mieso

Rzeczywiście lord2u - musi wd*piać dużo tłuszczu i węglowodanów, najlepiej prostych! Wtedy na pewno przytyje! Tylko kto powiedział, że przybędzie mu to, czego chce A co do Ciebie lobosk8, to po prostu jedz takie produkty jak: -nabiały jajka, mleko, mięso (najlepiej z piersi), ryby, sery (twaróg chudy najlepszy), wędliny oczywiście -węglowodany [...]

olej z pestek winogron zamień na oliwę, grahamki na chleb dobrej jakości, wędlinę na mięso/jaja, dietę oczywiście urozmaicaj o inne mięsa, tłuste ryby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:50:45

to będzie cie troche kosztować ale jak chcesz i masz to prosze bardzo kup se omnadren lub anadrol lub metanabol i dotego creatine bcaa oraz hbm i HGH wydziel tak by starczyło na 2 miesiące rano zjec 2 bochenki chleba 2 litry mleka i 12 jaj na obiad z 3 do 5 kg kartofli frytki pierogi co bądż z tłuszczem deser bita śmietana do tego jec przez cały [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu średnio 1,5 godizny Pon: Plery Nogi Śro: Klata Bic Ptk: Bary Tric Diety jako takiej nie mam, ale raczej codziennie mięso, jakieś 3 jogurty woda obowiązkowo.

Nie wiem skąd pochodzi Twoja teoria, ale pierwsze słyszę o tym żeby cokolwiek trawiło się kilka dni. Jedynie jakieś bardzo ciężkostrawne produkty. Np. orzechy, czy grzyby. Mięso wołowe, jak i każde inne jest lekkostrawnym źródłem białka. Jest ono szybciej ulega ono strawieniu niż np. twaróg, czy jajka. Kompletnie nie widzę sensu w rezygnacji z [...]

A który produkt rozkłada się szybko? Twaróg? Ryba? Jaja? Czym mięso zwierząt lądowych różni się od mięsa ryby?

ryż i itp. liczymy zawsze przed ugotowaniem. A mięso niektórzy liczą po ugotowaniu, ale już nie pamiętam kto tak liczył.

[...] rodzynki 10:00 4kromki chleba razowego z makrelą jogurt naturalny warzywa makrela nie częsciej jak 3 razy 13:00 razowiec twaróg warzyw masło 15:30 Ryż lub kasza jęczmienna 100g pierś kurczaka 250g gotowane warzywa oliwa 17:15 Trening 17:15-18:45 19:00 odżywka białkowa 2 pomarańcze 20:15 makaron mieso 22:00 twaróg warzywa oliwa

to malo prawdopodobne ale np. wiele osob zarazilo sie ptasia grypa po wedzonych kurach poza tym wedzenie nasyca mieso rakotworczymi substancjami...

Jajka maja juz tluszcz, ktory spowalnia wchlanianie, serek wiejski nie jest bialkeim szybkowchlanialnym. NAjlepiej chude mieso/rybe.

w ogóle jakiś kulawy ten plan niestety... zapraszam do działu trening czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj.. a z dietą to tak łatwo też nie jest "zacznę jeść mięso i będzie dobrze" - heh..

mam dietę ale nie mam planu tej diety bo jest ona zroznicoewana a z powodu iz studiuje nie zawsze moge zjesccos wartosciowego bo czas goni... moja dieto to przede wszystkim mieso wszelakiego rodzaju sery mleko ryz salatki... co jakis czas jezeli nie mam czasu to banan+joogurt idzie w ruch.

Zjedz sobie mięso ryz czy makaron, po co zapychac się po treningu twarogiem, po treningu szybko przyswajalne produkty trzeba spożywać, bcaa mozesz tylko czy jest sens?

Tylko nie zawsze mam czas żeby ugotować sobie makaron czy mięso ;D A dlaczego twoim zdaniem nie ma sensu branie BCAA ?? :D

zamieniając mięso na jabłko, to tak jakbyś zamieniała seks z chłopakiem, na szachy z dziadkiem. już Ci pisałem, ta dieta jest niezdrowa, więc zamiast niszczyć sobie zdrowie, zacznij się normalnie odżywiać. pzdr/

no tak tak panowie ale poki co ucze sie i gora 500zl na 50dni moge wychaczyc na takie rzeczy i mi nie styka weicej niz 200zł na gainera;/ 200zl 2HP; 100zł 5kg ostrowi i 200zł ganier/ diety nie wliczam bo mama kupuje mieso/ryz. ciezkie jest zycie ucznia he i tak kombinuje na te 50dni gainera do 200zł maksymalnie duzo kg

Dzieki za odpowiedz. Wiem ze masz duzo innych spraw na glowie wiec naprawde nie chcialam Cie poganiac, jedynie przypomniej o sobie Sorry NIC NIE SZKODZI PRZECIEZ. Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie [...]

Ćwiczę już rok czasu...Dietę jakąś tam mam...te twarożki, Ryby, Mięso, jajecznica, płatki owsiane...

Don_Beton może przyda Ci się coś z tego co napisane poniżej aby wiedzieć gdzie znaleźć "naturalne" witaminy.Co do brania syntetycznych ja bym nie odradzał,a moim zdaniem wspomaganie się nimi jest lepsze niż niedojadanie ich w normalnym pożywieniu. Witaminy są związkami organicznymi, których organizm ludzki nie potrafi wytworzyć (lub w [...]

myślę że 100 g to takie minimum, będziesz miał wtedy ok 18g białka przed snem z mięs też nie musisz jeść tylko cyca z kurczaka, w podobnej cenie dostaniesz mięso wieprzowe( łopatka, karczek, schab) z warzyw pomyśl też nad kapustą kiszoną, biała, czerwoną z tłuszczy to możesz dodać pestki z dyni, kokos, 30g orzechów włoskich - droższa sprawa ale [...]