mieso

piers z kurczaka, ryba, jaja, inne mieso czerwone

w ostatecznosci tak ... ale staraj sie jesc mieso

największy problem z białkiem, z tanich źródeł masz właśnie mięso (schab, kura, indyk), jajka, ser biały, ryby

a co do tych schabów itp jeszcze to da coś?;> jakąś masę i siłę?;> czy schaby i takie mięso to nie za bardzo a ser itp też będę jadł...aha i czego nie należny bić i jeść...Do czego jest tran bo kumpel mówi żebym sobie kupił??

Wszystko jest w postach podwieszonych Żeby przytyć musisz dostarczac organizmowi więcej niz sie od Ciebie domaga, a co jeść? Wszystko co zdrowe: Białko: mięso/ryby, (piers z kurczaka/indyka, panga, mintaj, łosoś itd., twaróg, jajka. Węglowodany: ryż, kasza gryczana, makaron durum, płatki owsiane ew. ziemniaki. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy [...]

pewnie mozna by bylo zrobic ale po co ? nie po to sie wali ome i deke by robic suche mieso sa koksy dzieki którym lepiej sie robi mase, a inne dzieki którym robi sie wycinke/rzeźbe itd fakt ze to wszystko zalezy od upodoban, celu cyklu i diety

vital pack to raczej to wszystko własnie co Definicja napisał czyli witaminy minerały omegi i co tam jeszcze jest w tym vital packu a stero packa nie wiem skąd wziołeś do wzmocnienia organizmu specjalnie chyba on nie służy , zakwaszenia można łatwo uniknąć spożywając do każdego posiłku warzywa co zresztą powinno być czynione zawsze niestety wielu [...]

dieta lajcik.Patent jest taki ze jak walilem sama efedryne to przy 3g bialka na kg masy i bardzo malo wegli jakies 30g dziennie(czasami robilem ladowanie)spadlo mi mieso A meta i wino razem to nie zjade sobie watroby?

W takim razie kreatyna to zły typ, jak dla Ciebie. Chcesz masy, ułóż sobie diete z nadwyżką kaloryczną, ćwicz w domu, ruszaj się. Skoro ćwiczysz w domu, nie masz problemów raczej z gotowaniem i czasem. Lepiej zainwestować w dobre mięso, czy rybę niż odżywkę ;) Poza tym pijąc białko nie staniesz sie super ekstra duży i dobrze zbudowany..

Poza tym latem jest (w naszym klimacie) ciepło, a zimą zimno. Tak więc latem wydatkujemy więcej energii, pocimy się itd, co sprawia, że trudniej budować mięso. Ain't it?

Zdecydowanie nie, kup za o lepiej ryz i mięso.

Z warzyw i owoców spożywas tylko ogórka (który ma prawie samą wode), paprykę czerwoną, brokuły i jabłko - To za mało. Zwiększ ilość warzyw i owoców. Zwiększy się znacznie gęstość odżywcza diety, a spadnie gęstość energetyczna. Ilość żywności może być zbyt duża dla Ceibie, możesz zwiększyć ilość tłuszczy i obniżyć ilość węglowodanów by łatwiej [...]

jakie warzywa mozna wrzucic przykladowo tak zeby szybko mozna bylo przygotowac? co do omegi 3 to zapomnialem dodac ze zamiast kury bedzie rybka z 2-3 razy w tygodniu, mieso czerwone zeby na stałe było w diecie niestety zbyt drogie jest dla mnie

za dużo twarożka, daj go na noc tylko. Twarożka w godzinach popołudniowych kurczakiem zamień. Tyle samo Cię to wyjdzie pieniążków a lepsze mięso o 100 razy bo taki ser to jest wchłanialność słaba jakoś 50%

ok. a co z iloscia białka? nie będzie za dużo? Powinienem mieć ok. 160g, a już mam 210, a jak dodam w 2 następnych posiłkach mięso to będzie kolejne 80g.

Lepiej by było gdyby mama użyła smalcu ;-) Zdrowiej dla Ciebie i całej rodziny, a i moim zdaniem walory smakowe wzrosną ;-) Nawet jeden z kucharzy kiedyś w TV wspominał, że mięso najlepiej robić na tłuszczu tego samego pochodzenia. Czyli wieprzowina na smalcu, wołowina na łoju wołowym itd ;-)

Z postów podwieszonych: Białko składa się z aminokwasów.Jest ich w sumie 22. Tu następuje kolejny podział, który ma bardzo duży wpływ na wartość produktów spożywanych z myślą o dostarczeniu organizmowi białek.A więc są dwie grupy aminokwasów: Egzogenne Endogenne Co je różni? Jest 1 podstawowa różnica. Aminokwasy endogenne mogą być [...]

nie;-) odzywka bialkowa, to produkt zywnosciowy, czyli takie mieso w proszku. nie ma ona wplywu na prace serca

mieso ryby raczej poddawałbym obróbce termiczne3j

napisz cos wiecej dobry czlowieku , jak wchodzi mieso, ktory to tydzien itp