mieso

Tak. Kalorie na plus i lepisz mięso ;) nie podniecaj sie, to tylko 4msc siłowni, nic specjalnego ale zmianę widać(choć ciężko stwierdzić bo dwie inne pozycje) - a co do odżywek to poczekaj aż eksperci odwiedza temat bo ją jeszcze swiezak :))

tak silabolin plus prop plu meta tak na 6tyg. to fajne polaczenie na fajne mieso.ale na pewno nie dla kolegi na pierwszy raz. tu najlepiej: 1-5(6) 15mg meta ed lub 1-5(6) 50mg prop e2 wystarczy w zupelnosci.

Glównie suche mieso hehe !i troszku rezby!odblok 3dni po ost stzr propa!Ladnie silka mi poszla 35kg w gore wiec jestem z tego bardzo zadowolony!

Serek wiejsko przed treningiem zamien na szybko przyswajalne bialko czyli mieso. Platki owsiane gorskie, sa najmniej przetworzone. Witaminy mineraly i o3 do sniadania

A mieso traci bialko podczas gotowania ? Nie. Bedzie mialo inna objetosc ale bialka jest tyle co przed obrobka tak samo z serem

Meta zaczyna działac widocznie po 5 dniach ,Apetyt sie podbija wtedy.Efekty bedą takie jakie ilośc jedzenia spożytego na cyklu (celuj w jajka ,chude mieso,ser biały ,ziemniaki,pł.Owsiane,oliwa z oliwek)

j/w z wielkim priorytetem na jaja i chude mięso, oraz białko serwatkowe. powyższe 3 to najlepiej wchłanialne białka

Ja mam takie przekonanie, że dieta na początku, dla osoby nie "tłustej" nie musi być jakaś rygorystyczna :] Jeść jeść i jeszcze raz jeść dużo (ryż, kasza, mięso) Jeśli chcesz jakąś diete to do działu "Odżywianie" mozesz poszukać tam diety mniej więcej na twoją wage, albo coś samemu ułożyć. ;]

A jaką gramaturę miały zjedzone przez Ciebie produkty? Były do tego jakieś warzywa+oliwa? Dodatkowo jeśli był to ryż brązowy to się nie dziwię;-) Obadaj: http://www.sfd.pl/czas_trawienia_po%C5%BCywienia_w_%C5%BCo%C5%82%C4%85dku-t735735.html Ten ryż wydaje się całkiem uzasadniony,jeśli weźmiemy pod uwagę,iż mógł zostać jedynie nadtrawiony w [...]

wage mam teraz 74kg, ale mam trochee tluszczu na brzucha u musze zrobic wage do boksu do 69kg. chleb do szkoly moge wziac z szynka, czy musi byc to jakies mieso??

Hmmm widzę że nie bardzo... więc tak. dieta no jest potrzebna bo dość dużo daje , ale jak nie masz $ na mięso i resztę , co nic dziwnego w tym kraju, to jedz po prostu zdrowo i dużo białka nie wiem jajka mleko , twaróg. no bez sprzętu ciężko będzie trochę.

No nie mam jakiejs specjalnej diety ulozonej, staram sie jesc mieso, ryby, jogurty, salatki, owoce, codziennie staram sie jesc cos innego. A taka szczegolowa dieta ma duze znaczenie?

[...] Platki owsiane od 50-100 gram troche orzechow serek wiejski 10'00Potem w szkole to zalezy raz kanapka raz zrobie sobie rano jakis ryz czy cos jak zdaze lub biore jakies mieso. 13'00 odzywka bialkowa 15'30 Ryż/ziemniaki/makaron to zalezy od samopoczucia nie chce mi sie codziennie jesc tego samego. 18'00 serek wiejski + jakies wegle np omlet z [...]

Do posiłków okołotreningowych nie zaleca się przyjmowania tłuszczy. Makrele możesz równie dobrze zjeść wieczorem, dodaj troszkę więcej kury bo nie wierzę, że 100 gram da Ci satysfakcje, albo siły na trening :D Zamiast kurczaka/indyka wsadziłbym też tłustsze mięso, żebyś z tą oliwą się tak nie męczył. Dodaj jakieś sery - typu mozarella, na zdrowie [...]

tak, tyle ze ja zrozumialem ze on chce spalic brzuszek a nie brzuch, zostawiając mieso na bebzon to nawet tight nie pomoze

ale moi rodzice od czasu do czasu kupuja swinke to raczek mieso mam dobre:D a takie bedzie???

PONIEDZIAŁEK posiłek1 Płatki owsiane150g, Kakao 16%,proszek10g, Jabłko250g posiłek2 Jogurt truskawkowy 0% tłuszczu 400g, Jabłko250g posiłek3 Mięso z piersi kurczaka bezskóry 250g,Ryżbrązowy150g,Pomidor50g,Gruszka150g posiłek4 Morele suszone 10g,Rodzynki suszone15g,Jogurt truskawka0%200g tłuszczu Gruszka 150g posiłek5 Jajecznica 200gChleb żytni [...]

to daj samo mięso i ryby i jajka i WPC jako źródło białka

zastanawialem sie nad tmi aminkami ale nie wiem czy jest sens je kupowac. Chcialbym dodac ze ciezko jesc mieso przez caly czas majac 16 lat i chodzac do szkoly. Czy macie jakies alternatywy (jakies omlety np. z jajek) potraw kurczak+ryz, ktore da sie zrobic do 15min ?

lepszym wyjsciem bylyby zioła, ale jesli sie uzywa z glową to wiadomo - nie dajmy sie zwariowac ,sam czasem jak robie przyrządzam mięso to uzywam przyprawy do gyrosa, chociaz mieszając rozne ziola mozna uzyskac lepsze efekty niz sypiac przyprawę ze sklepu co do ostrych przypraw to roznie rozne osoby reagują, mi np wyskakują syfy jak przesadze z [...]