztangą. Teraz robię przysiady normalnie, bez krążków, ale nie schodzę tak nisko jak wtedy. Widzę progres w ciągu paru miesięcy hasania w domu, siadam dużo niżej niż na początku kiedy nawet do poziomu nie dochodziłam. Nie lecę na plecy, ale ruch kończę jak czuję że już mi się plecy prostują. Lubię [...]

Na drążek jeszcze sufit zostaje dużo wygodniejszy niż rozporowy. Baleron wylatuje niby ograniczasz dosalanie potraw, a kupne wędliny to woda i sól w większości. Przeskok w KB o 4kg to dość dużo. Z siłownią fajnie, pozmieniam ćwiczenia w FBW i podrzucę Ci trening. Na takie wyjazdy zawsze możesz zabrać swoje jedzenie. Mięso zrobić z innymi na [...]

Udziec jest super! Się zgadzam Natarłam przedwczoraj wieczorem i zostawiłam na noc w lodówce, wczoraj piekłam. Bardzo mi smakuje, nie zeschło się, co tym bardziej cieszy, że ze mnie taka kucharka jak z koziej dupy trąbka Jedyne co mi się nie podoba to to, że do pieczenia szło samo marynowane mięso a po pieczeniu w naczyniu było od groma wody... [...]

Samo mięso nie jest pozbawione wody, ale też wytapia się tłuszcz Chociaż indyk nie pływa aż tak w sosie jak np. żeberka

Czytam, czytam i im więcej czytam tym mniej wiem Ponieważ rano nie mogę się dobudzić, zwleczenie się z wyra zajmuje mi min. 20 minut - chciała bym brać żeń-szeń (zouza pozdrawiam ) - pytanie - wolno mi? Po kolejne nie chciała bym sflaczeć. Wyczytałam u facetów, że piją/biorą? kolagen. Co o tym sądzicie? Mogę się masować różnymi specyfikami ale [...]

Nie ogarniam jeszcze nowości więc zaległe wypiski żywieniowe z palca. Piątek rano omlet: owsiane 50g, dwa jajka, masło, potem w pracy dwa razy po pół torebki ryżu brązowego i indyczy cyc po 100g, potem pomidorówka z makaronem - mięso z żeber i kości a na koniec wędzona makrela. W sobotę działka - na śniadanie jajecznica z 3 jaj i dwie kromki [...]

wyeliminować kurę bedzie ciężko .... ja z kolei czytałam ze nalezy wywalić czerwone mięso... http://www.endometrioza.aid.pl/leczenie/dieta/197-czy-dieta-przy-endometriozie-jest-potrzebna.html a plyn do plukania hmm... to co wlewać zamiast? %-)

Czwartkowa micha: śniadanie: jajecznica 3 jajka, dwie kromki razowca przed szkoleniem: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek na szkoleniu: pierś z kury, warzywa na parze, pieczone ziemniaki (dłubnęłam na smaka, nie zjadłam wszystkiego) po szkoleniu: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek kolacja: pstrąg z grilla, warzywa Piątkowa miska: [...]

podstawa- ww zlozone platki, kasze, ryze, razowe pieczywo ew. jako uzupelnienie- owoce, miod bialka- twarog, jajka, mieso, ryby tluszcze- zwierzece (mieso, tran)+ oleje roslinne (lniany, oliwa z oliwek, rzepakowy ew.), orzechy i miksujesz, co chcesz na noc warto dodac twarog- dobre zrodlo bialka przed snem

[...] gość robi wszystko na oczach klieta- grill na świeżym powietrzu. Wstawiam więc kilka zdjęć: 1) Burger (250g mięso wołowego) 2) Gotowanie piątkowego posiłko - ryż, warzywa, mieso z ud kurczaka, bez dodatku tłuszczu z mojej strony 3) Środowe śniadanie /SFD/Images/2015/12/11/e9758ddd204c48c9a4e0fb0ed1a643e5.jpg [...]

[...] przeciętnie- bez fajerwerków, bez tragedii- jak zawsze po treningu rozciąganie. Dieta: 1) posiłek przedtreinngowy 2) ryż + sos słodko kwaśny + kura 150 gram 3) ziemniak + mieso mielone 170g + marchewka 3) masło orzechowe 75g + gruszka + pieczywko WTOREK Wszedł trening mma. Dieta: 1)posiłek przedtreningowy 2)ziemniak + mięso mielone 170g + [...]

[...] Migdaly Jajo kurze Twarog Karkowka Wieprzowa Schab Wieprzowy Mieso Mielone Wieprz Chodzi mi glownie o zrodla tluszczy. Moga byc sery gouda, edam tluste? Czy spokojnie mieso moge grillowac? Czy tluszcz nie wycieknie? Z mojego zrodla wynika ze produkty powyzej nie maja omega 6? Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-10-16 17:48:02 [...]

[...] z puszki. Kmin rzymski(ewentualnie przyprawa chilli con carne),papryczki chilli swieze lub suszone platki. Cebulke i czosnek podsmazamy na oliwie do smazenia,dodajemy mieso chwile podsmazamy,podlewamy lekko woda dodajemy seler i marchew i papryke doprawiamy przyprawami a takze sola i pieprzem,lekko dusimy z 20 minut dodajemy fasole i [...]

Łyżeczki rosołowe, dobra alternatywa dla kostek Składniki: 400g podudzi z kurczaka (bez kości i skóry) 110g selera 50g marchwi 40g cebuli 40g pietruszki 1 pomidor 1 ząbek czosnku 50 ml białego wytrawnego wina 1 liść laurowy 1 goździk 200g soli morskiej 3 gałązki rozmarynu 3 gałązki (same listki) pietruszki 10g lubczyku 1 łyżka [...]

PAPRYKARZ Z MAKRELI 1 makrela wędzona 1 cebula 1 marchewka 1 liść laurowy 2 kulki ziela angielskiego 3 łyżki przecieru pomidorowego sól, pieprz, vegeta słodka papryka, chili można dodać 50 g ryżu, pieczarki Cebulę posiekać i podsmażyć na niewielkiej ilości oleju z liściem laurowym i zielem angielskim. Dodać startą na grubych oczkach marchewkę, [...]